خرید بک لینک

مشاوره کودک چیست؟ آیا والدین متد صحیح و روش های تربیت فرزند را می شناسند ؟  پدر و مادر ها زمانی که در تربیت فرزندشان با مشکل روبرو می شوند کنترل احساسات خود را از دست داده و در بیشتر مواقع روش اصلی تربیت کودکان را چیزی جز تبیه کردن کودک نمی بینند. ولی واژه تربیت کودک در واقع به معنای تعلیم و پرورش دادن کودک با استفاده از بسیاری از اصول ها می باشد. زمانی که والدین، کودکان خود را تربیت می کنند در واقع در حال آموزش آنان هستند و قالب های رفتاری و اصول فکری کودکان را شکل می دهند. به همین دلیل والدین می توانند با کنترل احساسات خود شرایط را بهتر مدیریت کنند و کودک را به طوری آموزش دهند تا در رویارویی با مشکلات آینده خود بهتر عمل نماید. از آنجایی که کودکان بخصوص در سنین پایینتر بسیار از والدین خود تاثیر پذیرند بهتر است که اصول صحیح در مورد تعلیم و تربیت فرزند خود را بیاموزیم در این مقاله به طور کامل در مورد نحوه تربیت کودک و روشهای تربیت فرزند برای شما توضیح خواهیم داد.

 

برای دریافت مشاوره تلفنی تربیت کودک می توانید با مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریف تلفن ثابت با شماره 9099075228تماس بگیرید.

 

نکات مهم در مورد تربیت کودک و روشهای تربیت فرزند

قبل از صحبت در مورد اصول صحیح و متدها تربیت فرزند باید در مورد کنترل احساسات والدین در زمان مشاوره تربیت فرزند تلفنی صحبت کنیم. تجربه نشان داده والدینی که در شرایط خشم و ناراحتیشان می توانند احساساتشان را کنترل کنند. نه تنها می توانند در تربیت فرزند بهتر عمل کنند بلکه بر خود نیز مسلط تر شده و زندگی شادتری خواهند داشت. شاید به نظر شما این کار بسیار سخت باشد ؟ بله به نظر ما نیز کنترل خشم در زمان عصبانیت سخترین کاری است که هر کدام از ما می توانیم انجام دهیم اما به شرطی که اصول آن را بدانیم، انجام این کار غیر ممکن نیست.  از آنجایی که توضیح اصول کنترل احساسات در والدین بسیار طولانیست، آن را در مقاله دیگری به صورت کامل توضیح داده ایم. توصیه می کنیم مقاله روش های کنترل خونسردی ما را مطالعه نمایید.

در مورد خشم و عصبانیت چطور ؟ خشم یک واکنش دفاعی به ترس، درد و غم می باشد. شما به راحتی می توانید واکنش خود را نسبت به ترس، درد و غم به جای خشم به عشق تبدیل کنید. کافی است اجازه ندهیم که احساساتتان تحت تاثیر خشم تان قرار گیرد. احساساتان را درک کنید آنها را بشناسید تا بتوانید به راحتی کنترل آنها را در دست خودتان داشته باشید.

زمانی که کودک شما بد رفتاری می کند چی کاری باید انجام دهید؟ اکثرا والدین این رفتار کودکشان را نادیده می گیرند ولی به هیچ وجه کار درستی نیست. فرزندان همیشه به راهنمایی ها والدین خود نیاز دارند. زمانی که شما با عصبانیت آنها را راهنمایی می کنید فرزندانتان راهنمایی های شما را قبول نمی کنند. به لحاظ روانشناسی شما جز خودتان نمی توانید هیچ فردی دیگری را کنترل یا تغییر دهید. زمانی که شما رفتار خودتان را تغییر دهید به طبع رفتار فرزندان شما نیز تغییر خواهد کرد و با این کار می توانید در تربیت فرزندانتان بسیار موفق تر عمل کنید. این جمله به این معنی نیست که شما چیزهایی را تحمل کنید که قبلا در زمان مواجه با آن بسیار عصبانی می شدید و یا واکنش شدیدی نشان می دادید اما می توانید به دلیل این عصابیتتان کودک خود را تنبیه نکنید و یا حتی با استفاده از رفتار های درست کودکتان را متوجه رفتار اشتباهش بکنید. تجربه ما در این زمینه نشان می دهد که هیچ یک از اتفاق های مثبت در زمان تربیت فرزندتان تا زمانی که کنترل احساساتتان در دست خودتان نباشد اتفاق نخواهد افتاد. پس توجه داشته باشید که کلید موفقیت در تربیت فرزند تنها و تنها خودکنترلی عاطفی می باشد.

راهکار های تربیت کودک و روش های تربیت فرزند با استفاده از روانشناسی کودک و خود کنترلی

شما برای  مشاوره تربیت کودک خود می توانید از اصول و راهکار هایی استفاده کنید که بر اساس تحقیقات علمی روانشناسی کودک و با استفاده از متد خود کنترلی علمی بوده و بسیاری از والدین در حال حاضر در حال استفاده از این متد هستند و نتیجه می گیرند در ادامه تعدادی از عوامل تاثیر گذار در تربیت فرزندان را برای شما توضیح خواهیم داد.

  • تاثیر رفتار والدین در تربیت کودک

تجربه نشان داده که کودکان مقررات عاطفی خود را از والدینشان می آموزند. اگر در زمان عصبانیت و بحث و گفتگو با همسرتان وسایل را پرت می کنید و یا در اتاق یا خانه را محکم می بندید و یا در زمان ناراحتی در گفتگو با شوهرتان فریاد می کشید توجه داشته باشید که فرزند شما در حال یادگیری از شماست و در زمان ناراحتی خود از شما تفلید می کند. پس بهتر است در زمان ناراحتی آرامش خود را حفظ کنید و توجه داشته باشید که کودک شما رفتار شما در موقعیت های مشابه تقلید می کند.

  • تاثیر بهداشت و ایمنی عاطفی بر تربیت فرزند

ایجاد بهداشت و ایمنی عاطفی در خانواده بسیار تاثیر بسزایی در رشد و موفقیت کودک دارد. تحقیقات نشان می دهد که کودکانی که با والدینشان ارتباط نزدیک و صمیمانه ای دارند در آینده در برقراری ارتباط در اجتماع بسیار موفق تر عمل می نمایند.

  • تاثیر محیط آرام بر تربیت فرزند

مطالعات روانشناسی کودک نشان می دهد هنگامی که والدین محیط آرامی را برای فرزندان خود فراهم می کنند، کودک در خانه احساس امنیت کرده و احساسات خود را تجربه می نماید. با این کار کودکان یاد می گیرند که احساساتشان را راحت بیان کنند و می فهمند احساسات فقط بخشی از انسان است و لازم نیست از بیان کردن آن بترسند یا با آنها مقابله کنند و به راحتی می توانند کنترل احساساتشان را در دست داشته باشند.

  • تاثیر درک متقابل بر تربیت فرزند

بچه ها به والدینشان احترام می گذارند و احساس می کنند که توسط آنان درک می شوند و از دستور العمل ها و راهنمایی های آنان پیروی می کنند. آنها باید یاد بگیریند که همیشه چیزی که می خواهند را دریافت نمی کنند اما در نهایت به چیزه بهتری می رسند. والدین باید بیاموزند که بر روی پاسخ نه خود به فرزندان بمانند و به آنها نشان دهند که به خاطر نه شنیدن در بعضی مسائل چیزه بهتری در انتظار آنها بوده است و این نه شنیدن از والدین به ضرر آنان نیست. این نشان دادن نباید به صورت کاملی باشد بلکه باید در عمل این مسله را درک کنند.  به این طریق کودکان راهنمایی های والدین را بیشتر می پذیرند و قوانین والدین را بیشتر دنبال می کنند.

  • تاثیر مشغله کاری بر تربیت فرزندان

اگر مسئله ای ذهن والدین را درگیر کند به طور ناخود آگاه بر رفتار آنان با کودکانشان تاثیر می گذارد. اگر توجه کرده باشید زمانی که مشغله های فکری و کارهایتان زیاد شده باشد. در این مواقع رفتار فرزندتان هم نسبت به شما تغییر می کند. دلیل این تغییر همان موضوعی است که فکر شما را درگیر کرده است زیرا به سبب آن زمان کمتری را با کودکان خود سپری می کنید و در بعضی از مواقع بسیار زود کنترل خود را نسبت به فرزندتان از دست می دهید. سعی کنید در طول روز یک زمان را تنها تنها برای فرزندانتان در نظر بگیرید و تمام مشعله هایتان را فراموش کنید.

  • تاثیر نوع رفتار والدین بر تربیت فرزند

نکته آخر این است که اگر به رفتار خود با کودکان توجه کنید. هنگامی که رفتار های متفاوتی با فرزندان خود دارید به شکل های متفاوتی از آن ها پاسخ دریافت می کنید. تجربه نشان داده است که زمانی که والدین برآشفته می شوند و بدون تفکر واکنش نشان می دهند، فقط اوضاع را بدتر می کنند. در مقابل زمانی که والدین با آگاهی بیشتری به فرزندان خود پاسخ دهند، می توانند به صورت کامل شرایط را کنترل و در اختیار خود بگیرند.

توصیه نهایی در مورد مشاوره تلفنی کودک و روش های تربیت فرزندان

خبر خوب این است برای والدین است که حتی اگر فرزندان شما بعضی از عادات بد را بیاموزند هنوز هم دیر نیست. شما می توانید با یادگیری اصول کنترل احساسات خود و شناخت کامل روانشناسی کودک و متد های صحیح تربیتی کودک، فرزندانتان را برای شکوفایی در اجتماع و زندگی آینده تربیت کنید. تجربه ما در این زمینه نشان داده است که کلید موفقیت در تربیت کودک تغییر رفتار والدین می باشد. کافی است صبر وحوصله داشته باشید و راهکارهای تربیتی کودک را به درستی بیاموزید و این مسله را واقعا جدی بگیرید. شما می توانید از خدمات مشاوره تلفنی کودک و مشاوره حضوری کلینیک تخصصی مشاوره روانشناسی هنر زندگی بهرمند شوید. برای دریافت مشاوره تلفنی می توانید از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228  تماس بگیرید. مشاوره تربیت فرزند تلفنی

مشاوره تربیت کودک تلفنی

مشاوره کودک تلفنی

 

برای دریافت مشاوره تلفنی تربیت کودک می توانید با مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریف تلفن ثابت با شماره 9099075228تماس بگیرید.

 

منبع : مشاوره تربیت کودک

برچسب: مشاوره کودک,مشاوره تربیت کودک,مشاوره تلفنی کودک,مشاوره تربیت کودک تلفنی,مشاوره تربیت فرزند, تربیت فرزند, نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 29 اسفند 1396 ساعت: 0:20

 

مشاوره افسردگی چه کاربردی دارد ؟ آیا روش های درمان افسردگی را می شناسید ؟ آیا مزیت های مشاوره تلفنی درمان افسردگی و مشاوره آنلاین درمان افسردگی را می دانید ؟ افسردگی یک توع حالت روحی است که در آن فرد احساس افسردگی می کند که شامل غم و ناامیدی و یا از دست دادن علاقه خود به چیزهایی است که قبلا به آنها علاقه داشته،. علل اصلی افسردگی به روشنی مشخص نیست ولی دلایل زیادی موثر بر افسردگی شناسایی شده اند که از این جمله میتوان به فقدان و شکست اشاره کرد. اثرات وراثت نیز در بروز افسردگی اثبات شده است. همچنین جنسیت، تغذیه، نور آفتاب و ... در افزایش و کاهش افسردگی موثر است. افسردگی میتواند موجب کاهش انگیزه و از بین رفتن علایق و کاهش عملکرد در کار و تحصیل و ... شود. از اینرو درمان با روش های نوین مانند مشاوره تلفنی و آنلاین افسردگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این مقاله به شناسایی این بیماری و روشهای درمان افسردگی می پردازیم. شمای متوانید از مشاوره تلفنی، آنلاین و حضوری افسردگی مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی بهرمند شوید.

برای دریافت مشاوره تلفنی درمان افسردگی می توانید با مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریف تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

 

پیامد های افسردگی

دلایل مهم و اصلی افسردگی همانطوری که گفته شد فقدان و شکست است و سبب تغییراتی در جنبه های هیجانی شناختی رفتاری و فیزیکی افراد می شود. در ادامه توضیح می دهیم.

 

هیجانی

از پیامد های هیجانی بیماری افسردگی در زندگی می توان به کاهش میل جنسی، عدم لذت بردن از کارها ، عدم علاقه به کار های روزانه ، بی انگیزگی ، پوچ گرایی و غمگینی اشاره داشت.

 

شناختی

افسردگی سبب می شود افراد احساس بی فایده و تهی بودن، باور های بد بینانه، نا امیدی به آینده ، افکار خودکشی بشود. اگر شدید افسردگی شدید باشد سبب می شود تا فرد برای خود خودکشی خود به دلیل احساس ناتوانی و بی ارزش بودن زیاد تمرکز و اقدام نماید.

 

رفتاری

افرادی که دچار بیماری افسردگی هستند معمولا آرام صحبت می کنند، آرام راه می رند ، به صورت مداوم احساس خستگی دارند، کم تحرک اند ، شلخته می باشند و معمولا به بهداشت شخصی اهمیت نمی دهند.

 

فیزویولوژیکی

معمولا اضافه یا کاهش وزن حداقل 5 کیلو در ماه در آنان دیده می شود، بی خوابی یا پرخوابی ، اختلال سیکل ماهیانه ( افزایش زمان سیکل یا عدم آن ) در زنان ، کاهش میل جنسی از دیگر پیامد های افسردگی فیزیکی است.

 

دلایل و نشانه های افسردگی

دلایل ابتلا به افسردگی بطور کلی شامل دلایل زیستی، روانی، فیزیولوژیکی، ژنتیکی و محیطی است. در این بیماری بسیاری از عوامل میتوانند موثر باشند و وضعیت پیچیده ای را بخود بگیرند و از اینرو دریافتن علل اصلی و یا ساز و کار  افسردگی بسیار مشکل است. ممکن است که دلیل افسردگی تحت تاثیر چند عامل در افراد ایجاد شود. در ادامه تعدادی از دلایل موردی افسردگی را برای شما آورده ایم.

 

دلایل موردی افسردگی

  • بیمار بودن و یا فوت یکی از عزیزان و یا نزدیکان فرد
  • خیانت
  • طلاق
  • مشکلات شدید مالی
  • داشتن تجربه های بد در زندگی (مانند تجاوز جنسی)
  • زایمان( افسردگی پس از زایمان )
  • بیماری های خطرناک جسمانی از قبل سرطان، ایدز، بیماری ها قبلی ، دیابت ، آلزایمر و ...
  • داشتن فرزندان استثنایی مانند کوکان سندرم دان ، نقص حرکتی ، عقب مانده ذهنی و ...
  • عدم داشتن اعتماد به نفس
  • نوسان و تغییرات هورمن های بدن
  • قطع رابطه عاطفی یا احسای ( شکست عشقی )
  • اعتیاد به مواد مخدر والکی
  • ناکامی در برآوردن احتیاجات و نیازهای خود
  • داشتن اختلال شخصیت مانند وابسته بودن
  • شکست در کار و شغل خود


 

نشانه های افسردگی

نشانه های افسردگی با شدید شدن میزان و شدید افسردگی بیشر نمایان می شوند. نشانه های مهم افسردگی به قرار زیر است. 
 

  • افراد افسرده دارای عالات روحی غمگین و افسرده هستند و تمایل زیادی به اشک ریختن دارند و به با مشاوره افسردگی نیاز دارند
  • بطور دائم از محیط اطراف خود گله دارند و شکایت میکنند.
  • همواره کارهای مهم و روزمره خود را به تعویق می اندازند.
  • تمایل زیادی به انزوا دارند و از دیکران کناره میگیرند.
  • همواره نسبت به گذشته احساس شکست میکنند و نسبت به آینده بدبین هستند.
  • درخود احساس گناه میکنند و همواره خود را از بابت اشتباهات خود سرزنش میکنند.
  • این افراد بدلیل کم شدن ترشح هورمونهای درونریز خود مانند هورمون احساس گرسنگی، اشتهای خود را از دست میدهند و دچار کمبود وزن میشوند.
  • حالات پرخاشگرانه و برانگیختگی در مواجه با کوچکترین تجریکها و تکانه ها را دارند.

 

در صورت مشاهده نشانه ها و علائم افسردگی که در بالا نام برده شد توصیه توصیه می کنیم حتما برای مشاوره افسردگی اقدام نمایید.

 

اهمیت مشاوره و درمان افسردگی 

افسردگی از جمله بیماری هایی است که فرد تا زمانی که بسیار آشفته و کلافه نشود، آن را ابزار نمی کند. در این زمان بی شک فرد بسیار نسبت به درمان نا امید است چرا که نا امیدی یکی از علائم و نشانه های افسردگی می باشد. توصیه می کنیم در صورتی که نشانه ها و علائم افسردگی را در خود مشاهده می کنید هر چه سریعتر از یک روانگر مشاوره افسردگی بگیرید و نگذارید این بیماری به مراحل بحرانی خود برسد. زمانی که برای مشاوره و درمان افسردگی اقدام می کنید روانشنانس علائم و حالت های فرد را در صحبت هایش جویا می شود تا بتواند شدت و میزان افسردگی شما را متوجه شود و راهکارهای درمانی افسردگی را به پیشنهاد دهد. وارد شدن فرد به یک رابطه درمانی افسردگی به اون کمک می کند تا هیجانات و احساساتی که تصور می کرده بیان کردنش برای دیگران صحیح نیست مطرح شود و توسط مشاور پذیرفته شود و این همدلی اولین قدم انگیزشی برای درمان افسردگی است. نکته مهمی که برای درمانگر بسیار مهم است این است که از مدت زمان پدیدار شدن علائم و نشانه های افسردگی باخبر شود چرا که برای در درمان او لازم است. روانشناسی بر اساس اطلاعاتی که از شما در مشاوره افسردگی تلفنی یا حضوری دریافت می کند می تواند میزان و نوع افسردگی شما را تشخیص دهد و با توجه به شخصیت و توانایی های شما یک درمان مناسب را آغاز کند. درمان افسردگی از رویکرد های مختلف مانند طرح واره، شناختی و رفتاری ، واقعیت درمانی و.... انجام می پذیرد. در کنار این رویکرد ها در مواردی نیز ار روش دارو درمانی همراه با روان درمانی استفاده می گردد.

 

چرا مشاوره تلفنی افسردگی را توصیه می کنیم ؟

مشاوره تلفنی و آنلاین افسردگی با توجه به مشغله زیاد افراد در این دنیای امروز و نداشتن وقت کافی برای مراجعه به مراکز روانشناسی و همچنین با توجه به هزینه های بالای جلسات روانشناسی در کلینیک ها می تواند یک راه حل مناسب برای افراد باشد. اکثر بر اساس تجربه ما در مورد مشاوره افسردگی به این نتیجه رسیدم که بسیاری از مشکلات افراد می تواند با مشاوره تلفنی برطرف شود و نیازی به مراجعه حضوری ندارند. از آنجایی که در مشاوره های حضوری، مراجعین در بیان مشکلات خود راحت نیستند مشاوره تلفنی می تواند یک بستر امن و ایمن برای دریافت مشاوره روانشناسی باشد تا افراد بتوانند به راحتی مشکلات خود را بیان و راه حل مناسبی را برای مشکلاتش دریافت نمایند. شما می توانید از خدمامت مشاوره تلفنی و مشاوره حضوری مرکز تخصصی مشاوره روانشناسی هنر زندگی بهرمند شوید. برای دریافت مشاوره تلفنی و آنلاین افسردگی می توانید از طریف تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
 

برای دریافت مشاوره تلفنی درمان افسردگی می توانید با مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریف تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
 

برچسب: درمان افسردگی ,مشاوره تلفنی افسردگی ,مشاوره افسردگی ,مرکز مشاوره ,مرکز درمان مشاوره ,درمان افسردگی بدون دارو ,افسردگی, نویسنده: پوریا تاريخ: پنجشنبه 24 اسفند 1396 ساعت: 0:09

آیا می دانید مشاوره جنسی و زناشویی چه کاربردی دارد ؟ آیا کمک گرفتن از مراکز مشاوره جنسی کاره درستی است ؟ به دلیل عدم آگاهی از موضوع جنسی است که مشاوره مشکلات جنسی و بیشتر مشاوره تلفی جنسی تبدیل به یک موضوع بسیار پیچیده شده است. هر چند که مشاوره جنسی معمولا مربوط به زندگی زناشویی و روابط زن و شوهر پس از ازدواج می شود اما صرفا مشاوره تلفنی درمان مشکلات جنسیبه زندگی زناشویی محدود نمی شود. هر فرد، چه دختر چه پسر با رسیدن به سن بلوغ، که معمولا با بلوغ جنسی آغاز می شود، با شرایط جدیدی مواجه می شود. اگر با آموزش و آگاهی همراه نباشد مشکلات زیادی را برای نوجوانان در سنین بلوغ به وجود خواهد آورد. آموزش های جنسی باید به دور از پرده دری و با رعایت عفت صورت گیرد چرا که مشاوره جنسی نه تنها ضرری برای فرد ندارد بلکه سبب رفع بسیاری از مشکلات زوج ها و افراد تازه به سن بلوغ رسیده می باشد.


برای دریافت مشاوره جنسی تلفنی و سکس تراپی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

 

مشاوره جنسی و مشکلات جنسی در سنین نوجوانی و جوانی

 

سن بلوغ ( که در دوران نوجوانی افراد می باشد) ، سن تغییر هورمون ها ، رشد اندام های بدن و مجموعا دوره گذار از دوره نوجوانی به بزرگسالی است. فرد در این سن شرایط بدنی جدیدی را تجربه می کند که به همین دلیل باید نسبت به شرایط جیدی خود شناخت پیدا کند. شناخت کامل از مسائل جنسی، شرایط فیزیکی سن بلوغ به لحاظ بهداشت و جسمی دارای اهمیت بسیاری است. در اغلب موارد شاهد هستیم که در اکثرا خانواده ها والدین به دلیل حجب و حیا و نوع رابطه ای که با فرزندان دارند، آموزش و مشاوره جنسی مناسب را برای فرزندان ارائه نمی دهند. که همین امر سبب بروز بسیاری از مشکلات در آینده فرزندانشان می شوند.
 

اهمیت آموزش و مشاوره مشکلات جنسی برای والدین

 

از آنجایی که در مدارس بستر مناسبی برای آموزش و مشاوره جنسی فراهم نیست. یکی از راه های مناسب برای کمک به نوجوان می تواند استفاده از مشاوره جنسی، مراکز مشاوره جنسی و زناشویی باشد. استفاده از خدمات مشاوره جنسی ، مشاوره خانواده ، مشاوره ازدواج ، مشاوره جوان مراکز مشاوره می تواند بسیار به شما در حل مشکلات کمک کند. والدین می توانند با استفاده از مشاوره جسنی، آموزش های لازم برای انتقال مسائل جنسی به فرزندانشان را بیاموزند. از آنجایی که مراکز مشاوره به راحتی در دسترس نست مسئله را کمی پیچیده تر می کند. والدین می توانند از خدمات مشاوره تلفنی مراکز مشاوره تلفنی بهرمند شوند.
 

چرا آموزش و مشاوره تلفی جنسی مراکز مشاوره جنسی را به والدین توصیه می کنیم

 

برای استفاده از مشاوره تلفنی مشکلات جنسی و مشاوره تلفنی خانواده چندین دلیل وجود دارد که اولین دلیل این است که مشاوره تلفنی همیشه در دسترس خانواده می باشد و در صورت هر گونه مشکل به راحتی می توانند فارغ از زمان و مکان در هر شهر یا روستایی که هستند مشاوره بگیرند. دوم این که مسائل جنسی و آموزش آن به فرزندان در جهت آگاهی بخشی و جلوگیری از خطا رفتن نوجوان است. به همین دلیل آموزش و مشاوره جنسی باید به گونه به او آموزش داده شود که باعث ایجاد مشکل در نوع ارتباط پدر فرزندی یا مادر فرزندی نشود و حرمت های خانواده شکسته نشود. سوم دلیل این است که معمولا والدین و همچنین نوجوانان خجالت می کشند تا در مورد مسائل و مشکلات جنسی با هم صحبت کنند. در این موارد مشاوران می توانند به عنوان یک راه مناسب به عنوان شخص سوم، ارتباط بهتری با شخص برقرار کنند. از آنجایی بیان حضوری مسائل جنسی شرم دارد، مشاوره تلفی جنسی می تواند راه حلی مناسب برای برطرف کردن این مشکل باشد تا نوجوانان بتوانند به راحتی مشکلات و مسائل جنسی خود را بیان و مطرح نمایند. مرکز تخصصی مشاوره روانشناسی هنر زندگی آماده است تا با متخصصان خود پاسخگوی سوالات شما باشد. شما می توانید برای دریافت مشاوره تلفنی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228  تماس بگیرید.
 

مشاوره جنسی و رفع مشکلات زناشویی

 

علاوه بر آموزش و والدین و نوجوانان در مورد مسائل جنسی، کاربرد اصلیمشاوره مشکلات جنسی تلفنی می تواند برای زوج های جوان باشد. هر چند که بخشی از مخاطبین مشاوره جنسی را زنان و مردن میانسال تشکیل می دهند. اما در اغلب موارد مخاطبین ما زوج های جوان هستند که تازه زندگی مشترک خود را آغاز کرده اند. مشکلاتی که معمولا در بین زوج های جوان دیده می شود ای است که افراد در ابتدای زندگی شناخت مناسبی از زندگی مشترک و روابط زناشویی ندارند. خیلی از زوج هایی که هنوز وارد زندگی مشترک نشده اند، زندگی مشترک را شروع مشکلات مالی و بی توجهی همسر می دانند. ولی تجربه ما در این چند سال ثابت کرده که بزرگترین مشکل زوج های جوان که تازه زندگی مشترک خود را شروع کرده اند نداشتن روابط صحیح زناشویی و روابط جنسی است. رابطه ی جنسی تنها وسیله ای برای ارضا شدن میل جنسی نیست و در حقیقت وسیله ای است برای ابراز عشق و عشق وروزی به همسر...

در مواردی که از مشاوره زناشویی و مشاوره جنسی مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی استفاده کردند مشاهده کردیم که  روابط زوج ها بعد از استفاده از مشاوره جنسی و روابط زناشویی این مرکز بسیار مستحکم تر شده و میزان علاقه و محبت زوجین بسیار نسبت به هم افزایش پیدا کرده است. 
 

اهمیت مشاوره جنسی و روابط زناشویی برای زوج ها جوان

 

زوج ها باید در نظر داشته باشند که مزاج و طبع همسرشان با آنها متفاوت است. چرا که اکثر مشکلات مشاهده شده در زندگی زناشویی و روابط جسنی افراد ناشی از تفاوت موجود در طبع زوج ها می باشد. اگر طبع زوج ها به هم نزدیک باشد معمولا مشکل جدی برای آنها پیش نخواهد آمد. اما در صورت عدم تطابق مزاج زوج ها، نیاز به مشاوره جنسی خواهند داشت. ئس از تعیین مزاج، باید از برنامه غذایی متناسب با مزاجشان استفاده نمایند و علاوه بر غذا، نوع رفتار ها و عادات زوج ها هم تاثیر بسزایی در روابط جنسی دارند. با استفاده از مشاوره روانشناسی زوج ها متوجه نحوه اصلاح رفتار و عادات زناشویی و جنسی خود می شوند.
 

چرا  مشاوره جنسی و روابط زناشویی تلفنی را توصیه می کنیم

 

معمولا هزینه شرکت شرکت در جلسات مشاوره جنسی یا حتی کارگاه های مشاوره جنسی بالاست و بسیاری از زوج ها توان شرکت در این جلسات را ندارند علاوه بر هزینه سنگین این جلسات، به دلیل حیا و حجب خانواده ایرانی مشاوره تلفنی می تواند یک راهکار مناسب باشد تا زوج ها بتوانند به راحتی مشکلات و مسائل خود را مطرح نمایند. از دیگر دلایل برتریت مشاوره تلفنی بر مشاوره حضوری می توان به نداشتن وقت و درگیری های کاری زیاد امروزه افراد اشاره داشت. مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی آماده است تا با متخصصان خود پاسخگوی تمامی سوالات شما با خدمات مشاوره تلفنی و مشاوره حضوری خود می باشد.
 

برای دریافت مشاوره تلفنی جنسی و سکس تراپی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

برچسب: مشاوره جنسی , مشاوره تلفنی جنسی , مشاوره درمان مشکلات جنسی , مشاوره جنسی , مشاوره تلفنی درمان مشکلات جنسی, نویسنده: پوریا تاريخ: چهارشنبه 23 اسفند 1396 ساعت: 23:59

کنترل خشم


راه های مقابله با خشم کدام است؟ در این مقاله در نظر داریم راههای کنترل خشم و عصبانیت را از دیدگاه مشاوره روانشناس تشریح کنیم در ابتدا تعریف خشم را ازدیدگاه روانشناسی به اجمال توضیح می دهیم و سپس راههای کنترل خشم را توضیح خواهیم داد

 

خشم چیست ؟

 

همه ما در زندگی خود بارها خشمگین شده ایم. و اغلب اوقات از اینکه نتوانسته ایم احساس خشم خود را کنترل کنیم ناراحت گشته ایم . خشم یعنی برانگیخته شدن عواطف جریحه دار شده که با عصبانیت و احساس نارضایتی قوی همراه است.خیلی مواقع ریشه این عصبانیت در سرخوردگی ها ، محرومیت ها ، تنبیه و تهدیدهایی است که در گذشته برما وارد شده است از دیدگاه یک مشاوره روانشناس خشم ابتدا یک حس درونی و بعد احساسی طبیعی، عادی و عمومی است که انسان آن را در تجربه درد، رنج و برخورد با موانع، از دست دادن چیزهای خواستنی و مهم، خستگی، وارد آمدن یک ضربه ناگهانی و ناخواسته یا غیرقابل کنترل، تهدید، آسیب، خسارت، عدم دستیابی به حق خود و به ویژه احساس وجود خطر مرگ تجربه می کند. در تمام این موارد احساسی بد، ناراحت کننده، اشفته ساز تجربه می شود که به آن خشم می گوییم.در مشاوره روانشناسی خشم به عنوان یک احساس طبیعی، زمانی که شدت آن اندک و در اندازه یک علامت هشدار برای وجود یک خطر باشد خوب، اما اگر زیاد یا شدید بشود بد است،شناخته می شود.
اسپیلبرگر از روان شناسان این حوزه ، خشم را اینگونه تعریف می کند : خشم حالتی عاطفی است که از نظر شدت از تحریک ملایم تا عصبانیت شدید تغییر می کند و مانند سایر عواطف همراه با تغییرات فیزیولوژیکی و زیست شناختی است . ضربان قلب و فشارخون افزایش یافته و سطح هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین بالا می رود.
برای مقابله با خشم ابتدا باید به علل تحریک آن توجه کنید یعنی باید ببینید چرا تحریک و خشمگین شده اید در بسیاری از موارد خشم از درون و فکر ما سرچشمه می گیرد؛ بنابراین، با کمی تأمل در افکار (تحریف شده) خود، آرام خواهیم گرفت. نکته دوم، توجه به شدت و درجه خشم است؛ در موارد زیادی نسبت بین محرک و میزان خشم، به هیچ وجه متناسب نیست. نکته سوم نحوه نشان دادن خشم است که باید توجه کنیم به عصبانیت و رفتاری بد منتهی نشود. نکته چهارم پیامدهای خشم است باید ببینیم کسی که به وی حمله می کنیم چه حال و روزی پیدا می کند. در بسیاری از موارد اگر بتوانیم خودمان را جای کسی که می خواهیم به وی حمله کنیم، بگذاریم هرگز به این همه خشونت دست نمی زنیم

 

علل بروز خشم

 


علل بروز خشم به سه دسته فیزیولوژیکی، شخصیتی و عوامل بیرونی تقسیم می شود
علل فیزیولوژیکی: ترشح بیش از حد هورمون تیروکسین و پرکاری غده تیروئید
علل شخصیتی: افراد زودرنج و افراد با درجه اضطراب بالا بیشتر عصبانی می شوند
عوامل بیرونی: احساس عجز و ناتوانی در برابرناملایمات و موانع بیرونی،دیدن بی عدالتی و پایمال شدن حقوق انسانی و گاهی روابط آسیب دیده ما با دیگران

 

ویژگی های ظاهری خشم و عملکرد های رایج در هنگام خشم

 


در هنگام عصبانی شدن، معمولا چهره برافروخته و فرکانس گفتار تغییر می کند و تنفس تندتر می شود. گاهی نیز نوع گفتار تغییر می کند مثلاً با غیبت کردن و یا جوک و شوخی بروز می دهیم
انکار: گاهی ما خشم خودرا انکار می کنیم این خشم فروخورده بعدها می تواند خود را با تظاهرات بدنی دیگر مثل بیماری و دردهای بدنی نشان دهد
سرکوب: فرد خشم خود را در اعماق روان خود سرکوب می کندکه بعدهاتبدیل به کینه کهنه می شود
انفجار مستقیم: افرادی که نمی توانند خشم خود را کنترل کنند و بلافاصله آنرا با نشانه های فیزیکی و آسیب شدید به خود و دیگران بروز می دهند
خشم منفعل: بروز خشم با تمسخر ، ترور شخصیت و انتقادهای شدید که به شخصیت دیگران لطمه می زند

 

مدیریت خشم و ارائه سه رویکرد مهم در مواجهه با خشم

 


هدف از مدیریت خشم ، کاهش احساس عصبانیت و برانگیختگی فیزیولوژیکی است که خشم باعث می شود. ما نمی توانیم از دست مردم یا چیزهایی که ما را عصبانی می کنند رهایی یافته یا از آن ها دوری کنیم یا تغییرشان دهیم اما می توانیم بیاموزیم در این مواقع چطور برخورد کنیم
1-بیان کردن: بیان احساس خشم به صورت تأکیدی و نه تهاجمی سالم ترین راه بیان عصبانیت است. بیان یک موضوع با تأکید، به معنای فشار آوردن یا درخواست شدید نیست بلکه به معنای محترم شمردن خود و دیگران است 
2-کنترل خشم: کنترل خشم یعنی جلوی آن را گرفته و به رفتاری سازنده تر تبدیل کنیم خطر این مرحله این است که اگر اجازه بیان خارجی به خشم داده نشود خشم به درونمان متوجه شده و ممکن است سبب آسیب جسمی و روحی شود
3-آرام سازی: آرام سازی یعنی نه فقط رفتار خارجی خود را کنترل کرده حتی واکنش های درونی خود را نیز کنترل کنیم و گام هایی در جهت پایین آوردن شدت خشم برداشته ، خود را آرام می سازیم و می گذاریم احساسات فروکش کنند

 

برخورد مناسب با خشم

 


1-پذیرش: وقتی خشمگین می شویم بپذیریم و آن را انکار و سرکوب نکنیم 
2- تمدید خشم : پس از پذیرش خشم باید به آن زمان بدهیم تا بتوانیم آن را بررسی کنیم . در این زمان می توانیم پیاده روی کنیم یا موسیقی گوش دهیم ، با چند دقیقه تنفس عمیق و نوشیدن لیوانی آب نیز می شود به تمدید خشم کمک کرد
3- ابراز : پس از این که زمان خشم را تمدید کردیم باید ناراحتی خود را با شخصی که از او عصبانی شده ایم در میان بگذاریم. در این مرحله چون توانسته ایم درجه خشم خود را پایین بیاوریم مسلماً بهتر می توانیم به صحبت های طرف مقابل گوش داده و علت را بررسی کنیم
4- ارزیابی خشم: در این مرحله به بررسی علل و ریشه خشم می پردازیم از خود بپرسیم: چرا عصبانی شدم ، آیا عجولانه قضاوت نمی کنم؟، انتظاراتم معقول است ، علت خشم من دیگرانند یا از درون خودم خشمگین شدم
در ادامه گفتار تنی چند از بزرگان در مورد خشم آورده شده است
آن کس که ریشه خشم را از سرزمین دلش برکندو به نفس خودچیره شود از بزرگان بنی آدم است.حضرت محمد (ص)
از خشم و غضب بپرهیز, زیرا غضب شخص را به مذلت پوزش طلبیدن وا می دارد. امام صادق (ع)
بردباری در زمان خشم و خوشرویی به هنگام عسرت مشکل ترین کارهاست. بقراط
حکیم باید که تیزی آتش خشم را به آب حلم بنشاند و شیطان هوس را به افزون خرد در شیشه کند و بنای کارها را به لطف نهد. بوذرجمهر
خشمگین شدن, انتقام خطاهای دیگران را از خود گرفتن است. والتر پوپ

 

راههای کنترل خشم 

 


در پایان یک روش شامل پنج گام را به شما پیشنهاد می کنیم که در مراکز مشاوره روانشناسی از آن استفاده می شود. یادتان باشد برای اداره خشم این پنج گام را باید روی کاغذ بنویسد و البته تا می توانید درشت بنویسید
گام نخست: موقعیتی که شما را خشمگین کرده توصیف کنید مثلاً کسی مزاحم وقت شما شده است یا شما به شخصی پول قرض داده و او پولتان را برنمی گرداند
گام دوم: فکرهایی که به ذهنتان می آید و آن را در سرتان تکرار می کنید بنویسید. مثلاً من که بیکار نیستم، او باید ملاحظه می کرد و پولم را در موعد مقرر به من پس می داد
گام سوم: احتمال و میزان نادرستی این افکار را بررسی کنید. مثلاً پیش از این به او نگفته بودم بدون اطلاع به من مراجعه نکند؛ یا باید موقع پول دادن بیشتر دقت می کردم
گام چهارم: حالا باید چکار کنم، بهترین کاری که می توانم انجام بدهم چیست. باید بنشینم و بهترین طرح ممکن را برای حل مشکل پیش آمده بریزم حداقل به سه راه حل با صددرصد نتیجه بخش بودن فکر کنید . مثلاً به او می گویم برای دفعه بعد با من هماهنگ کند و یا با او صحبت می کنم و برای تاریخ مشخصی از او تعهد می گیرم
گام پنجم: نتیجه اقدامم چه شد. اگر به نتیجه رسید چه منافعی برای من و دیگری داشت. اگر نتیجه نداشت آیا راه دیگری برای حل مشکل وجود دارد؟ از طرحهای مختلفی که پیش از این در نظر گرفته بودم استفاده کنم تا مشکل حل شود. به اجرای راه حل دوم فکر می کنم. و بازهم منتظر نتیجه می مانم باید ببینم رفتارم چه تأثیر بر دیگری گذاست. او چه کرد و چه احساسی در من ایجاد شد.
برای مشاوره روانشناسی با مشاوران روانشناس هنر زندگی تماس بگیرید

منبع: کنترل خشم

برچسب: کنترل ,خشم,کنترل خشم, نویسنده: پوریا تاريخ: پنجشنبه 17 اسفند 1396 ساعت: 14:05

تفاوت مشاوره و روان درمانی و  آزمون های روانی

راهنمایی

در این روش معمولا مراجعه کننده سوالاتی دارد که روانشناس به آنها پاسخ میدهد و در موارد لازم توصیه هایی میکند که از سوی مراجعه کننده پذیرفته میشود لذا برای حل مشکلات اساسی و پیچیده روانشناختی شیوه مناسبی نمیباشد .

مشاوره

فرایندی فعال و پویاست که درآن مشاور روانشناس در تجربیات مراجعه کننده خود شریک شده و به او کمک میکند تا با بازبینی مسائل خود تصمیمات موثر و کارآمد را انتخاب نماید نه اینکه روانشناس  آنها را نصیحت کند  و بگوید که چه بکنند ویا چه نکنند.

سوال  مشاوره چیست؟

مشاوره یک حرفه یاورانه است که از علوم مختلف بخصوص علوم انسانی مانند روان شناسی علوم تربیتی جامعه شناسی اقتصاد فلسفه روان پزشکی نورولوژی. حتی تاریخ استفاده می کند تا به مردم کمک کند در زندگی پیچیده صنعتی امروز به راحتی به حیات خود ادامه دهند. نقطه تمرکز مشاوره کمک به مردم برای تصمیم گیری است.
 

زندگی سراسر تصمیم گیری است خوشبختی یا پیچیدگی یک انسان عمدتا به تصمیم های ریز و درشت او مربوط می شود. برخی تصمیم گیری ها نقش اساس در زندگی این هستند . هر لحظه زندگی ما نتیجه تصمیم های گذشته ما است.
 

بنابر این مشاوره در تصمیم گیری های اساسی موجب نجات و عدم تصمیم گیری درست موجب تباهی است. عمده تباهی های ما ناشی از تصمیم های غلط در زندگی است. مشاوره استفاده از تمام دانش علوم انسانی برای کمک به مردم برای اتخاذ تصمیم موثر در زندگی است.زیرا هر آن و لحظه زندگی تصمیم گیری است.
 

روان درمانی

عمیق ترین نوع مداخلات روانشناختی میباشد که در زمینه اختلالات و بیماریهای روانی بکار گرفته میشود. رواندرمانی فعالیتی هدفمند ، تخصصی و بسیار ظریف است که نیازمند آموزش ، هنر درمان ، مهارت و تسلط خاص می باشد . مداخلات روانشناختی و اثر بخشی آنها در یک جلسه امکان پذیر نبوده و نیازمند سلسله جلسات مستمر میباشد حتی در بسیاری از موارد جلسات پیگیری بعد از اتمام دوره نیز لازم و ضروری است لذا این نگرش که طی یک یا دو جلسه دستورات درمانی ارائه شده ودرمان ختم می یابد ، مسلما دیدگاهی غیر علمی و غیر روانشناختی می باشد.
 

در همه این فعالیت ها امکان استفاده از آزمون های روانشناسی یا تستهای روانشناسی از سوی متخصصان وجود دارد. حال ببینیم آزمون روانی چیست؟

آزمون روانی psychological test ابزار اندازه گیری عینی معیار شده ای است که برای ارزیابی یک خصوصیت یا مجموعه ای از خصوصیات مانند هوش، شخصیت، خلاقیت، استعداد یا علایق به کار می رود.
 

یکی از نمونه های ابزار اندازه گیری که به منظور ارزیابی استعدا ها طراحی شد مجموعه ای از آزمونهای مرتبط به هم است که به آزمونهای تشخیص استعداد موسوم است.این آزمونها در مقوله هایی مانند استدلالCت، اهداف و تکنیک های ابزار مورد استفاده به تامین کردن حقوق مراجع جهت اجرا یا خودداری داوطلبانه و آگاهانه او در هر مرحله از ارزیابی یا درمان ، کمک می کند. مشخص شود که مراجع فهمیده است که تست گرفتن، با فقط بیان اطلاعات به صورت شفاهی یا کتبی متفاوت است.
 

برخی مراجعان ممکن است مضطرب یا حواس پرت شوند یا مشتاقانه تلاش کنند متخصص را خوشحال و راضی کنند. برخی مراجعان با ترم ها و مفاهیم تکنیکی که متخصص استفاده می کند ناآشنا هستند. اغلب این فقدان ارتباطات با اشتیاق متخصص در پیش رفتن در تست و ترس مراجع از نادان دیده شدن ترکیب می شود. این وظیفه متخصص است که تلاش لازم را برای ارائه ی توضیحی قابل فهم و کامل انجام دهد. مراجعی که به اندازه ی کافی آگاه شده است می داند که چه کسی ممکن است نتایج را بفهمد.
 

عملکرد درمانگران در درون یک چارچوب کاری پیچیده از استانداردهای قانونی و اخلاقی، گاهی مستلزم آشکارسازی اجباری اطلاعات تست می شود. کدهای اخلاقی APA تعاریفی را از "داده های تست" و راهنمایی درباره آشکار سازی آن ها بیان می کند: اصطلاح test data شامل نمره های خام و ارزیابی شده، واکنش های مراجع به سوالات تست یا محرک ها و نت های روان شناس و رفتارها و اظهارات مراجع در حین پاسخگویی به تست می شود. ممکن است روان شناس برای حفاظت از مراجع یا دیگران از آسیب های قابل توجه یا سوء استفاده ها، از ارائه داده های تست خودداری کند. شرایط آشکارسازی داده های تست، توسط قانون تنظیم شده است. در برخی مواقع هم، بدون آشکار ساختن نتایج به مراجع، روان شناسان داده های تست را فقط به سفارش دادگاه یا قانون تامین می کنند.
 

 نتایج تستها معمولا درست است و از آن در کنار آزمون های استاندارد عینی می توان استفاده کرد. البته به شرطی که فردی ماهر در این زمینه آنها را تفسیر و تعبیر کند. دقت کنید هر فردی نمی تواند و صلاحیت تفسیر نتایج را ندارد.

 برای مشاوره روانشناسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی تماس بگیرید

منبع: تفاوت مشاوره و روان درمانی و آزمون های روانی

برچسب: تفاوت ,مشاوره , روان درمانی ,آزمون های روانی, نویسنده: پوریا تاريخ: چهارشنبه 16 اسفند 1396 ساعت: 15:04

روانشناسی چیست و روان درمانی به چه معناست؟

شاید مفهموم روانشناسی و روان درمانی برای بسیاری از افراد جامعه به درستی مشخص نباشد. روان شناسی یکی از شاخه های علوم تجربی است که با استفاده از روش علمی به پژوهش و مطالعه فرایندهای ذهنی و رفتار در موجودات زنده می پردازد. به عبارتی دیگر مشاوره روان شناسی به مباحث رفتار و فرایندهای روانی می پردازد که منظور از رفتار کلیه حرکات، اعمال و رفتار قابل مشاهده مستقیم و غیرمستقیم و منظور از فرایندهای مشاوره روان درمانی مباحثی همانند احساس، ادراک، تفکر، هوش، شخصیت، هیجان و انگیزیش، حافظه و.. استآغاز روان شناسی به شکل علمی و آکادمیک، به اواخر قرن هفدهم و اوایل قرن هجدهم بازمی گردد؛ می توان گفت اکتشافات و تحقیقات قابل توجه در روان شناسی، تنها از حدود ۱۵۰ سال پیش شروع شده است؛ و این درحالی است که علوم تجربی دیگر از تاریخچه ای بلندتر و پربارتر برخوردار اند. البته مباحث مربوط به ذهن و روان قرن هاست که ذهن متفکران را به خود مشغول کرده و آثار مکتوب آن از دانشمندان یونانی و متفکرانی چون سقراط، افلاطون و ارسطو نیز در دست است، اما این شاخه از علم تا پیش از روان شناسی جدید، به صورت مدون و آکادمیک مورد مطالعه قرار نگرفته بود.

 

مشاوره روانشناسی و روان درمانی چیست
 

اما پرسشی که در این بین مطرح است اینست که آیا آنگونه که برخی می پندارند، روانشناسان صرفا با افراد ناتوان و دارای اختلالات روانی سروکار دارند؟ آیا تنها افراد مبتلا به جنون و دارای نقایص عصبی به مشاوره روانشناس مراجعه می کنند؟ واقعیت آن است که سالهاست این افکار و باورهای اشتباه به فراموشی سپرده شده است. چرا که روان شناس با همه جنبه های زندگی انسان ارتباط دارد. به همان اندازه که جامعه پیچیده تر شده، روانشناسی هم به صورت روزافزونی نقش مهمتر و تاثیرگذارتری در حل مسایل آدمی بازی کرده است. به اعتقاد بسیاری از روانشناسان، روانشناسی« علم رفتار » است و روانشناس به مطالعه علمی رفتار می پردازد. در این تعریف، رفتار شامل تمامی اعمال قابل مشاهده از قبیل حرکات، گفتار، تغییرات فیزیولوژیکی و حتی فرایندهایی که حاصل استنباط هستند، همچون تفکر و رویا می باشد. روانشناسان بالینی و مشاوران، با استفاده از اصول و تکنیکهای روانشناختی و فنون روان درمانی، به دنبال تغییر، اصلاح و درمان مشکلات عاطفی و رفتاری هستند.علاوه بر این روان درمانگر به دنبال تقویت، رشد و تکامل جنبه های سالم و مثبت شخصیت می باشد. اصل اساسی در روان درمانی، رابطه عاطفی و انسانی است که بیمار و متخصص با یکدیگر برقرار می کنند. در جریان این رابطه بیمار تجارب و رفتارهای جدیدی فرا می گیرد که او را در برطرف کردن مشکلات و سازگاری با محیطش کمک می کند. در مورد اینکه روان درمانی به چه میزان می تواند منجر به تغییر رفتار شود، تحقیقات طولی متعددی طی سالیان گذشته صورت گرفته است. این تحقیقات بیانگر آن است که روان درمانی نه تنها روش بسیار موثر و مفیدی در برطرف کردن معضلات روانی و رفتاری است، بلکه نوعی آموزش پایدار در تغییر ویژگیهای شخصیت و رفتار به شمار می رود، که میزان بسیار پایینی در بازگشت علائم بیماری را به همراه خواهد داشت. بدیهی است اهداف روان درمانی، یعنی توقف، تغییر و برطرف نمودن علائم بیماری و تقویت و تکامل جنبه های مثبت شخصیت، در صورتی محقق خواهد شد که مراحل و فرایند کلی درمان به صورت کامل اجرا شود. تعهد، تخصص و مهارت لازم درمانگر در استفاده از راهبردهای مداخله ای لازم از یک طرف، و از طرفی مشارکت فعال و مداوم مراجع در جلسات درمانی و پرهیز وی از کمال گرایی و انتظارات غیر منطقی از درمان، از جمله موارد قابل توجه در روان درمانی می باشد. تکنیکهای مورد استفاده هر روانشناس در فرایند روان درمانی، برخواسته از رویکرد نظری روانشناختی اختصاصی وی که در آن حوزه مهارت، تجربه و آموزش لازم را فرا گرفته است، خواهد بود. نظریه های روانکاوی، رفتاری، شناختی- رفتاری و نظریه های متمرکز بر خانواده از جمله رویکردهای فوق هستند که هر کدام فنون و روشهای درمانی خاص خود را دارا می باشند و درمانگر با استفاده از فنون و تکنیکهای یکی از این نظریه ها و یا استفاده از ترکیبی از روشهای نظریات فوق، جریان روان درمانی را برای رسیدن به هدف نهایی درمان، یعنی تغییر رفتار نامطلوب هدایت می نماید. روان درماني به شيوه هايي گفته مي شود که در آن مشکلات رواني و عاطفي از طريق بيان مشکلات به يک درمانگر و گفتگو با او درمان مي گردد. روان درمانگر به شناخت شما ازخود و بهتر شدن توانايي مقابله تان کمک مي کند. به عبارت دیگر روان درمانی به هر نوع فرآیند باز آموزی اطلاق می شود که هدفش کمک به فرد با استفاده از روشهای درمانی اساسا روانی است و این با درمانهای جسمانی مانند تجویز دارو مغایر است.

اهداف روان درمانی

تغييرالگوهاي آسيب زاي رفتاري، بهبود احساس ارزشمندی و حل و فصل تعارض ها

روان درماني به ياد گرفتن در مورد خودتان کمک مي کند. در بعضي از موارد، شما ياد مي گيريد که چگونه گذشته را درک کرده و با زمان حال تطبيق دهيد. در موارد ديگر شما از آن دسته از پاسخ هاي تان که مشکلاتي را در زندگي شما ايجاد مي کنند، آگاه شده و شيوه هاي تغييرآنها را ياد مي گيريد.

 



چگونه يک درمانگر انتخاب کنم؟

درمانگرشما بايد شخصی باشد که در حضور او احساس آرامش کنيد. روان درمانگر ها شامل افراد زير هستند: روان پزشکان، روان شناسان، پرستاران روان پزشکي، مددکاران اجتماعی و مشاوران آموزش ديده. حتي با وجود کمک گرفتن ازديگران هم، پيدا کردن يک درمانگر خوب امر بسيار شخصي مي باشد. مراقب باشيد درمانگران زيادي وجود دارند که صلاحيت کافي براي اين کار ندارند. مطمئن باشيد شخصي که شما به عنوان يک درمانگر انتخاب مي کنيد، حتماً داراي مجوزکارباشد و اعتبار کافي براي اين امر داشته باشد. 

انواع رویکرد های درمانی 

امروزه انواع بسياری از درمان ها مورد استفاده قرار مي گيرد. انواع درمان هايي که متداول تراست، عبارتند از:
 

رفتاردرماني شناختي

درمانگر به شناختن نگرش های غير واقعي تان نسبت به خود، دنيا و آينده کمک مي کند. اين درمان به شما در تشخيص روش های فکري نادرست کمک مي کند. شما الگوهاي رفتاري و فکري جديدي پيدا خواهيد کرد که شما را به سوی زندگی سالم تر رهنمون می کند.

 

درمان متمرکز بر درمان جو (روان درماني بي رهنمود)

درمانگر به حرف هاي شما گوش مي دهد و به شما در فهميدن بهتراحساسات کمک مي کند.
 

روانکاوي

درمانگر با هدف کشف تجارب و احساسات نيمه آگاه و عميق مربوط به دوران کودکي به شما گوش مي دهد. شما معمولاً درمانگرتان را هر هفته چهار بار يا بيشتربراي چندين بار ملاقات می کنيد. 

 

روان درماني پويشي

در اين روش درمانگر بدون استفاده از روانکاوي رسمي، احساسات ناخود آگاه شما را به آگاهي آورده و آن را تعبير و تفسير مي کند. اين نوع درمان، اغلب متضمن اين است که هر چه به ذهن تان مي آيد، بگوييد. (تداعي آزاد)

 

پسيکودرام (نقش گذاري رواني)

از اين نوع درمان براي بيان احساسات پنهان استفاده مي شود. از شما خواسته مي شود در نقش مردم مختلفي که در زندگي تان وجود دارند، بازي کنيد و خود رابه جاي آنان قراردهيد. اين روش هم مي تواند به صورت گروهي انجام شود و هم به صورت دو نفره.
 

مشاوره زناشويی 
درمانگر زن و شوهر را به بهبودي روابط شان تشويق مي کند و به آنها در فائق آمدن بر مشکلات زندگي شان کمک مي کند. هر دو نفر (زن و شوهر) براي ياد گرفتن الگوهاي رفتاري جديد تلاش مي کنند. گاهي اوقات زوج، پيمان يا توافق نامه اي مبني بر چگونگي تغيير رفتارشان مي نويسند.
 

روان درماني خانواده

اين شکل روان درماني به جاي توجه به تک تک اعضا، خانواده را به عنوان يک کل مورد توجه قرار مي دهد. اين روش بر اين عقيده استواراست که شخص مشکل دار را جدای از محيط خانوادگي اش نمی توان شناخت. درمانگر بيان آزاد احساسات را بين افراد خانواده تشويق مي کند. روان درماني خانواده اغلب براي خانواده هايي که داراي بچه هايی با مشکلات رفتاری هستند و نيز برای خانواده هايی که با سوء استفاده جنسی، بيماری های خطرناک و سايرحوادث آسيب زا مواجهند، مناسب مي باشد.
 

گروه درماني (روان درماني گروهي)

يک گروه حدوداً از هشت نفر که مشکلات يکساني دارند و به طورمنظم با درمانگر ملاقات مي کنند، تشکيل مي شود. آنان در مورد مشکلات شان با يکديگر و با درمانگر مذاکره مي کنند. گروه درماني بيشتر براي مسائل رفتاري مانند مشکلات شخصيتي، استفاده از الکل و مواد مخدر، اختلالات در خوردن و انواع مشخصي از افسردگي کاربرد دارد.
 

روان درماني چه مدت وقت مي گيرد؟

ممکن است روان درمانی جلسات محدودی وقت بگيرد و يا ساليان زيادی طول بکشد. اين مساله بستگي به وسعت مشکلات شما و اهدافی که درمعالجه دارید و لحظه به لحظه پيشرفت تان را تشخيص می دهيد. شما بايد به طورجدی در مورد اين که چه مدت تحت درمان باشيد، تصميم بگيريد. تصميماتي که شما (نه درمانگر) مي گيريد، روي زندگي تان تأثير مهمی دارد.

 برای مشاوره روانشناسی می توانید با مشاوران روانشناس هنر زندگی تماس بگیرید.

منبع: روانشناسی چیست و روان درمانی به چه معناست؟

برچسب: روانشناسی, چیست , روان درمانی ,به چه معناست,روانشناسی چیست , روان درمانی به چه معناست؟, نویسنده: پوریا تاريخ: چهارشنبه 16 اسفند 1396 ساعت: 13:48

مرکز مشاوره روانشناسی | شمال تهران

مرکز مشاوره روانشناسی و روان درمانی هنر زندگی
(تنها مرکز مشاوره تایید شده ازسوی خانه روانشناس ایران جهت فعالیت در فضای مجازی)

تماس شبانه روزی
مشاوره تلفنی روانشناسی و مشاوره خانواده
تماس فقط از طریق تلفن ثابت
9099075228

در باره ی مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی هنر زندگی 

مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی در جهت ارتقا سلامت جامعه با آموزشهای نوین فردی و مشاوره های کاملا محرمانه توسط اساتید دانشگاه ها و مشاوران مجرب سعی در بهبود زندگی فردی هر ایرانی دارد. در بیست سالی که در کنار شما هستیم  هیچ زمانی اهمیت و حساسیت مشاوره به اندازه سالهای اخیر نبوده، در سالهای اخیر با توجه به دغدغه های بسیار مردم و پیچیده شدن روابط اجتماعی، راهنمایی و مشاوره یک فرد متخصص (مشاور روانشناس) امری جدایی ناپذیر در زندگی یکایک ما می باشد موسسه هنر زندگی و خانه روانشناس ایران امیدوارند که در راستای بهبود سلامت فردی و اجتماعی به شما کمک کنند و با راهنمایی ها و مراقبت های مستمر و متخصصانه در محیطی آرامش بخش و دوستانه در موفقیت و آرامش شما سهمی اساسی را ایفا کنند.

لزوم مشاوره روانشناسی    

امروزه اهمیت و جایگاه استفاده از خدمات مشاوره ای و روانشناسی بیش از پیش بر ما نمایان است در حقیقت هرچه بر میزان تحصیلات و آگاهی مردم افزوده می شود و هرچه زمان به جلوتر گام برمی دارد، علاقه افراد جهت اخذ مشاوره و راهنمایی از مشاورین باتجربه و خبره (دکتر روانشناس) بیشتر و بیشتر می شود. با توجه به شیوه های زندگی نوین و پیچیده تر شدن شرایط زندگی و گسترش روابط ،  افراد با استرسها و فشارهای بیشتری در زندگی روز مره خود مواجه اند این امر منجر به آن شده که همه ما  لزوم مشورت و مراقبت جستن از یک مشاور روانشناس خوب در زندگی خود را امری لازم بدانیم.


مشاوره خانواده

اهداف نزدیک راهنمايي و مشاوره روانشناسی

هدف نزديک راهنمايي، ياري کردن فرد است در حل مسايل زندگي و رفع مشکلات مادي و خانوادگي، انتخاب رشته تحصيلي، شغل و غيره. در همه اين موارد، راهنمايي با توجه به اوضاع و احوال خانواده و جامعه ای که فرد در آن زندگی میکند و خصوصيات و کيفيات فرد به کمک و ياري شخص مي پردازد. در واقع، در اين مرحله، راهنمايي پيشگيري و علاج واقعه قبل از وقوع است؛ زيرا با شناخت فرد و آشنا ساختن او با فرصت هاي مناسب و موقعيت ها، موارد موفقيت يا عدم موفقيت را برايش روشن مي سازد و مانع مي شود که مساعي وقت، سرمايه مادي و معنوي خود را در راهي ناشناخته صرف کند.

هدف غایی و بلند مدت مشاوره روانشناسی و مشاوره خانواده

اما هدف غايي مشاوره روانشناسی آن است که شخص بتواند با دانش و آگاهي به حل مسايل و مشکلات خويش بپردازد، در مراحل مختلف زندگی و پيشامدهاي آن، تصميمات عاقلانه و هوشيارانه اتخاذ نموده و هدف هاي با ارزشي براي خود انتخاب کند. بيهوده از شغلي به شغل ديگر نپردازد، از شاخه اي به شاخه ديگر نپرد. درواقع، هدف غايي مشاور روانشناس خوب ایجاد خودرهبري در فرد است. اهداف نزدیک و غایی، در حقيقت جدا از يکديگر نيستند. راهنمايي آني و نزديک، شرط لازم و مکمل راهنمايي غايي و خود-رهبري است.

منبع: مرکز مشاوره روانشناسی | شمال تهران

برچسب: مرکز ,مشاوره ,روانشناسی , شمال, تهران ,مرکز مشاوره روانشناسی , شمال تهران, نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 15 اسفند 1396 ساعت: 18:34

چه روش هایی برای درمان افسردگی مناسب است؟


روش های درمان افسردگی کدامند ؟ قبل از هر توصیه و پیشنهادی بهتر است بدانیم که افسردگی اصلا چه نشانه هایی دارد. شاید تاکنون افسردگی سراغ شما هم آمده باشد. زمان های بسیاری شما احساس کرده اید که میل و اشتیاقی به هیچ کاری ندارید. نسبت به زندگی بی میل هستید. علاقه ای به حضوردر جمع ندارید. به شدت درخود فرو رفته اید ومدام تصاویری از مشکلات، روح وذهن شمارا آزارمی دهد. و تمام روزنه هایامید را بسته میبینید. اگر می بینید افسردگی باعث می شود از زندگی روزانه تان عقب بیفتید، باید تلاش کنید تا این مشکل را حل کنید و از دیگران برای درمان افسردگی کمک بگیرید. برای اینکه بهترین روش درمان افسردگی را به کار بگیرید، باید بتوانید تمام روش های درمان افسردگی را که می توانید به کار بگیرید را بشناسید. بدون شک گام نخست برای درمان افسردگی شما بهره گیری از مشاوره روانشناسی است. با این مقاله از هنر زندگی همراه باشید تا با شناخت روش های درمان افسردگی گام اول را در درمان این بیماری آزاردهنده بردارید.

نکات تأمل برانگیز در انتخاب روش های درمان افسردگی مهم است

باید ریشه و علت افسردگی خود را پیدا کنید. برای همین تا می توانید اطلاعات خود را درباره ی افسردگی و درمان آن گسترش بدهید. روش و گزینه های مختلف درمان افسردگی را به طور دقیق بررسی کنید. باید مشخص شود که ریشه ی افسردگی تان چیست. اگر افسردگی دلایل پزشکی دارد، این مسئله مشخص و درمانی مناسب پی گرفته شود. شدتافسردگی نیز در تشخیص نوع درمان بسیار مهم است. هرچقدر شدت افسردگی بیشتر باشد، باید دقت و پیگیری بیشتری برای بهبودی کامل داشته باشید. علت افسردگی افراد مختلف باهم متفاوت است، پس درمان افسردگی نیز برای شان متفاوت خواهد بود. درمان و روشی کلی برای درمان افسردگی وجود ندارد. بنا به تفاوت هایی که هر فرد با دیگری دارد، روش درمان مناسب نیز متفاوت است. برای درمان افسردگی نباید عجله کنید. این فرایند گاهی بسیار زمانبر بوده و باید مراحل آن با حوصله و تلاش خوده فرد پیگیری گردد و زمان لازم صرف آن بشود. متعهد بودن به مراحل درمان بسیار اهمیت دارد. حتی پس از بهبودی در دوران، پس از بیماری نیز فراز و نشیب هایی وجود دارد که باید با صبر از آنها گذشت.

درمان افسردگی با تغییرسبک زندگی

تغییر سبک زندگی یکی از ساده ترین و درعین حال مهم ترین و کاربردی ترین روش های درمان افسردگی است. حتی سایر روش های درمان نیز در سایه ی تغییر سبک زندگی بهتر عمل خواهند کرد. گاهی اوقات تغییر سبک زندگی و حال وهوای فرد بیمار اصلا باعث می شود که به پیگیری درمان هیچ نیازی وجود نداشته باشد. ورزش روزانه به اندازه ی درمان دارویی می تواند اثربخش باشد. ورزش باعث می شود تا مواد شیمیایی نشاط آور و انرژی بخشی چون سروتنین و اندورفین در مغز آزاد شوند و سلول های مغزی رشد کنند؛ کاری که داروها به طور مصنوعی انجام می دهند. ورزش هایی مانند  ایروبیک یا پیاده روی ساده نیزاز جمله ورزش های مناسب برای بهبود افسردگی هستند. سعی کنید ارتباطات خود با د%Dnt-size: 12px; line-height: 27px; text-align: justify;">روش رفتاردرمانی شناختی، روان درمانی بینفردی و درمان روانشناختی. گاهی نیز برای درمان افسردگی از ترکیب این ۳ روش استفاده می شود.در این روش های درمانی، به شما آموزش داده می شود که چگونه ازافکارمنفی خود بکاهید. و به کمک مهارت های رفتاری به جنگ افسردگی بروید. این روش ها به شما کمک می کنند، ریشه و علت افسردگی خود را پیدا کنید، بدانید که عوامل افسردگی چه بوده است و راه های مناسب برای بازگشت به جاده زیبای سلامت را دوباره به خاطر آورید.

درمان افسردگی با مراجعه به روانشناس

از احساسات و بیماری خود شرمنده نباشید. افسردگی بسیار شایع است. صحبت و مراجعه به یک متخصص روان شناسی می تواند به شما کمک بسیار زیادی بکند. در صورتی که نیاز به درمان جدی تری داشته باشید، مشاور در این زمینه شما را راهنمایی می کند. صحبت درباره ی افسردگی با یک متخصص روان شناسی می تواند به سرعت باعث آگاهی بیشتر شما نسبت به بیماری و احساسات تان و همچنین با تشخیص صحیح علت افسردگی و آگاهی از روش های درمان افسردگی سبب می شود تا در مدت زمان کمی به بهبودی کامل دست پیدا کنید. افسردگی باعث می شود تا شما همه چیز را در زندگی مبهم و سیاه ببینید. مشاور به شما کمک می کند که چنین دیدگاه غیرواقعی و غیرمنطقی را از بین ببرید.

درمان افسردگی با راهکارهایی ساده

از جمله روش های درمان افسردگی که می توانید آنها را به کار بگیرید استفاده رفتن به یک کلاس ورزشی و فعالیت بدنی شدید یا پیاده روی در خیابان هایی که احساس خوبی نسبت به آنها دارید و نوشتن است که در روحیه شما بسیار تاثیر گذار می باشد.

فعالیت بدنی شدید

هرگاه احساس افسردگی کردید باید از نظر جسمی خود را فعّال نگه دارید تا انرژی های زیادیِ ذهن تان را مصرف کنید. احساس افسردگی، انرژی منفی در ذهن شما آزاد می کند که سبب تضعیف اشتیاق و امید نسبت به زندگی و کار می شود.همچنین، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و زمینه را برای ابتلا به بسیاری از بیماری ها فراهم می سازد. این انرژیمنفی با فعالیت بدنی شدید به بهترین نحو مصرف می شود. هر فعالیتی که دوست دارید را انجام دهید، فرقی نمی کند.


گشت زدن بی هدف

یکی دیگر از راه های مصرف انرژی منفی و منحرف کردن ذهن تان که از روش های درمان افسردگی ساده می باشد، گشت زدن یا رفتن بی هدف به هر کجاست. سوار اتوبوس یا مترو شوید و به یک طرف حرکت کنید. در بازارها و مراکز خرید بگردید. در یک رستوران بنشینید و هر چه دوست دارید بخورید یا بیاشامید. تا وقتی کاملاً خسته نشده اید به خانه برنگردید.


صحبت کردن با یک دوست نزدیک

از جمله روش های درمان افسردگی این است که مشکل خود را با یک دوست نزدیک در میان بگذارید. سعی کنید هر چه در دل دارید را بیرون بریزید. به اشتراک گذاشتن مشکل با یک دوست نزدیک، از شدت نیروی های منفی می کاهد. دوستان خوب، قادرند شما را از افسردگی درآورند. آن ها خصوصیات شما را خوب می شناسند و می توانند ایده های خوبی برای مواجه شدن با افسردگی به روشی مثبت در اختیارشما قرار دهند.


بنویسید و بنویسید

یک تکه کاغذ بردارید، یا رایانه تان را روشن کنید. یک فایل ایجاد کرده و شروع به نوشتن احساساتتان کنید. هیچ چیز را مخفی نگهندارید. هر چه واقعاً حس می کنید را بنویسید. زیاد در قید و بند معنی دار بودن نوشته هایتان نباشید.هر فردی ممکن است حتی با نزدیک ترین دوستانش نیز نتواند بعضی حرف ها را مطرح کند ولی با خودش که می تواند. بنابراین هر آنچه در دل دارید را روی کاغذ یا در رایانه بریزید و هیچوقت خسته یا عصبانی نشوید. پس از آن که توانستید احساسات سرکوب شده خود را بیرون بریزید، به مقدار قابل ملاحظه ای احساس راحتی خواهید کرد.آنچه تا کنون گفته شد،تنها نمونه های اندکی ازراهکارهایی است که به شما کمک میکندتا از آنها برای درمان افسردگی، کاهش اضطراب واسترس، منزوی بودن وخستگی های روحی و ذهنی خود بهره بگیرید.آنچه مسلم است بهترین روش مناسب برای درمان افسردگی و مشکلات روحی مراجعه به یک متخصص روانشناس و روان درمانگرمی باشد.شما هرقدر هم که به صورت فردی برای رهایی از این بیماری آزاردهنده به خوددرمانی بپردازیدموفق به درمان کامل بیماری خود نخواهید شد. پس توصیه ما این است که اگرشما یا هریک ازنزدیکانتان ازاین بیماری رنج می برید هرچه سریعتربه مشاورو پزشک روانشناس مراجعه کنید. تیم مشاوره روانشناسی هنرزندگی با بهره مندی از متخصصین روانشناس درهمین زمینه آماده پاسخگویی به مشکلات شما و ارائه مشاوره به شما عزیزان می باشد.پس فرصت را ازدست ندهید و با ما تماس بگیرید.

منبع: چه روش هایی برای درمان افسردگی مناسب است؟

برچسب: چه, روش هایی, برای, درمان, افسردگی, مناسب , روش هایی برای درمان افسردگی , نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 15 اسفند 1396 ساعت: 17:02

برترین راه درمان افسردگی بدون دارو


افسردگی نوعی واكنش روانی به یك كنش خارجی است كه موجب بروز برخی نشانه ها مانند اندوه و انزوا میشود. جدید ترین راه درمان افسردگی بدون دارو برای درمان فوری افسردگی چیزی است كه از درون علم روانشناسی جدید استخراج شده است. در این روش افسردگی فرد با استفاده از متعادل كردن ناگهانی و سریع شریانهای انرژی در بدن و افزایش ناگهانی هورمون دوپامین و سروتونین در بدن انجام میشود. در جدید ترین راه درمان افسردگی بدون دارو ، در صورتی كه تعداد دفعات انجام تمرین در فرد زیاد باشد سرعت تولید هورمونها بیش از سرعت بازجذب است و فرد بصورت تقریبا پایدار سلامت موقت خود را باز می یابد. دست یابی به سلامتی كامل متضمن مشاوره های مداوم و مستمر و ادامه تمرینات برای مدت زیاد است. جدید ترین راه درمان افسردگی بدون دارو هم اكنون در مراكز معتبر مشاوره روانشناسی قابل ارائه به افراد است. مركز مشاوره هنر زندگی با ارائه مشاوره توسط مشاوران مجرب این امكان را برای درمان فوری افراد فراهم میكند. البته این روش درمان افسردگی بدون دارو روشی است كه باید توسط افراد آموزش دیده انجام شود. سطح درمان در برخی روشهای درمان فوری بیش از هشیار است و نیازمند متخصص روانشناسی بویژه در گرایش هیپنوتیزم و درمان فوری در فرا هشیار است. ولی در این روش جدید درمان افسردگی بدون دارو ، انجام برخی تمرینات كافی است. جدید ترین راه درمان افسردگی بدون دارو درمانی كاملا علمی و ثابت شده و آزمون شده است.

چرا درمان افسردگی بدون دارو

جدیدترین راه درمان افسردگی بدون دارو چیست و چه مزایایی دارد؟ درمان فوری افسردگی و دیگر اختلالات رفتاری امروزه كاملا امكانپذیر است روشها خاصی برای درمان ناگهانی و فوری افسردگی در كمتر از یك ساعت وجود دارد كه میتواند برای عموم افراد استفاده شود. البته بسته به نوع افسردگی و شدت آن و میزان ظرفیت و دانش فرد و سن و حتی جنسیت او روش درمان كمی تفاوت دارد. به عنوان مثال در خانمها میزان كلی آمار افسردگی و احتمال ابتلا به آن بیشتر است لذا درمان نیز در آنها با سختی بیشتری همراه است. در موارد بسیاری درمان افسردگی بصورت فوری برای خانمها باید در بیش از 3 جلسه انجام شود تا به پایداری لازم برسد. ادامه تمرین برای درمان كامل باید با مشاوره در طول چند جلسه انجام شود. در درمانهای كوتاه مدت افسردگی بدون دارو ، تكیه بر تعادل هورمونی با استفاده از مدیتیشن و ورزشهای سبك و كوتاه هوازی است. در درمان افسردگی بدون دارو ، ورزش با تنظیم سروتونین و توراپی نفرین به كاهش افسردگی كمك میكند. پ.مورالی استاد دانشگاه دوك 5 دفعه در هفته وزرش هوازی به مدت 20 تا 30 دقیقه را برای درمان افسردگی بدون دارو توصیه میكند. او راه رفتن تند و ایروبیك را نیز توصیه میكند. از روشهایی كه باعث درمان فوری بخش زیادی از افسردگی میشود طب سوزنی است. این روش البته یك متد روانشناختی نیست ولی در كنار مشاوره و درمانهای تمرینی و درمان فوری افسردگی بدون دارو میتواند استفاده شود. مدیتیشن در درمان سریع 20 تا 50% عوارض افسردگی موثر است و در صورتی كه در هر هفته بصورت مكرر تكرار شود موجب بهبود كامل میشود. از مدیتیشنهای مخصوص یوگا هم میتوانید برای رفع فوری افسردگی استفاده كنید چرا كه دارای اثر بهتری در درمان است.

درمان افسردگی بدون دارو

منبع: برترین راه درمان افسردگی بدون دارو

برچسب: برترین, راه ,درمان, افسردگی, بدون دارو,برترین راه درمان افسردگی, بدون دارو, نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 15 اسفند 1396 ساعت: 16:20

درمان اضطراب و تمرین های کاهش استرس

اضطراب و استرس در دنیای كنونی و جوامع مدرن امروزی گسترش بسیاری یافته است. اگرچه میزان سطح دانش و آگاهی و رفاه افزایش یافته است ولی میزان استرس ناشی از كار و زندگی پر تنش در شهرها نیز بشدت افزایش یافته است. به همین علت درمان استرس نیز مورد توجه بسیاری از مردم می باشد. افراد زیادی در جستجوی تمرینهای كاهش استرس هستند و همواره مراكز روانشناسی معتبری هم وجود دارد كه در پی رفع این نیاز افراد به درمان استرس و تمرینهای كاهش استرس می باشند. استرس یك واكنش طبیعی افراد به كنشهای استرس زای بیرونی است. بدن با ترشح هورمون ادرنالین میخواهد به فرد در خصوص خطرات هشدار دهد. در واقع فردی كه در حین یك روز كاری پر استرس دچار اضطراب میشود این پیام را از بدن دریافت میكند كه سلامتی او بدلیل فشار زیادی كه به بدن وارد میكند در خطر است. بنابرایناسترس ها و اضطراب ها در یك مقدار كم مفید است ولی افزایش آن موجب برهم خوردن تعادل روانی میشود. در این مقاله به بررسی درمان اضطراب و تمرینهای كاهش استرس می پردازیم. مركز روانشناسی هنر زندگی شما را در یافتن روشهای موثر درمان اضطراب و كاهش استرس یاری میكند.

عوامل ایجاد اضطراب و استرس و راه های درمان؟


اضطرابها در واقع بدو دسته تقسیم میشوند. آن دسته كه ناشی از تهدیدهای فیزیولوژیكی، و دیگر نوعی كه ناشی از وابستگی روانی است. در شهر ها و میان مردم جوامع مدرن، هر دو نوع به شدت دیده میشوند. در نوع اول فرد بخاطر كارهای سخت و طاقت فرسای طولانی و استرس ناشی از آن دچار نوعی استرس میشوند و این بصورت مزمن آنها را درگیر میكند. در نوع دوم افراد به شدت به دنبال موفقیت و كسب و كار خوب هستند و این موجب ایجاد نوعی وابستگی روانی بین دستاوردهای مورد نظر و میزان شادی در افراد میشود. در این حالت نوعی وابستگی روانی همراه با استرس در فرد ایجاد میشود كه زمینه استرسهای شدید در فرد را ایجاد میكند. درمان استرس در افرادی كه ناگزیر درگیر كارهای روزمره و فشاركار زیاد اند با انجام برخی تمرینها برای درمان آن میتوانند تا حد زیادی از عوارض آن بكاهند. درمان استرس زیاد، با تمرین زیاد هم میسر است. مركز مشاوره هنر زندگی با ارائه مشاوره های تخصصی بسیار كامل به افراد راه كارهای بسیار نوینی را برای رفع استرس و كاستن آن به شما ارائه مینماید. ورزش، مصرف غذاهای كم كالری، مصرف میوه و سبزیجات، مدیتیشن، پیاده روی، ارتباط بیشتر با خانواده، كار، سرگرمی، تفریح و ... همگی میتوانند موجب افزایش آرامش و شادی افراد شوند. تحقیقات نشان داده است كه شادی ارتباط مستقیم با كاهش استرس دارد. برخی انواع استرس و اضطراب بصورت مضمن در افراد بوجود میآید كه باید در زمان طولانی تری درمان شوند. درمان این نوع اضطراب ها بدون دارو هم میسر است. البته در مواردی به تشخیص مشاور باید استفاده از دارو هم در كنار روشهای بدون دارو استفاده شود. درمان استرس و تمرین كاهش استرس هر دو باید با هم انجام شود. در این صورت است كه درمان با سرعت بیشتری انجام میشود. در زیر برخی از مهمترین روشهای درمان اضطراب و تمرینهای كاهش استرس ارائه شده است:
1- روزانه 3 نوبت ورزش سبك به مدت 10 دقیقه
2- مصرف بسیار زیاد آب سالم و بهداشتی مانند آب معدنی
3- استAF. بنابراین به مشاور مراجعه كنید و بهبود یابید. در زیر مراحل درمان توسط مركز مشاوره ارائه شده است.
1- مشاوره و دریافت اطلاعات اولیه و اصلی در مورد استرس فرد مشاوره شونده
2- بررسی و تحلیل توسط مشاور و تشكیل پرونده برای فرد مشاوره شونده
3- تعیین روش درمان برای فرد مشاوره شونده
4- ارائه تمرینات غلبه بر استرس در شرایط استرس زا برای فرد
5- پیگیری و ارزیابی تاثیرات درمان تا درمان كامل

منبع: درمان اضطراب و تمرین های کاهش استرس

برچسب: درمان, اضطراب ,تمرین های کاهش استرس,درمان اضطراب , تمرین های کاهش استرس, نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 15 اسفند 1396 ساعت: 14:58

روشهای صحیح مطالعه

 

هنوز هم یکی از وظایف مهم دانشجویان مطالعه کردن کتابهای درسی است و به نظر نمی رسد به این زودی از اهمیت آن کاسته شود. بنابر این وقتی دانش و مهارت های مطالعه کردن ارتقاء یابد می توان انتظار داشت نتایج تحصیلی دلخواه دانشچویان راحت تر و در زمان کوتاه تری بدست آید. هرچند، اگر در مراحل آغازین کسب مهارت های مطالعه هستید "همت بلند باید، که مردان و زنان روزگار از همت بلند به جایی رسیده اند". این مطالب را چهارچوبی بدانید که مسیر اقدامات شما را برای کسب دانش و مهارتها ی لازم روشن می سازد. فراموش نکنید همکاران روانشناس ما  در مرکز مشاوره دانشگاه همیشه در کنار شما هستند.

 

 مطالعه یک کتاب درسی به سه گروه از عوامل بستگی دارد

1-روشها و ویژگیهای مطالعه کننده

2-ویژگیهای محتوایی و شکلی کتاب

3-محیط مطالعه

چون کنترل دانشجویان بر عوامل گروه اول بیشتر است به این عوامل اشاره می شود

بایدها و نبایدهای روش مطالعه کردن

  مطالب کتاب را سریع بخوانید

 تندخوانی توجه و تمرکز را افزایش داده و در نتیجه فهم و یادگیری مطالب را تسهیل می کند. ذهن ما قادر است در یک دقیقه هزاران کلمه را پردازش کند ولی اگر سرعت مطالعه ما پائین باشد، ذهن وقت اضافی می آورد و ناچار به این شاخه و آن شاخه می پرد و حواس پرتی ایجاد می شود

 

 - به جای خواندن کلمه به کلمه متن، جمله ها را با تاکید بر کلمه های کلیدی بخوانید. عبارت خوانی  به تمرکز حواس کمک می کند.دراین طریق خواننده باید با سرعتی که نزدیک به سرعت اندیشیدن اوست، بخواند. اگرسرعت آنقدرکم باشد که ذهن از حالت فعال بودن بازبماند، احساس دلزدگی ایجاد می شود و چیزهای دیگری ذهن فرد را مشغول می کند و از روند مطالعه خارج می شود.

 

 چند روش برای افزایش انگیزه در مطالعه

قبل از شروع هر کتاب درباره مطلب مطرح شده هر مبحث از خود سوالاتی مطرح کنید یا راجع به محتوای مطلب حدس بزنید

حتما نباید هر کتاب را از صفحات اول شروع کرد گاهی می توانید باتوجه به علاقمندی خود از صفحات مورد توجهتان شروع کنید تا کنجکاویتان تحریک شود

سعی کنید با ایجاد انگیزه های نیرومند و در نظر گرفتن اهدافی که برایتان مهم و جالب توجه است نسبت به مطالعه در خود شوق و علاقه ایجاد کنید ، زیرا علاقه داشتن به موضوعی سبب تمرکز حواس در هنگام مطالعه آن موضوع می شود. قبل از شروع برای خود پاداشی کوچک (خوردن یک شکلات ، چند قدم راه رفتن ،... ) جهت اتمام هر مبحث در نظر بگیرید وتا پایان مطلب موردنظر از مطالعه دست نکشید

چند روش برای افزایش تمرکز حواس هنگام مطالعه

 * موقعیت هایی که نمی توانید در آنها تمرکز حواس داشته باشید ، تجزیه و تحلیل کنید ، احساسات خود را مورد بررسی قرار دهید و بدانید چه عواملی افکار شما را دگرگون می کنند. افکار منفی را از خود دور کنید و هر موقعیت را تا حدی که می توانید به طور منطقی تعبیر و تفسیر کنید

 * چند برگ کاغذ روی میز مطالعه خود داشته باشید و مواردی از افکار منحرف کننده و مزاحم را یادداشت کنید و بعد از مطالعه نسبت به حل آنها در حد امکان اقدام نمائید

 * ممکن است حواس پرتی شما ناشی از گرسنگی و تشنگی شدید ، بی خوابی ، خستگی و یا علل درونی دیگری باشد در چنین مواقعی مطالعه نکنید

 * استفاده از یک استراحت کوتاه در هر ساعت ، انرژی لازم برای حفظ تمرکز حواس را برای مدت طولانی تری در اختیار فرد می گذارد

 * موضوعات مطالعه خود را تقسیم بندی کنید یعنی هر موضوعی را که می خواهید مطالعه کنید آن را به قسمتهای کوچکتر تقسیم کرده و به تدریج در زمان های مختلفی آنها را مطالعه کنید

 سبک و ساختار مطالعه را رعایت کنید

1-زمان مطالعه

 بهترین زمان برای مطالعه وقتی است که فرد بدون خستگی ، گرسنگی ، تشنگی واسترس باشد معمولا صبح زود آمادگی ذهن برای یادگیری بیشتر است. البته برخی افراد هنگام شب بهتر می توانند مطالعه کنند.

 

2-محیط مطالعه 

 محل مطالعه باید از هر نظر مانند نور ، دما ، درجه حرارت و... مناسب باشد. در مکان های خیلی سرد یا خیلی گرم به مطالعه نپردازید

 محرک های محیطی از قبیل رادیو ، تلویزیون ، تلفن و... که باعث حواس پرتی شما می شوند را از موقعیت مطالعه خود حذف کنید

 مطالعه در حالتهایی نظیر دراز کشیدن ، به پشت خوابین ، در حال راه رفتن ، تکیه زدن به دیوار و امثال این ها مفید نمی باشد زیرا در چنین موقعیت هایی نمی توان تمرکز حواس خود را حفظ نمود ، بنابراین   هنگام مطالعه سعی شود خم شدن کمر عادت نشود و فاصله کتاب تا چشم سی سانتیمتر باشد

 بهترین وضعیت برای درس خواندن ، نشستن پشت میز مطالعه می باشد و بدترین وضعیت درازکش می باشد چرا که در این حالت فرد سریع از حال و هوای مطالعه خارج می شود

 هنگام مطالعه لباس راحتی به تن کنید ، لباسی که نه بسیار زبر باشد نه بسیار نرم ، نه بسیار گشاد باشد نه بسیار تنگ
برای صحبت با مشاور روانشناس به هنر زندگی سر بزنید

منبع: روشهای صحیح مطالعه

برچسب: روشهای, صحیح, مطالعه,روشهای صحیح, مطالعه, نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 15 اسفند 1396 ساعت: 14:28

چگونه یک ارتباط موفق برقرار کنیم

غلبه بر سد کننده های ارتباط
گوش کردن

در انسان دو گوش و یک دهان وجود دارد، و گوش کردن مهمترین مهارت ارتباطی است. بدبختانه افراد کمی گوش دهنده خوب هستند. گوش کردن فراتر از تنها با گوش شنیدن است. گوش کردن ترکیبی از گفته ها و درگیری با شخصی است که حرف می زند. گوش دادن فعال یک روش گوش کردن و پاسخ دادن به شخص دیگری است که درک دوجانبه را بهبود می بخشد. مشاوره روان درمانی میگوید گوش کردن باعث پیروزی شخص بر مسدود کننده های ارتباط می شود.
 

در گوش دادن فعال پنج سطح وجود دارد

الف) تأییدها (اعلام وصول های) اساسی (تشویق کننده ها) تأییدهای اساسی (تشویق کننده ها)، شامل علایم کلامی، غیر کلامی و دیداری است. در تأییدها، صداها و کلمات نیز نقش دارند، تشویق کننده ها به گوینده علامت می دهند که شنونده با علاقه و توجه در حال گوش دادن است، تأییدهای اساسی (یا تشویق کننده ها) از نظر مشاوره روانشناسی عبارت است از: سر تکان دادن، خم شدن به جلو یا به عقب، برقراری تماس چشمی، آها و هوم، اوه واقعاً، نه بابا، بیشتر توضیح بده، گفتی که ، به نظرم گفتی که، بنابراین...، می فهمم، بله و مانند آن است.
 

ب) پرسش ها

ممکن است این طور به نظر برسد که پرسیدن در مقابل گوش کردن است. اما گوش دهنده فعال به منظور نشان دادن علاقه خود به گوینده که ؛ 1) چه می گوید و 2) نشان دادن این که سعی دارد درک بهتری از نقطه نظر گوینده به دست آورد، پرسش هایی مطرح می کند. در گوش کردن پرسش های باز به پرسش های بسته ترجیح داده می شود. زیرا فرصت بیشتری به گوینده می دهد تا بیشتر توضیح دهد و انیز فکار و احساس های خود را کشف کند. زمان مناسب طرح پرسش نیز مهم است.

 

ج) نقل بیان کردن (تأویل)

نقل بیان بر محتوای حرف های گوینده تمرکز دارد. در نقل بیان، به منظور روشن سازی حرف های گوینده و گرفتن تأیید مبنی بر این که حرف ها درست درک شده است، آنچه که گفته شده خلاصه می شود. گام های نقل بیان عبارت است از

  • اجازه دهید گوینده آنچه را که می خواهد بگوید، به پایان برساند (کلام منعقد شود).
  • آنچه را که فکر می کنید گوینده گفته است، به زبان خودتان مجدداً بگویید (دوباره گفتن به زبان شخصی)
  • چنانچه گوینده درک شما از صحبت خود را تأیید کرد، بحث را ادامه دهید.
  • چنانچه گوینده گفت حرف هایش را درست درک نکرده اید از وی بخواهید آنچه را که گفته، دوباره بگوید؛ «حرف های شما را نفهمیدم (متوجه نشدم)، می توانید دوباره بگویید (تکرار کنید)»

د) انعکاس آیینه ای احساس ها (آیینه سازی)

آیینه سازی یعنی انعکاس هیجان های گوینده هنگامی که وی آن هیجان ها را به صور مختلف، آشکار یا ناآشکار، تجربه می کند. شنونده باید به گونه انحصاری بر محتوای حرف های گوینده تمرکز کند، با چنین تمرکزی بعد هیجانی مباحثه از دست نمی رود. توصیه می شود گوینده را تشویق کنید احساس های خود ( مانند لذت، غم و غصه، ناکامی، خشم و سوگ) را افشا کند. انعکاس احساس به گوینده کمک می کند هیجان های خود را درک کند و به سوی  حل مشکل حرکت کند. در ادامه چند توصیه برای درک و تأیید احساس ها  آورده شده است:

  • به کلمات احساسی گوینده توجه کنید.
  • ممکن است گوینده به خاطر سرکوبی احساس ها کلاً از این گونه کلمات احساسی استفاده نکند (موردی که در فرهنگ ایرانی به شدت رایج است). بنابراین، شما باید به محتوای حرف های گوینده تمرکز کنید و از خود بپرسید: اگر من چنین تجربه ای داشتم، و اگر درحال گفتن یا انجام دادن آن بودم چه احساسی پیدا می کردم.
  • به زبان بدن گوینده توجه کنید، حالات چهره، تن صدا، حالات و حرکات بدنی مهم هستند.
  •  

ه) انعکاس معنا

وقتی کسی بداند که چگونه احساس و محتوا را به طور جداگانه انعکاس دهد، برای وی نسبتاً آسان است که این دو را با هم جمع کند. با هم به کار بردن انعکاس احساس و محتوا را انعکاس معنا می گویند.

استفاده از فرمول زیر برای انعکاس محتوا توصیه می شود:

«شما احساس .............. (کلمه احساسی را به کار ببرید) می کنید، چون ............ (رویداد یا محتوای در ارتباط با احساس را به کار ببرید) مثلاً: شما ناراحت هستید چون دیروز تکلیف خودتان را انجام ندادید.

 

و) انعکاس های تخلیصی (خلاصه شده)
 

یک انعکاس تخلیصی یک جمله کوتاه از مطلب و احسا های اصلی گوینده است که در یک دوره طولانی مباجثه بیان شده یا نشان داده شده است. یک خلاصه سازی خوب ممکن است به گوینده کمک کند به هم پیوستگی و  درک بهتری از موقعیت به دست آورده  و نتیجه گیری مناسبی انجام دهد. در ادامه تابلویی برای گوش دادن فعال آورده شده که بیشتر موارد را خلاصه می کند.

گوش دادن فعال

رفتارهایی که از گوش دادن فعال حمایت می کند

·        به بدن خود وضعیت راحتی بدهید و آن را حفظ کنید (منظور شل و ول بودن بدن نیست)

·        چنانچه نشسته اید کمی به جلو خم شوید.

·        صورت رو در رو و چشم های دو طرف در یک سطح باشد.

·        حرکات بدنی باز را به کار ببرید و آن را حفظ کنید.

·        فاصله مناسبی را حفظ کنید (حدود 150 سانتی متر)

·        علامت های تأییدی (اعلام وصول پیام) ساده ای ارایه کنید.

·        معنا را انعکاس دهید (نقل بیان کنید).

·        تماس چشمی داشته باشید.

·        محیطی برای گوش کردن فراهم کنید که موجب حواس پرتی نشود.

رفتارهایی که مانع گوش دادن فعال می شود

·        اعمال حواس پرت کننده (مانند بازی کردن با چیزی، کاری دیگر کردن، حرکات اضافی در بدن، چشم دوختن، جلو عقب رفتن، روی هم انداختن پا، بازی دادن پا، رها کردن دست ها، حالت شکستگی در کمر و پشت به پهلو یا به جلو و عقب)

·        حرف زدن در مود خود و بیان داستان خود بدون تأیید (اعلام وصول) گفته های گوینده.

·        سکوت و پاسخ ندادن.

·        بی اعتبار سازی، کم ارزش کردن حرف گوینده.

·        قطع کلام گوینده

·        انتقاد و سرزنش گوینده

·        قضاوت کردن

·        تشخیص ذهن و درون گوینده (تشخیص گذاری)

·        پند دادن / راه حل دادن

·        عوض کردن موضوع

·        اطمینان بخشی بدون تأیید (اعلام وصل ) حرف های گوینده.

خواندن زبان بدن

ایجاد ارتباط موفق و صحیح با دیگران

از زمان ابتدایی ترین نژاد انسانی، ارتباط غیر کلامی، از جمله، زبان بدن، معنایی برای ارتباط بین فردی داشت و پیش از ظهور زبان مدت زیادی از آن استفاده شده است (زبان اشاره سرخ پوستی، ناشنوایان و ... نمونه ای از غلبه و سادگی زبان بدن است). اما تنها در چندین سال اخیر دانشمدان علوم رفتاری مشاهدات منظمی از معنای علائم غیرکلامی انجام داده اند. در یک پیام، برای اطلاعات واقعی کلمات یک حامل مناسب است. محتوای یک مباحثه می تواند مهم باشد. اما هنگامی که هیجان ها وارد مباحثه می شود، باید به آنها توجهی اساسی داشت. این گونه هیجان ها اکثراً به وسیله زبان بدن و عناصر غیرکلامی به شنونده نشان داده می شوند. درک کردن و توانایی خواندن زبان بدن یکی از مهمترین مهارت های ارتباط مؤثر است.
 

توجه متمرکز بر نشانه های (یا سرنخ های) مهم حالت و بیان چهره به ویژه چشم ها (چشم ها همه چیز را می گویند) و حالت صدا در درک حالات درونی شخص بسیار کارآمد و رسا هستند. تن صدا اطلاعاتی در باره احساس ها، خشم، ملالت و خستگی، افسردگی، اشتیاق یا بی اعتقادی و بی ایمانی می دهد. حالات و حرکات بدنی یعنی حرکات سر، پاها، دست ها، سطح حرمت خود و عزت نفس و انرژی درونی شخص را آشکار می کند. سبک لباس پوشیدن و محیط اطراف شخص نشانه هایی در باره خصوصیات شخصی وی ارایه می کند.

منبع: چگونه یک ارتباط موفق برقرار کنیم

برچسب: چگونه ,یک, ارتباط ,موفق ,برقرار کنیم, ارتباط موفق برقرار کنیم, نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 15 اسفند 1396 ساعت: 13:26

نشانه های عزت نفس پایین | نقش دوست در شادی
اگر خودتان را قبول ندارید یا حرمت نفس پائینی دارید مطمئن باشید دلتان نمی خواهد سرحال و بشاش باشید
یک پژوهش جدید در مشاوره روانشناسی نشان می دهد که سرحال آوردن یک دوست، زمانی که او عزت نفس پائینی دارد بی نتیجه است. پژوهشگران دریافتند آدم های با حرمت نفس پائین نگاهی منفی به خود دارند و دلشان نمی خواهد جنبه های مثبت را در نظر بگیرند. آنها اغلب بازخوردهای انتقادی، شکست در روابط احساسی یا درخواست های شغلی ناموفق را شاهدی بر بی ارزش بودن خود تفسیر می کنند. همچنین، دلشان نمی خواهد جنبه معنوی و روحانی زندگی خود را بهتر کنند یک مشاور روانشناس حرمت خود یا عزت نفس نگاهی ارزیابانه به خود تعریف می کند. به بیان دیگر حرمت خود به معنی قضاوتی است که هر کسی نسبت به خود دارد و میزان ارزشمندی است که هر کسی برای خود قائل است. بنابراین عزت نفی یا حرمت خود حالت مثبت یا منفی ندارد. برخلاف اعتماد به نفس هیچ کس نیست که برای خود هیچ ارزشی قائل نباشد حتی کسی که خودکشی می کند از این موضوع ناراحت است که کسی قادر به درک ارزشمندی او نیست. چون کسی نمی داند من چقدر خوبم بهتر است که به دنیایی بروم که قدر من را بدانند
کسی که حرمت نفس پائینی دارد دلش می خواهد دوستش همان نگاهی را به او داشته باشد که او به خودش دارد. همچنین؛ اغلب دربرابر تلاش دوستان برای یادآوری خاطرات خوب مقاومت می کنند و از بازتعبیر مثبت به هر چیزی اجتناب می کنند: یعنی از اظهار خوشبینی و دلگرمی نسبت به موقعیت قاصرند. در واقع عزت نفس محصول مقایسه های «خود با خود» یا مقایسه های «خود با محیط اجتماعی» است. خود پنداره یا خویشتن پنداشت یا شناختی که هر کسی در لحظه حاضر از خود شکل داده است با دو زمینه اساسی به پیش برده می شود مورد نخست، صفات، خوصیات، ویژگیها و در مجموع شخصیت است. خصوصیات فردی و شخصیتی چیزی است که ما از خود می شناسیم. ما می دانیم چقدر صبوریم، سخت کوشیم، وفاداریم، ثابت قدم و استوار، گرم یا سرد و مانند آن هستیم، همه این خصوصیات برداشت ما از خود یا خویشتن پنداشت مبتنی بر صفات ما هستند. مورد دوم، نقشهای اجتماعی است که هر کسی در زندگی برعهده دارد. هر کسی در زندگی نقشهایی را به عنوان فرزند، پدر، مادر، شغل، همسر، شهروند و مانند آن در نظر می گیرد. همه این وضعیتهای متکی به نقش همانهایی هستند که ما هم اکنون آنها را برعهده گرفته ایم. البته انگاره بدنی نیز به عنوان نوعی جنبه ای خویشتن پنداشت جسمی همواره بر همه تأثیر می گذارد به ویژه زنها که در نود و نه درصد زندگی از بدن خود ناراضی هستند با انگاره بدنی درگیر خواهند بود.در این موارد شخص با حرمت نفس پایین میخواهد که دوست بطور مثال بدن او را زشت ببیند که بهار است یک دوست خوب متوجه این نکته باشد و با ظرافت سنجی خود فقط با شخص مذکور همدردی کند و روی یاد آوری خاطرات خوب وی تمرکز کند.


نقش دوست در برابر دوست با عزت نفس پایین

یک دوست می تواند مخمصه و وضع نامساعد یا دشواری یک موقعیت را بفهمد، که این نشان می دهد که بیان هیحان منفی مناسب و قابل درک است

آنچنان که در مجلة روانشناسی شخصیت و اجتماعی منتشر شده است، پژوهشگران دریافتند مدرکی نیست که بازتعبیر مثبت به بیماران با حرمت نفس پائین کمک کند
درواقع، حمایت مردم از دوستان با حرمت نفس پائین، اغلب وقتی می خواهند دل دوستشان را شاد کنند، احساس آنها را به خودشان بدتر می کند. مشارکت کننده های برخی از بررسی ها نشان داphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; display: inline !important; background-color: rgb(255, 255, 255);">منبع: نشانه های عزت نفس پایین | نقش دوست در شادی

برچسب: نشانه های, عزت نفس, پایین , نقش دوست ,شادی,نشانه های عزت نفس پایین , نقش دوست در شادی, نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت: 19:15

درک کودک از عدالت

حس عدالت خواهی در کودکان و واکنش کودکان نسبت به بی عدالتی

حس عدالت خواهی در کودکان و واکنش آنها نسبت به بی عدالتی از مواردی است در تربیت کودکان بسیار موثر است. در زندگی روزمره داشتن عدالت و انصاف در برقراری ارتباط نقش حائز اهمیتی را ایفا می کند.یکی از ارتباطات مهم مطرح در مشاوره روانشناسی ،ارتباط کودک با والدین و همچنین با هم سالان خود می باشد. شاید والدین به این نکته حساس واقف نباشند که کودک حس عدالت خواهی را به خوبی می فهمد و در مقابل بی عدالتی واکنش نشان می دهند، از دید یک مشاور روانشناس دانستن این نکات ظریف می تواند به شما در تربیت کودک و برقراری ارتباط بهینه با وی تاثیر بسزایی داشته باشد.بچه های شش ساله عدالت و انصاف را درک می کنند. یک بررسی در روانشناسی نشان می دهد که بچه های شش ساله ایده های پیشرفته ای درباره انصاف دارند . مایلند هزینه برای مدالخه در چیزی که آن معتقدند منصفانه نیست بپردازند. اما این بررسی نشان داد که وقتی بچه های خردسال به رفتاری غیرمنصفانه واکنش نشان می دهند طرف عضوی از گروه را می گرفتند که در گروه اجتماعی خودشان بود. با وجود این، بچه های دوساله با احتمال بیشتری برای توقف هر رفتار خودخواهانه ای مداخله می کردند، خواه قربانی عضوی از گروه اجتماعی خودشان بود یا نه ! مردم حس عدالت خواهی وواکنش در مقابل بی عدالتی را به طور گسترده در بزرگسالی می بینند اما نخستین بار دانشمندان توانستنند آن را در بچه ها تحقیق کنند. این ایده که بچه ها مراقب، مواظب و دلسوز نابرابری بین کسانی که جایی نیستند، تا خودشان تا حدی تعجب برانگیز است. آنها مراقب و مواظب و دلسوز عدالت یا انصافند و مایلند دربرابر اعمال خودخواهانه مداخله کنند و حتی مایلند هزینه این مداخله را بدهند.

حس عدالت خواهی در کودکان


پژوهشگران روانشناسی برای بررسی حس عدالت خواهی در کودکان و بررسی اینکه واکنش کودکان نسبت به بی عدالتیچگونه است، 64 کودک (32نفر شش ساله و 32نفر هشت ساله) را انتخاب کردند. سپس با جایگزینی تصادفی در تیمی براساس رنگ آبی و زرد قرار دادند. سپس چند فعالیت برای تقویت عضویتشان در گروه به آنها دادند. برای مثال، اعضای گروه آبی کلاه های مهمانی آبی داشتند و از آنها خواسته شد تصویری بکشند که فقط از رنگ آبی استفاده می شد.
وقتی پژوهشگران مطمئن شدند بچه ها گروه خودشان را ترجیح می دهند، از آنها خواستند به عنوان قاضی بی طرف تعیین کنند که آیا روشی که بچه های دیگر کیکی را به شش قسمت تقسیم کرده بودند منصفانه است یا نه ؟ بچه ها کیسه های کاغذی با صورت و کلاهی دریافت کردند که نشان می داد رنگ تیم بچه ها دریافت کننده روی آن از کدام تیم بودند. «قاضی ها» گفته بودند که اگر شش آبنبات منصفانه تقسیم شده است، بچه های دیگر آب نبات دریافت خواهند کرد. اما اگر آنها نبودند، بچه های مرود مطالعه باید یکی از تکه های آبنبات خودشان را قربانی می کردند و آبنبات متعلق به دو بازیگر دیگر را به زمین می انداختند. پژوهشگران دریافتند که بچه ها هر دو گروه سنی تمایل به مداخله دربرابر رفتار که آنها غیرمنصفانه تشخیص می دادند مداخله می کردند،اما به خاطر حساسیت بیشتر به عمل خودخواهی همچنانکه بزرگتر می شدند سو گیری این مداخله نیز تغییر می کرد.
افزون برا%9نید.
برای دریافت مشاوره روانشناسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره تحصیلی هنر زندگی سر بزنید

منبع: درک کودک از عدالت

برچسب: درک ,کودک ,عدالت,درک کودک,درک کودک از عدالت, نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت: 18:14

تشخیص و راههای کاهش استرس در کودکان

درمان و کاهش استرس در کودکان

تشخیص و کاهش استرس در کودکان نقش کلیدی در فرایند اجتماعی شدن کودک دارد. ترس و تشویش باعث ابتلا بهاضطراب و استرس در کودکان میشود و لذا والدین باید در مسیر رشد کودکان خود کاملا متوجه بروز و ظهور این عوامل در رفتار ایشان باشند. رفتارهایی مثل خجالتی و گوشه گیر بودن، جزو شایع ترین استرسهای اجتماعی کودکان است که می تواند زندگی آنان را مختل کند. بروز ترس در کودکان، قابل پیش بینی و در تمام سنین، یکسان نیست. نقش محوری خانواده به عنوان عاملی در ایجاد اختلال اضطراب در کودکان و یا رفع آن همیشه مورد تاکید است. در مواردی انتقال استرس برای کودک از پدر و مادر ، بر اثر مشاهده و الگوسازی رفتارهای ایشان صورت می گیرد. کودکان می توانند برای مقابله با استرس و اضطراب و ناکامی، از روش های دفاعی مانند کناره گیری، انکار کردن، سرکوبی و فرافکنی استفاده کنند. کودک یاد گرفته همیشه از موقعیتها و شرایط ناراحت کننده و محرکهای آزار دهنده، کناره گیری کند تا به آرامش برسد. مشاورین روانشناس همچنین مکیدن انگشتان و شب ادرای را نیز از علائم اضطراب و استرس کودکان میدانند که حتی در سنین نوجوانی هم قابل مشاهده است. در واقع وقتی کودک نتواند روشهایی برای مقابله با اضطراب بجوید، مجبور می شود به زمان خردسالی برگردد. دنیای کودک کوچک است و اگر برایش مشکلی پیش بیاید؛ مثلا امتحانی را بد داده باشد و یا در ورزش یا کاری شکست خورده باشد، بدترین سناریو را می نویسد و دنیای خود را تیره و تار می کند. تحقیقات روانشناسان نشان میدهد از هر هشت کودک، یک نفر دچار اضطراب است.

علائم اضطراب و استرس در کودکان

موارد زیر میتواند نشان دهندۀ این باشد که فرزند شما مضطرب است. در این صورت شما بعنوان خانواده مهمترین نقش را در کمک به وی دارید و برای تسهیل این نقش میتوانید از جدیدترین نتائج تحقیقات علم روانشناسی و مشاوران روانشناس استفاده کنید تا علت اضطراب را در وجود کودک پیدا کنید تا زندگی بهتری داشته باشد. نکته ای که باید یک بار دیگر بر آن تاکید کنیم ضرورت تشخیص این اختلال است که هرچه زودتر صورت بگیرد درمان سهل تر خواهد بود.

استرس کودکان و اشتغال فکری به بدترین انتخاب
اگر برای این دسته از کودکان مشکلی پیش بیاید ایشان همیشه به بدترین گزینه فکر می کنند و به جای امید داشتن، ناامیدی همۀ وجودشان را فرا می گیرد.

بدغذایی نشانه بارز استرس کودک

عادتهای غذایی کودکان هم شبیه بزرگسالان به احساساتشان بستگی دارد. کودکان مضطرب ممکن است بطور ناگهانی از غذایی که همیشه دوست داشتند بیزار شوند و یا نسبت به وعده غذایی خود وسواس زیادی به خرج دهند؛ نیز تمایل دارند مخفیانه غذا بخورند، در این صورت می توانند خودشان انتخاب کنند و یا بطور دلخواه غذا بخورند.

ابتلا به مشکلات جسمی ناشی از استرس در کودکان

بیشتر کودکانی که اض%0px !important; color: rgb(51, 51, 153);">دعوا و خشونت بی دلیل نشانه استرس در کودکان است

کودکان مضطرب معمولا رفتاری خشن و عصبی دارند. ممکن است وسایل خود را شکسته و یا تکالیف خود را انجام نداده و کتاب¬های خود را پاره کنند، با دوستان و یا حتی بزرگترهای خود دعوا و درگیری فیزیکی داشته باشند. از جمله نشانه های اضطراب در این مورد این است که اگر از او بپرسیم چرا چنین رفتاری دارد قادر نیست دلیل مشخصی برای رفتارش بیاورد. این رفتار عصبی و خشن و بی دلیل هشداری است به والدین که فرزندشان دچار مشکل شده است.

کمال گرائی و استرس کودکان

بچه هایی که اضطراب و استرس دارند در این مواقع معمولا همه چیز را سیاه و سفید می بینند. دوست دارند همه چیز کامل باشد؛ تکالیف شان، کلاس هایی که شرکت می کنند و یا مرتب اتاق شان را تمیز میکنند. معمولا اضطراب باعث میشود از امتحان کردن چیزهای جدید منصرف شوند، چرا که می دانند وقتی برای بار اول انجامش می دهند نمی تواند درست و کامل باشد. خانواده باید سعی کند به فرزندش تفکرات مثبت را نشان دهد و او را تشویق به انجام کار تازه کند.
مشکل خوابیدن نشانه استرس کودکان است درست مثل بزرگ ترها بچه های مضطرب هم وقت خواب نمی توانند فکر خود را آرام کنند و نگرانی ها و اضطراب ها به سراغ شان می آید. خوابیدن یکی از بهترین زمان های زندگی است و فرزند شما که مضطرب است نمی تواند از بهترین ساعت زندگی خود استفاده کافی را ببرد. پس اگر فرزندتان مشکل خواب دارد ممکن است دچار اضطراب و استرس کودکی باشد.

اضطراب و استرس داشتن کودک نسبت به آینده

هیچ کس در مورد آینده خبر ندارد. همین ناشناخته بودن آینده برای یک عده هیجان انگیز است، اما برای کودکانی که دچار اضطراب هستند ممکن است به کابوس تبدیل شود؛ آن ها تصور می کنند تمام اتفاقاتی که در دنیا می افتد خارج از کنترل آن هاست. اگر اطرافیانشان تجربه های بدی داشتند، تصور می کنند همین تجربه های بد هم برای آن ها اتفاق می افتد؛ بنابراین از آینده می ترسند. این تجربه های بد ممکن است شامل گم شدن در فروشگاه، تصادف کردن و ... باشد. در این جور مواقع شما نمی توانید ضمانت کنید که همچین اتفاقی برای آن ها نمی افتد، بنابراین کارتان سخت می شود. فقط فضایی را ایجاد کنید که فرزندتان بتواند احساسش را با شما در میان بگذارد.
 

ترس از جدا شدن از والدین نشانه اضطراب و استرس کودکان است

وقتی والدین کودکان یکی دو ساله حتی برای چند ثانیه آن ها را ترک می کنند، شروع به جیغ زدن و گریه کردن می کنند. بچه هایی هم که مضطرب هستند دقیقا همین واکنش را دارند؛ آن ها از جدا شدن از والدین شان وحشت دارند.در واقع در کنار والدین بودن به آن ها حس امنیت میدهد. اما این واکنش می تواند به درس و فعالیت های زندگی شان ضربه بزند. در صورتی که چنین علائمی را در فرزندتان دیدید، به دنبال علت این اضطراب بگردید.
در پایان نکته ای که باید یک بار دیگر مورد تاکید قرار بگیرد این است که دانش مشاوره در روزگار ما توانسته دستاوردهای بزرگی در رفع مشکلات و اختلالات رفتاری داشته باشد. در موارد حاد و بحرانی میتوانید با مشاوران کودک و روانشناس هنر زندگی تماس بگیرید.

منبع: تشخیص و راههای کاهش استرس در کودکان

برچسب: تشخیص ,راههای, کاهش, استرس ,کودکان,تشخیص و راهها, کاهش استرس در کودکان, نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت: 17:53

استرس در کودکان|تاثیر استرس بر مغز کودک
چنانچه کودک با استرس مداوم مواجه شود، مغزش برای همیشه آسیب می بیند. شاید دیدن این جمله برای شما شوکه کننده و یا غیر قابل باور باشد .از آنجاییکه افراد و گاها والدین دنیای کودک را دنیایی مملو از بازی و بیخیالی می بینند.در نکات تربیتی کودک توجه مشاور روانشناس به این مسئله که کودکان بر خلاف تصورات عموم که عوامل استرس زا را فقط در مسایل مالی،شغلی و... میدانند، بسیار پررنگ است.گاهی که به کودک خود برای درس خواندن استرس وارد می کنید بهتر است بدانید که درک و تاثیر استرس اگر بیشتر از اثر آن بر روی بزرگسالان نباشد قطعا کمتر نیز نخواهد بود.در مشاوره روانشناسی عواملی مانند از دست دادن عزیزان، طلاق ،سوء رفتارهای فیزیکی و روانی ،فقر و حتی گاهی ندیدن والدین در طول روز و ... را منشا استرس در کودک می دانند.شاید اشاره به این نکته که در علم روانشناسی بر آن بسیار تاکید می شود نیز خالی از لطف نباشد که تاثیر بسیاری از مسائل روحی و روانی در زندگی افراد در سنین کودکی به مراتب ماندگارتر و عمیق تر خواهد بود
تجربة استرس شدید در کودکی، نظیر فقر، غفلت و صدمه فیزیکی ممکن است بخشی از مغز را که مسئول یادگیری، حافظه و پردازش تنیدگی و هیجان است تغییر دهد. این تغییر ممکن است به نوبة خود تأثیری منفی بر رفتار، سلامتی، اشتغال و حتی انتخاب زوج و همسر بگذارد
واقعاً مشخص نیست چرا حوادث دو، سه و چهارسالگی اینقدر ماندگار است و تأثیری طولانی برجا می گذارد. در هر صورت، تنیدگی در اوایل زندگی، با افسردگی، اضطراب، بیماری قلبی، سرطان و عدم موفقیت تحصیلی و شغلی رابطه دارد
هزینه ای که چنین تجربه هایی بر جامعه می گذارد معلوم است، بنابراین، اگر مشخص نشود چه بخشی از مغز تحت تأثیر قرار گرفته است، نمی توانیم کاری را که باید انجام دهیم

استرس کودکان

تاثیر استرس بر روی مغز کودک


یک بررسی روی 128 کودک با میانگین سنی 12 سال انجام شد. البته، کودکانی بودند که با آنها سوءرفتار شده بود یا والدین آنها را نادیده گرفته یودند یا وضعیت اقتصادی اجتماعی ضعیفی داشتند
کودکان و مراقبان در یک مصاحبه عمیق شرکت کردند، نتیجه نشان داد مشکلات رفتاری و تنیدگی زندگی خیلی زیادی در بین آنها وجود داشت. پژوهشگران در تصویربرداری از مغز بچه ها بر هیپوکامپ و آمیگدال، بخشی از مغز که درگیر هیجان و پردازش تنیدگی است، تمرکز کردند. این تصاویر با بچه هایی که از خانواده های متوسط بدون سابقه رفتار تنبیهی و غفلت بودند مقایسه شد
پژوهشگران حجم این بخش های مغز را محاسبه کردند. نتایج محاسبات دستی نشان داد که هر دو ساختار در گروه اول خیلی کوچک بود، پژوهشگران معتقدند اندازه گیری نرم افزاری با خطا همراه است
این یافته نشان داد که بچه های آسیب دیده در هر سه موضوع بالا که طبیعتاً برایشان تنیدگی زا هم هست، آمیگدال کوچکتری از بچه های دیگر داشتند. بچه های فقیر و با تجربه سوءرفتار، حجم هیپوکامپ کوچکتری داشتند
با اینکه مشکلات رفتاری و افزایش همه روزة تنیدگی با کوچکی هیپوکامپ و آمیگدال مرتبط بودند، بررسی با نرم افزار چنین تأثیری را نشان نمی داد. نکته مهم این است که باید به هر نوع تجربه کودکی توجه خاصی داشت. همین تجربه ها است که هر کسی را شخصی می سازد که خواهد شد
این پژوهش تنها تغییرات نورولوژیکی را مورد توجه قرار داد، و نشان داد مغز ساختار حساسی است، و نمی توان به آن به عنوان یک توپ برخورد کرد
نکته: مغز ساختاری سرنوشت ساز است باید مراقب آن باشید.و برای محافظت از مغز فرزندتان،کودک را از استرس دور نگه دارید.
برای  مشاوره روانشناسی می توانید از طریق تلفن ثابت با مشاوران هنر زندگی تماس بگیرید

منبع: استرس در کودکان|تاثیر استرس بر مغز کودک

برچسب: استرس ,کودکان,استرس ,مغز کودک,استرس در کودکان,تاثیر استرس بر مغز کودک, نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت: 17:28

چرا باید کودک خود را تشویق کنید

 
چرا باید کودک خود را تشویق کنید.شاید پاسخهای بسیار متفاوتی به این پرسش وجود داشته باشد، اما اگر میخواهید بدانید براستی چرا باید کودک خود را تشویق کنید ،به شما پاسخ میدهیم .دقیقا به خاطر تمامی دلایلی که شما بر شمردید .بله درست است تمامی دلایلی که بر شمردید صحیح هستند .اما میتوان گفت اصلی ترین پاسخ به این پرسش که چرا باید کودکان خود را تشویق کنیم،یک نکته باشد . هدف اکثر ما پدران و مادران اینست که در زمانی که کودکانمان بالغ گردیدند بتوانیم روابط گرم و خوبی را با آنها بنا نهیم . اصولا این یکی از دلایلی می باشد که ذوجین اقدام به بدنیا آوردن فرزند و پروش کودک می کنند.پس بهتر است از این موضوع نیز آگاهی باشیم که تشویق کردن نقش بسیار به سزایی در ایجاد تصاویر ذهنی مثبت در کودک ایفا خواهد کرد ، این تصاویر ذهنی مثبت درآینده نقش پر رنگی در ایجاد روابط عاطفی مستحکم میان ما فرزندانمان خواهد داشت .این یکی از دلایلی ست که بخاطر آن می بایست کودک خود را تشویق کنیم.

 

چگونه و در چه زمانی کودک خود را تشویق کنیم

 


اینکه بدانیم چگونه و در چه زمانی کودک خود را تشویق کنیم، بسیار حائز اهمیت است . برخی از والدین تشویق کردن کودک را با قربان صدقه رفتن او اشتباه میگیرند .تشویق کردن کودک در حقیقت به منزله تامین ویتامین مغز برای کودک است ، تشویق کردن کودک باعث میشود فرآیندهای ذهنی در مغز کودک با سرعت بیشتری انجام پذیرد ، کودکان باید دلیل تنبیه و یا تشویق خود را به وضوح بدانند ، مثلا اگر بگوئید چون غذایت را خوب خوردی اجازه داری شکلات بخوری، کودک معنی تشویق را درک نخواهد کرد. شما باید به او بگوئید چون غذایت را تمام کرده ای ،جایزه ات اینست که یک عدد شکلات نیز بخوری ، کودکان هنوز معنی واژه خوب و بد را نمی توانند درک کنند ،از نظر آنها هر چیز که شما بخواهید آنها انجام دهند خوب و هر چیز که شما دوست نداشته باشید آنها انجام دهند کار بد است. دانستن اینکه دقیقا بدانیم چگونه و در چه زمانی کودک را تشویق کنیم بسیار پر اهمیت است چرا که نحوه تشویق کردن و زمان تشویق برای آنها اهمیت دارد. تشویق کردن کودک باید همراه با ابراز نمودن احساسات باشد ،اگر در مقابل کار خوبی که فرزند تان انجام داده با لحنی بی تفاوت بگوئید آفرین !در واقع نه تنها او را تشویق نکرده اید بلکه حتی ممکن است موجبات دلسردی او را فراهم کنید .همچنین باید توجه داشته باشید که کودکان دوست دارند بلافاصله وقتی شما به خانه میروید برایتان موضوع را بازگو کرده و از طرف شما مورد تشویق قرار گیرند. گفتن کلماتی نظیر الان کار دارم و یا الان خسته هستم ،اثر تشویق شما را از میان بر خواهند داشت ، پس همواره توجه کردن به کودک را امری مهم به شمار بیاورید. علی الخصوص در زمان تشویق کردن. 

 

با چند روش سود مند برای آنکه کودک خود را تشویق کنیم آشنا شوید.

 

 

چگونه کودکان را تشویق کنیم

 

 

از چه راه هایی میتوانید کودک خود را تشویق کنید

 


آیا به ندرت کودک خود را تشویق کنیم چرا که این اواخر اوضاع مالی ما کمی نا بسامان است؟ البته کودکان دوست دارند که شما برای آنکه آنها را تشویق کنید برایشان اسباب بازی بخرید و یا آنها را به شهر بازی ببرید ، اما خوب هیچکس را نمی توانید پیدا کنید که اوضاع مالی اش همیشه خوب باشد از جمله خود شما . اگر این اواخر اوضاع مالی تان خیلی خوب پیش نرفته بهتر است بدانید از نظر کودکان تشویق ها چندان تفاوتی با یکدیگر ندارند. کودکان بیشتر به این حس احتیاج دارند که مورد توجه و اهمیت واقع شوند بخصوص از طرف والدین شان. اینکه کودک خود را به پارک ببرید تا از وسایل رایگان بازی در پارک لذت ببرد، چندان با اینکه برای او یک اسباب بازی گران قیمت بخرید تفاوتی ندارد .پس هر وقت که میتوانید او را تشویق کنید .برای اینکار تنها لازم است برای او خاطرات خوب بسازید .کودکان علیرغم آنکه به نظر میرسد ساده هستند و ساده می اندیشند در حقیقت دارای ذهنی پیچیده میباشند .بیشتر علائق پایدار در زندگی در دوران کودکی شکل می گیرند و معمولا خاطرات بد و خوبی که کودکان برای خود ثبت می کنند تا پایان عمر و در بزرگسالی با آنها خواهد بود .همانطور که در مورد خود ما به همین صورت بود .خاطرات مربوط به تنبیه و تشویق میتوانند از جمله این تصاویر ذهنی مثبت باشند ، اما باید توجه داشته باشیم که تشویق های نابجا می توانند تبدیل به قربان صدقه رفتن شده و باعث نوعی نا خود آ گاهی در کودک گردند .لطفا این نکته را در نظر داشته باشید که کودک شما ثمره و میوه زندگی شماست و تنها دارایی شما در پایان زندگی خواهد بود .موسسه هنر زندگی با داشتن تیمی از کارشناسان و روانشناسان امر تعلیم و تربیت کودک آماده است یاری گر شما در پرورش میوه زندگی شما باشد. لطفاً برای پرورش دادن کودک خود ما را در کنارتان داشته باشید.

منبع: چرا باید کودک خود را تشویق کنید

برچسب: چرا ,باید, کودک خود ,تشویق کنید,کودک خود را تشویق کنید , نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت: 16:48

نکات مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان

آیا لازم است که ما نکات مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان را به آنها آموزش دهیم . خوشبختانه امر تعلیم و تربیت در جامعه ما مفهومی بسیار عمل گرایانه دارد کودکان باید خوب درس بخوانند تا بتوانند در آینده در امر پیوستن به خیل عظیم جوانان تحصیل کرده و البته بیکار موفقیت پیدا کنند. به نظر نمیرسد آموختن مهارتهای زندگی چندان لازم و ضروری باشد مهارت هایی که در آینده به کمک آن بتوانند تشکیل خانواده داده و از صد مشکلات زندگی عبور کرد مهارت هایی که به کمک آن جوانان بتوانند برای خودشان و نیز جامعه ای که در آن زندگی میکنند مفید واقع شوند و باز خوشبختانه نتیجه این نوع از تعلیم و تربیت عمل گرایانه این شده است که ما اکنون موفق به پروش طیف وسیعی از جوانان تحصیل کرده شده ایم که پشت کتاب چرت زده اند و از تحصیلات خود تنها تسلیم شدن در برابر زندگی را آموخته اند بنابراین اگر شما نیز قصد دارید چنین جوانان ی را در آینده پرورش دهید نیاز به خواندن این مطلب ندارید اما اگر تصمیمی به جز این دارید لازم است نکات مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان را بیاموزید در اینجا میخواهیم شما را با یک روش بسیار موثر برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان آشنا کنیم.

با چند روش مرسوم برای افزایش مسئولیت پذیری کودکان آشنا شوید

قبل از هر چیز لازم است که به شما تبریک بگوییم شما به آن میزان از درایت مجهز هستید که روش عمل گرایانه مرسوم در تعلیم و تربیت را که احتمالا مختص به جامعه ما ست به کنار نهاده اید و تصمیم دارید مهارت های اصلی در زندگی را به فرزندان خود آموزش دهید اگر غیر از این بود اکنون شما در حال جستجوی نکات مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان نبودید و درست به این دلیل شما تبریک می گوییم چرا که شما پدر و یا مادر آگاهی هستید حتما قبل تر با طیف وسیعی از روشها پیشتر آشنا شده اید که همگی برای مسئولیت پذیر تربیت کردن کودکان به شما توصیه شده اند روش هایی مانند آنکه فرزندان در خانه به شما کمک کنند و یا شلوغ کاری های خودشان را خودشان جمع کنند و یا توصیه هایی از این دست . این ها روش های مرسوم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان هستند اما نکته ای که باید در اینجا مورد سوال قرار بگیرد این است که بیان کردن واضحات تا چه میزان میتواند جز نکات مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان به حساب آید.

افزایش مسئولیت پذیری کودکان یا بیان کردن امور بدیهی !!!

متاسفانه باید بگوئیم تربیت کودکانی مسئولیت پذیر کار راحتی نیست نه تنها کار راحتی نیست در واقع کار دشواری ست به نظر نمی رسد با مجبور کردن کودکان به تمیز کردن خانه و یا خرید کردن برای منزل بتوان در آینده موفق به تربیت کودکانی مسئولیت پذیر شد چنین توصیه هایی بیشتر جنبه اشاره کردن به امور بدیهی دارد البته بسیار خوب است کودکان بیاموزند در امور منزل به والدین خود کمک کنند . و نیز در امور مربوط به خرید منزل ما را یاری دهند این ها همه لازم هستند اما آیا کافی نیز هستند . به نظر نمی رسد رسیدن به امر تربیت کودکانی مسئولیت پذیر به این سادگی ها باشد احتمالا اگر این گونه بود اکنون باید تمامی جوانان که در گذشته ای نه چندان دور کودک بودند جوانانی مسئولیت پذیر میشدند حال آنکه چنین نیست اما چرا؟؟؟

افزایش مسئولیت پذیری در کودکان

نکات افزایش مسئولیت پذیری کودکان

شاید بهتر باشد جمله نکات مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان را با جمله نکته مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان عوض کنیم در این مورد تنها یک نکته وجود دارد که بسیار با اهمیت است. بهتر است بدانید پسران از سن سه سالگی شروع به الگو برداری از رفتار پدر و دختران از همین سن شروع به الگو برداری از رفتار مادر می نمایند این امر در خصوص مسائل تربیتی که به نوعی شامل خصوصیات رفتاری ما می شوند مصداق بارز تری دارد مسئولیت پذیری یک خصوصیت رفتاری ست امری قابل آموزش نیست البته این سخن به آن معنی نیست که آموزش در کسب این خصوصیت بوسیله کودکان مضر است بلکه منظور این است که دارای کارایی اندک ست امور اکتسابی در طول زمان کسب میگردند برای آنکه خصلتی اخلاقی مانند مسئولیت پذیری را به کودک خود آموزش بدهید بهترین معلم خود شما هستید در یاد گیری و الگو برداری از چنین خصائلی کودکان بسیار تیز حس هستند آنها این رفتارهای شما را حتی بدون آنکه خودتان متوجه شوید خواهند آموخت موسسه هنر زندگی آمادگی دارد یاری گر شما در آموختن مهارت های کلیدی زندگی به فرزندانتان باشد لطفاً با هنر زندگی تماس بگیرید 

منبع: نکات مهم برای افزایش مسئولیت پذیری در کودکان

برچسب: نکات ,مهم ,افزایش ,مسئولیت پذیری ,کودکان, نویسنده: پوریا تاريخ: چهارشنبه 9 اسفند 1396 ساعت: 22:09

کودک حرف شنو | چگونه بچه ای حرف گوش کن داشته باشیم

کودک حرف شنو چگونه کودکی کیست؟آیا حرف حرف شنو بودن کوک به معنای کودک مطیع و رام است؟ امروزه مفهوم کودک حرف شنو با آنچه که ما در گذشته میشناختیم تفاوت بسیاری کرده است ، ابزارهای ارتباطی باعث گردیده اند کودکان به طور طبیعی دارای روحی سرکش و نا فرمانبردار شوند امری که شاید چندان مطابق میل والدین کودکان نباشد و آنها را دچار مشکلات فراوانی در خصوص تربیت فرزندانشان نماید .در این مقاله در نظر داریم به این موضوع بپردازیم که چرا داشتن کودکان حرف شنو اهمیت دارد و اینکه از دیدگاه مشاوره روانشناسی چگونه می توان کودک حرف شنو داشت؟ در نظر داشته باشید که وقتی درجه حرف گوش نکردن کودکان به حدی باشد که بیم آن برود کودک ناخواسته به خود صدمه وارد کند، بهتر است از یک مشاور روانشناس یاری بجوییم.

چگونه کودک حرف شنو داشته باشیم


ژان ژاک روسو در این خصوص رهنمودی دارد شاید این سخن در نگاه اول چندان خوشایند نباشد اما برای داشتن کودکانی حرف شنو میتوانیم آنها را در موقعیت هایی دشوار که ناشی از حرف گوش نکردنشان باشد قرار دهیم ، بعنوان مثال اگر بطور مرتب بخواهیم با کودکان خود در خصوص استفاده از لباس گرم به مشاجره بپردازیم در نهایت ممکن است نه تنها به مقصود خود نرسیم بلکه حالتی از لجبازی و سرکشی را در آنها تقویت کنیم حال آنکه اگر اجازه دهیم آنان با عواقب ناشی از حرف گوش نکردن روبرو شوند ممکن است در دراز مدت به نتایج بهتری دست پیدا کنیم .
اگر به کودک یاد آوری کنیم که درد و رنج اکنون خود در اثر بیماری سرماخوردگی ناشی از حرف گوش نکردن در چند روز قبل و نپوشیدن لباس مناسب است احتمال آنکه در مراتب بعدی کودک به درجات بالاتری از فرمانبرداری و حرف گوش کردن برسد بالاتر است .
 

چه موقع از روش فوق میتوانیم استفاده کنیم


البته آنچه ذکر شد تنها در مواردی صدق می کند که صدمات احتمالی کودک به خود و یا دیگر کودکان محدود و کنترل شده باشد ، در مواردی که نافرمانی کودک به میزانی باشد که بیم خطرات و آسیب های جدی وجود داشته باشد استفاده از خدمات مشاوره گریز ناپذیر است.

کودک حرف شنو | چگونه بچه ای حرف گوش کن داشته باشیم

لزوم تغییر در نگرش و دیدگاه ها


آنچه که توجه به آن برای والدین لازم و ضروری به نظر میرسد آنست که امروز دیگر انتظار داشتن کودک کاملا مطیع و فرمانبردار در حقیقت انتظاری نابجا ست ، علاوه بر اینکه این امر عملا امکان پذیر نیست اصرار بر انجام آن میتواند صدماتی جدی به روابط کودک و والدین درآینده وارد کند.
باید به خاطر داشته باشیم که خاطرات دوران کودکی جزئی مهم از خاطرات در کل دوران زندگی هر شخصی هستند ، خاطرات دوران کودکی قسمتی مهم از آن چیزی هستند که در آینده ضمیر ناخودآگاه کودک ما را می سازند.
بیگمان هیچکدام از ما دوست نداریم کودکانی فاقد اعتماد به نفس داشته باشیم اینگونه کودکان مشکلاتی جدی در خصوص ساختن زندگی و آینده خویش خواهند داشت. نوجوان و یا جوانی که ش با آنها را داشته باشد البته این احتمال هست که سر و صدای ناشی از بازی کودکان برای ما بزرگسالان ناخوشایند باشد بنابراین از کودک خود خواهیم خواست که سر و صدا نکند و همچون ما بزرگسالان بر روی مبل نشسته و در خصوص اقتصاد یا مسائل سیاسی به بحث و گفتگو بنشیند.
احتمالا زمانی که وی این درخواست ما را اجابت نمی کنند بسیار متعجب میشویم و آنرا به حساب این می گذاریم که کودک حرف شنو نداریم حتی شاید لازم بدانیم به یک مشاور روانشناس مراجعه کنیم
البته در خصوص مراجعه کردن به یک مشاور ما نیز با شما هم عقیده هستیم ولی در این مورد و یا مواردی مشابه این بیشتر باید در مورد بهبود و ارتقاء رفتار خودمان به مشاور مراجعه کنیم
برای صحبت با مشاور روانشناس به هنر زندگی سر بزنید

منبع: کودک حرف شنو | چگونه بچه ای حرف گوش کن داشته باشیم

برچسب: کودک, حرف شنو ,چگونه ,بچه ای حرف گوش کن ,داشته باشیم, نویسنده: پوریا تاريخ: چهارشنبه 9 اسفند 1396 ساعت: 18:56

درمان شکست عشقی بدون رنج کشیدن

روش درمان شکست عشقی با کمترین مشقت


درمان شکست عشقی امری ست که باید جدی شمرده شود اگر شکست عشقی را جدی نگیریم امکان دارد این امر منتهی به ایجاد نوعی بیماری عاطفی مزمن در وجود ما شود .هیچکدام از ما دوست نداریم که یک شکست عشقی را تجربه کنیم اما فراموش کردن شکست عشقی در واقع هنر زندگی ست ، هنری که به احتمال زیاد یادگیری اش برای همه ما ضروری خواهد بود . مشاوره روانشناسی ، آموزش های مربوط به رفتاردر زمان بحران ، متدهای مربوط به تغییر شخصیت و بسیاری دیگر از روشها وجود دارند که با به کار گرفتن آنها خواهیم توانست از انرژی احساسی درون خود در مقابل شکست احساسی محافظت کنیم.

آیا سپری شدن زمان راه درمان شکست عشقی ست؟


احتمالا گمان می کنید که با گذشت زمان شکست عشقی بهبود پیدا خواهد کرد. شاید این طرز فکر شما درست باشد اما اگر بخواهیم در درمان شکست عشقی تنها از عامل گذشت زمان بهره ببریم چیزی بسیار با ارزش را در وجودمان نابود کرده ایم . و آن انرژی احساسی درون ماست ، که نیرویی بسیار ارزشمند است. درمان شکست عشقی تنها با روش فراموشی و گذشت زمان انرژی ارزشمند احساسی ما را از بین میبرد و باعث میشود در روابط احساسی آینده خود نیز دچار مشکل شویم اگر نتوانیم یک رابطه عاطفی مناسب را در زندگی خود شکل دهیم بیگمان مشکلات روحی و روانی بسیاری خواهیم داشت .نظر به اهمیتی که مسایل عاطفی در سلامت روان ما دارند استفاده از مشاوره های روانشناسی در امر درمان مشکلات ناشی از شکست عاطفی ضروری به نظر میرسد.

نکته ای بسیار کلیدی در درمان شکست عشقی


اگر می خواهید دچار آسیب های دراز مدت روحی نشوید باید به یک سری از خصایل دست پیدا کنید بدون داشتن این خصوصیات درمان شکست عشقی برای تان دشوار خواهد بود نخستین نکته ای که باید بدانید و به کار ببندید توانایی بخشش است شما باید بیاموزید و انجام دهید. شما باید توانایی بخشیدن را داشته باشید. این بخشش تنها کلماتی که بر زبان جاری میشوند و یا از ذهن میگذرند نیست . این یک فرآیند عمیق عاطفی ست ، باید بتوانید با تمام وجود شریک عاطفی پیشین خود را ببخشید ، بخشش یک نکته بسیار کلیدی در درمان شکست عشقی بدون رنج کشیدن است اما چرا این امر تا به این اندازه اهمیت دارد. زیرا که با این بخشش قبل از هر چیز خود را به آرامش رسانده اید. ممکن است بگویید آخر چگونه؟ هرگز امکان ندارد بتوانم او را ببخشم ، پاسخ ما به شما اینست بدون بخشش هرگز به آرامش نخواهید رسید. 

مراحل چهارگانه ای که برای درمان شکست عشقی باید طی کنیم


برای رسیدن به درمان شکست عشقی باید از چهار مرحله روانشناختی عبور کنیم بدون عبور از این مراحل هرگز به درمان حقیقی یک شکست عشقی نمیرسیم این مراحل عبارتند از شوک ، انکار، باز آفرینی ، استقلال عاطفی. روزی بدون هیچ مقدمه قبلی شریک عاطفی شما به نزد شما می آید و اعلام میکند قصد دارد شما را ترک کند، درست است که این اواخر اوضاع رابطه اتان زیاد خوب پیش نمی رفت اما هرگز تصور نمی کردید چنین اتفاقی بیفتد. مرحله دوم انکار است در این زمان هر دو طرف رابطه چه آنکس که رابطه را ترک میکند و چه آنکس که ترک میشود سعی دارند حقیقت را کتمان کنند، آنان همچنان با یکدیگر تماس می گیرند و حتی ممکن است گاهی به اتفاق یکدیگر به رستوران بروند . پس از آن نوبت به مرحله باز آفرینی میرسید شما از کسی که مدتها دوستش داشتید جدا میشوید ، اکنون دریافتن معنی و مفهوم زندگی دچار مشکل هستید ، برنامه ای برای انجام ندارید ، روزی در کلاس موسیقی ثبت نام میکنید و روزی دیگر به باشگاه ورزشی میروید اگر بتوانید این مرحله را پست سر بگذارید وارد مرحله استقلال عاطفی میشوید.

تیپ های شخصیتی متفاوت و واکنش آنها به شکست عشقی


در اینجاست که باید گفت نقش مشاوره روانشناسی پررنگ میشود. چرا بعضی ها بی خیالانه به زندگی شان ادامه می دهند و بعضی ها تا پای مرگ هم جلو میروند؟ شما دوست دارید پس از یک شکست عشقی جز کدام دسته باشید؟ درست است که شما همین چند ماه یا چند سال پیش عاشق شده اید اما ذهنیت شما از عاطفه، محبت و دلبستگی سالها قبل شکل گرفته است؛ یعنی از اولین باری که مادر تان شما را در آغوش گرفت. کسانی که مادرشان را از دست داده اند، شکست های عشقی وحشتناک تری را تجربه میکنند. البته منظور ما در اینجا از دست دادن فیزیکی نیست .کسانی که به هر دلیلی، داشتن رابطه عاطفی و مادرانه با مادر خود را از دست می دهند، همیشه به دنبال یک مادر جایگزین میگردند. تصور کنید که دومین مادر تان هم به شما بیرحمی کند. معلوم است که شما این دنیا را جای وحشتناکی خواهید دید؛ جایی که به وجود آمده تا شما چیزهایی را از دست بدهید؛ البته این قضیه برای خانم ها در مورد پدر هم صادق است.بعضی ها هم هستند که دقیقا برعکس این هستند . آنها در خانواده ای بزرگ شده اند که هم از نظر عاطفی و هم از نظرهای دیگر، بیش از حد وابسته تربیت شده اند. کسانی که در این محیط ها بزرگ شده اند هم، سخت می توانند «نه» را قبول کنند بنا براین با توجه به شرایطی که شما در آن تربیت شده اید میتوانید عکس العمل های متفاوتی از خود بروز دهید غیر از این موضوع بسته به آنکه در چه موقعیتی قرار دارید واکنش هایش متفاوت نسبت به شکست عشقی خواهید داشت. کسی که در سایر امور زندگی فرد موفقی ست احتمالا کمتر از شکست عشقی ضربه میخورد .البته این یک اصل کلی نیست برای آنکه بتوانید مراحل چهارگانه شکست عشقی را پشت سر بگذارید و با کمترین آسیب به انرژی احساسی خود دوباره استقلال عاطفی تان را بدست بیاورید بهتر است خود را از مشاوره کارشناسان روانشناسی که در مسائل عاطفی تخصص دارند بهره مند کنید موسسه هنر زندگی آماده است شما را در این امر یاری کند پس اگر دچار مشکل شده اید و روزهای سختی را سپری میکنید لطفا با ما تماس بگیرید.

منبع: درمان شکست عشقی بدون رنج کشیدن

برچسب: درمان ,شکست, عشقی ,بدون رنج , نویسنده: پوریا تاريخ: چهارشنبه 9 اسفند 1396 ساعت: 18:28

شکست عشقی

 

شکست عشقی و عاطفی چیزی نیست که هیچکس آنرا به میل خود انتخاب کرده باشد اما خوب به قول معروف برای هر شخصی ممکن است اتفاق بیفتد اگر یکی از آشنایان و بستگان شما دچار چنین امری شده باشد باید بدانید این موضوعی نیست که بخواهید آنرا سهل بپندارید احتمالا از قبل سخنانی به او گفته اید که اصلا حال او را بهتر نکرده است نمی دانیمشکست عاطفی در مورد او در چه حد و اندازه ایست آیا از فردی که سال گذشته با او آشنا شده جدا گردیده ؟ آیا با فردی که هفت سال با او ارتباط داشته قطع رابطه کرده است و یا شاید زندگی اش از هم فرو پاشیده است و طلاق گرفته ؟کارشناسان روانشناسی می گویند چندان تفاوتی ندارد در هر صورت او با مشکلات شکست عاطفی درگیر ست.می دانیم که او روزهای سختی را سپری میکنید پس لطفاً برای حل کردن مشکلی که دوست و یا فرزند تان دچار ش شده در ادامه با ما همراه شوید و البته این نکته را در نظر داشته باشید که یک شکست عشقی حتی میتواند بسیار خطرناک باشد احتمال دارد شما در اطراف خود کسانی را بشناسید که بر اثر اقدامات جنون آمیز پس از شکست عشقی دچار صدماتی جبران ناپذیر و غیر قابل بازگشت شده باشند
مراحل پس از شکست عشقی را بهتر بشناسیم.ابتدا لازم است مراحلی که پس از یک شکست عشقی دچار ش می شویم را بهتر بشناسیم این شناخت به ما کمک میکند در برخورد و مواجهه با هر کدام از این مراحل عکس العمل های متناسب تری از خود نمایش دهیم لازم است بدانید تا زمانی که شما به استقلال عاطفی نرسیده اید در واقع همچنان درگیر با مشکلات ناشی از شکست عشقی خود هستید. دوست داریم که خوش بین باشیم و سخنان امید بخش به شما بزنیم اما اگر بخواهیم حقیقت را گفته باشیم باید بگوییم که هم اکنون فردی که شکست عشقی خورده و شما در صدد یاری رساندن به او هستید در معرض انواع آسیب های روانی و جسمی قرار گرفته است و شوربختانه باید تا مدتها با عوارض این شکست مقابله کند خطراتی بسیار جدی سلامتی او را تهدید میکنند پس توصیه میکنیم حتما او را راهنمایی کنید تا با مشاوران روانشناسیتماس حاصل کند.

شکست عشقی

مرحله شوک


شریک زندگی و عاطفی او روزی بدون مقدمه به نزدش میرود و به او میگوید که قصد دارد از او جدا شود این حرف او راشوکه می کند در ابتدا فکر می کنید که این حرف آنقدرها جدی نیست اما وقتی متوجه می شود که شریک عاطفی اش در به انجام رساندن تصمیمش جدی ست شوکه میشود این تنها واژه ای ست که میتوانیم در خصوص حالت او بیان کنیم مرحله شوک عموما خطرناکترین مرحله پس از شکست عشقی ست شما این اواخر از او پرسیده بودید که اوضاع رابطه اش چگونه است و او در پاسخ به شما گفته بود که چندان خوب پیش نمی رود اما خودش نیز هرگز فکرش را نمی کرد که کار به یک شکست عشقی بینجامد اهمیتی ندارد که چه مدت از زمان آشنایی او گذشته باشد جدایی در یک ازدواج سه ساله درست به میزان جدایی در یک ازدواج ده ساله دشوار است.

خطراتی که در مرحله شوک تهدید کننده است


مهمترین خطری که در این مرحله تهدید کننده است عبارتست از خطر ایست و سکته قلبی. بهتر است پس از شنیدن خبر شخص بر روی زمین دراز کشیده بدن خود را تا آنجا که می تواند ریلکس کرده و نفس های عمیق بکشد. نفس هایی بسیار عمیق ، همچنین لازم است شکم او را ماساژ دهیم. بهتر است حتی برای چند ساعت بیحرکت بماند و لازم است که ما به میزان فشار خون توجه داشته باشیم.

چه سخنانی را پس از شکست عشقی نباید به زبان بیاوریم


پس از شکست عشقی و زمانی که شخص هنوز در مرحله شوک پس از آگاهی از شکست عشقی قرار دارد امکان دارد ما سخنانی برای تسکین فرد به زبان بیاوریم اما لازم است آگاه باشیم گفتن سخنانی نظیر اینکه ولش کن او ارزشش را ندارد یا برای چه بی دلیل خودت را ناراحت میکنی نه تنها حال شخص را بهتر نمیکند بلکه ممکن است حال او را بدتر کند وقتی به شخصی که دچار شکست عشقی شده و پریشان حال است میگویید خودت را ناراحت نکن درست به مانند این است که پزشکی در حال معاینه بیمار خود برای اطلاع یافتن از محل درد او باشد اما پس از آنکه محل درد را یافت مدام با دست خود آن نقطه را بفشارد این تمثیلی ست که معمولا افراد نا آگاه برای به گمان خود درمان بیماری های روانی به انجام میرسانند یاری رساندن به شخصی که دچار شکست عشقی شده نیازمند دانش و آگاهی ست احتمالا شما نیز مواردی را دیده و یا شنیده اید که فرد پس از اتفاق افتادن شکست عشقی دست به اعمال جنون آمیزی زده باشد پس بدانید این یک موضوع جدی ست و نیاز به آگاهی و مشورت دارد لطفاً با مشاوران موسسه هنر زندگی تماس حاصل کنید

منبع: شکست عشقی

برچسب: شکست عشقی ,عشقی ,شکست , نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 8 اسفند 1396 ساعت: 22:18

انواع طلاق  و نکات مربوط آن

عدم شناخت انواع طلاق چه مخاطراتی دارد

احتمالا برای آنکه بتوانید انواع طلاق را بشناسید به کتابهای حقوقی مراجعه کرده اید متاسفانه زبان کتابهای حقوق عمو ما زبانی پبچیده است و این امر تنها اختصاص به کشور ما ندارد این امر تقریبا در تمامی کشور ها مشابه است وب سایت هنر زندگی برای آگاهی دادن به شما مخاطبین عزیز سعی داشته است در خصوص موضوعات حقوقی مطالبی را منتشر کند با توجه به آنکه مسایل قانونی در خصوص هر کدام از انواع طلاق متفاوت است لازم است قبل از مراجعه به دادگاه و طرح دادخواست طلاق ابتدا در خصوص انواع طلاق اطلاعات کافی و جامع  داشته باشید تا خدایی ناکرده در هنگام طلاق دچار ضرر و زیان ناشی از عدم آگاهی به مسایل قانونی نگردید در مطلب ذیل ما سعی کرده ایم با کمک یک دسته بندی شما را از تجزیه و تحلیل واژگان عربی بی نیاز کنیم پس توصیه میشود قبل از هر اقدام قانونی در خصوص طلاق ابتدا مطالب ذیل را به دقت مطالعه کنید.

طلاق رجعی | طلاق با ئن

  هر کدام دارای چه خصیصه و ویژگی میباشند برای آنکه بتوانیم مسایل حقوقی مربوط به هر کدام از انواع طلاق را بهتر به خاطر بسپاریم دانستن معنی لغوی این کلمات مفید است کلمه رجعی از ریشه کلمه رجعت به معنای قابل بازگشت و بائن به معنای غیر قابل بازگشت است یعنی زمانی که طلاق شما بصورت بائن باشد حتی اگر از موضوع طلاق پشیمان شوید دیگر نمی توانید با همسر قبلی خود ازدواج کنید اما این امر در خصوص طلاق رجعی مصداق ندارد یعنی اگر ذوجین پس از طلاق پشیمان شوند میتوانند طلاق ثبت شده را فسخ کرده و دوباره با یکدیگر ازدواج کنند پس اگر احتمال می دهید که ممکن است در آینده از ارائه دادخواست و انجام طلاق پشیمان شوید باید دقت کنید که طلاق شما از نوع بائن نباشد زیرا در این صورت امکان ازدواج مجدد شما وجود ندارد البته مواردی نیز وجود دارند که به لحاظ حقوقی برای شما طلاق از نوع بائن مناسب تر میباشد  پیش از آنکه وارد مرحله انجام مشاوره های حقوقی شوید به شما توصیه می کنیم ابتدا از مشاوره روانشناسان فعال در زمینه طلاق بهره ببرید این مشاوران شرایط روحی شما را بررسی خواهند کرد تا در یابند کدامیک از انواع طلاق از نظر شرایط روحی و روانی برای شما مناسب تر است هدف از انجام این مشاوره های روانی این است که شما در جریان روند رسیدگی قضایی به طلاق دچار کمترین میزان از آسیب روحی و روانی شوید. دو نوع از طلاقاین تقسیم بندی کلی طلاق است یعنی هر طلای که گرفته شود در یکی از این دو گروه قرار می گیرد اما این

انواع طلاق و تاثیرات متفاوت روحی و روانی که هریک بر روی ما به جا میگذارند

نکته ای که قبل از هر چیز لازم است از آن آگاهی داشته باشیم این است که تقریبا در تمامی کشورهای دنیا رسیدگی قضایی به پرونده طلاق امری زمان بر و  پیچیده است  هدف از این امر حفظ حقوق کودکان در برابر  طلاق است . کودکان آسیب پذیر ترین افراد و در عین حال بیگناه ترین در زمینه رخداد طلاق هستند و از طرفی دیگر مهمترین رکن از ارکان هر جامعه ای میباشند .بنابراین قوانین مربوط به طلاق به گونه ای به نگارش در آمده  که از کودکان حداکثر حمایت قانونی  به عمل آید این امر در واقع دلیل اصلی دشواریهای قضایی مربوط امر طلاق است .این  دشواریها باعث میشوند که ما در معرض آسیب های روانی بیشتری قرار بگیریم . هر کدام از انواع طلاق در عین حال که به لحاظ حقوقی  تاثیرات متفاوتی برجا میگذارد از نظر روحی و روانی نیز دارای اثرات مختلفی ست البته لازم است که شما باید با یک مشاور حقوقی در ارتباط باشید تا در یابید که بعنوان مثال طلاق توافقی برای شما مناسب است یا طلاق رجعی اما پرسشی که باید به آن توجه داشته باشید این است که آیا به لحاظ شرایط روحی و روانی نیز شما تحمل طی کردن چند سال مراحل دادرسی  را دارید یا خیر  این مسیری ست که باید به درستی انتخاب کنید برای دریافتن این موضوع به شما توصیه میکنیم حتما قبل از هر اقدامی خود را از مشاوره های روانشناسی بهرمند کنید.

چند راه حل برای انتخاب هر یک انواع طلاق که مناسب برای وضعیت ما هستند

کدام یک از انواع طلاق برای ما مناسب تر هستند همانطور که توضیح دادیم لازم است این موضوع هم زمان از دو دید گاه قضایی و روانشناسی بررسی شود ممکن است ارائه یک داد خواست طلاق توافقی ما را از نظر مالی دچار خسران کند اما به لحاظ روحی و روانی اصولا در وضعیتی بسیار بهتر قرار دهد بعنوان مثال با توجه به پیچیدگی های امر طلاق از نظر قانونی که علت های آن پیشتر برای تان توضیح داده شد مشاور روانشناس پس از  بررسی  می بایست تشخیص دهد آیا شما از نظر ساختار روانی  اصولا  توانایی تحمل چند سال رسیدگی به داد خواست  خود را دارید یا خیر. بنابراین به شما توصیه میکنیم پیش از هر نوع اقدام حقوقی در زمینه طلاق ابتدا با مشاوران موسسه هنر زندگی مشورت بفرمایید.

منبع: انواع طلاق و نکات مربوط آن

برچسب: انواع طلاق , نکات طلاق, انواع طلاق و نکات آن, نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 8 اسفند 1396 ساعت: 21:54

۵ اشتباه در زندگی زناشویی که ممکن است به طلاق ختم شود

همواره شاهد اشتباه در زندگی زناشویی افراد هستیم. زوج هایی که سال هاست از ازدواجشان می گذرذ خوب می دانند که زندگی مشترک دارای بالا و پایین های زیادی است و دل خوری اشتباه در زندگی زناشویی وجود دارد. اما زوج هایی که تازه ازدواج کرده اند از آنجایی که قبل از ازدواج در دو محیط کاملا متفاوت بزرگ شده اند، در برخورد با پیچ و خم های زندگی مشترک ممکن است احساس کنند که ازدواجشان در مسیر سرازیر قرار دارد. تداوم رابطه زناشویی تا حد بسیار زیادی به درک متقابل و واکنش طرفین بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم 5 اشتباه اصلی در زندگی زناشویی که ممکن است رابطه مشترک را به طلاق بکشاند برای توضیح دهیم و با راهکار های مقابله با این اشتباهات آشنا شویم.

تصمیمات شتاب زده | اولین اشتباه در زندگی زناشویی

اکثر دختران و پسران جوان کم تجربه در اوایل ازدواج دیوانه وار عاشق هم هستند اما این احساس آتشین در بسیاری از مواقع به سرعت فروکش می کند و بعد از مدتی بعد از ازدواج  از زوج ها می شنویم که دیگر مثله قبل عاشق نیستم.

راه حل: یکی از بزرگترین تصمیماتی که هر فردی باید در زندگی اش بگیرید ازدواج است. طرفین باید با تامل و صبر بیشتری تصمیم به ازدواج بگیرند. پس اگر تصمیم به ازدواج دارید، اول همه ی جوانب را با دقت بررسی کنید و تا زمانی که اطمینان کامل ندارید که آماده ی پذیرش مسئولیت  زندگی مشترک را دارید وارد زندگی زناشویی نشوید. چرا که اولین اشتباه بزرگ در زندگی زناشویی وارد شدن به آن بدون آمادگی می باشد.

قوانین سفت وسخت در مورد امور منزل | دومین اشتباه در زندگی زناشویی

بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی حاکم بودن قوانین سفت و سخت در امور منزل می تواند یکی از دلایل تلاق باشد. چنین اشتباهی در زندگی مشترک سبب می شود به جای اینکه خانه یک مکان امن و آرامشگاهی برای زوجین باشد به یک مکان شغل دوم تبدیل شود.

راه حل:  می توانید خلاق باشید با تبدیل کردن کار های روزمره خانه به سرگرمی و همراه کردن آن با فعالیت های بازی گونه می توانید از حاکم شدن قوانین سفت و سخت در امور خانه جلوگیری کنید. اگر در انتهای روز کاری خسته هستید و انرژی برای آشپزی ندارید چه ایرادی دارد که از بیرون غذا سفارش دهید یا مثلا با همسرتان به بیرون بروید و نظافت خانه را به بعد موکول کنید. بسیار زیبا تر می شود اگر نظافت منزل را به یک بازی رقابتی به فعالیتی مفرح تبدیل کنید و برای کسی که نظافت را زودتر تمام کرد جایزه تعیین کنید. توصیه می کنیم که حتما از حاکم کردن قوانین سفت و سخت برای امور منزل خودداری کنید چرا که یکی از اشتباهات در زندگی مشترک است که با جدی گرفتن آن مشکلات فراوانی را در زندگی مشترک به وجود می آورد.

تأثیرپذیری از طلاق اعضای خانواده، دوستان و آشنایان | سومین اشتباه در زندگی زناشویی

بر اساس علم روانشناسی افراد از 5 فردی که بیشتر از همه با آنها در ارتباط هستند، تاثیر پذیری بسیار زیادی دارند. داشتن روابط نزدیک با افرادی که در آستانه طلاق هستند می تواند روی ازدواجتان تاثیر منفی داشته باشد. خطر از آنجایی آغاز می شود که شروع به مقایسه کردن زندگی زناشویی خودتان با زندگی مشترک نا فرجام دوستان و آشنایان تان کنید و به این نتیجه برسید که موارد مشترک در زندگی زناشویی شما با همسرتان و زندگی مشترک آن زوج شکست خورده وجود دارد. بسیاراند افرادی که بر اساس دلایل بی منطق و نتیجه گیری های غلط از زوج دیگری که طلاق گرفته اند به این نتیجه می رسند که به زندگی مشترکشان خاطمه دهند. بزرگ ترین اشتباه در زندگی زناشویی این است که زندگی خودتان را با بقیه مقایسه کنید.

راه حل: واقعیت این است که اگر مشکلی با همسرتان دارید ، قطع رابطه راه حل درستی برای این مسئله نیست. زن و مرد باید با هم رو راست باشند و افکارشان را به راحتی بتوانند به هم بگویند. اگر فضای مثبتی در زندگی مشترکتان حاکم باشد، هیچ عامل خارجی نمی تواند رابطه شما را خراب کند. روابط نزدیکتان را با دوستان و آشنایان خود حفظ کنید و این رابطه نباید تحت تاثیر شرایط آنها حتی طلاق آنها باشد و هیچ عاملی نباید آن را محدود کند.
اشتباهاتی که به طلاق ختم می شود

برهم خوردن تعادل کار و زندگی | چهارمین اشتباه در نزدگی زناشویی

وقتی می توانید ادعا کنید که در شغل تان موفق هستید که اجازه ندهید شغل تان روی زندگی شخصی شما تأثیر منفی بگذارد. اگر روزی ناگهان به خودتان بیایید و ببینید که خانواده تان درحال ازهم پاشیدگی است، آن وقت تصویری که از خودتان به عنوان مثلا یک حسابدار یا مدیرعامل حرفه ای و توانا در ذهن ساخته اید، برای تان از اهمیت قبلی خواهد افتاد. البته که نباید وظایف شغلی تان را نادیده بگیرید و کم کاری کنید، اما به همین اندازه در قبال وظایفی که نسبت به خانه و خانواده دارید نیز مسئول هستید.

راه حل: زندگی شخصی باید از زندگی شغلی تفکیک شود. اولویت هایتان را در هریک از این دو مشخص کنید. میزان اهمیتی که به هرکدام شان می دهید نباید اغراق آمیز باشد، وگرنه باعث برهم خوردن تعادل کار و زندگی می شود. هنر نه گفتن که یکی از هنر های زندگی است را یاد بگیرید تا مثلا اگر رئیس تان پیشنهاد داد که پنجشنبه تا دیروقت اضافه کاری کنید، نه بگویید. از آن طرف، اگر جلسه ی کاری مهمی در پیش دارید که دیر به منزل می رسید، در کمال آرامش به همسرتان توضیح بدهید که جلسه ی خیلی مهمی است و نمی توانید زمانش را به روز دیگری موکول کنید.

روراست نبودن در مورد خیانت | پنجمین اشتباه در زندگی زناشویی

خیانت یکی از مشکلاتی است که متاسفانه گاهی در زندگی زناشویی بعضی از افراد اتفاق می افتد. کسانی که به همسرشان خیانت کرده اند، باید آمادگی پذیرش مسئولیت ها و عواقب ناشی از این اشتباه بزرگ در زندگی زناشویی را داشته باشند.

راه حل : باید بدانید که پنهان کردن حقیقت سرانجامی جز بدتر کردن شرایط ندارد. مطمعنا پنهان کردن واقعیت چنین مسئله ای سبب دور تر شدن زوج ها از هم دیگر می شود. صداقت در حقیقت آخرین شانسی است که می تواند زندگی مشترکتان را نجات دهد، در حالی که دروغ و فریب همین شانس را نیز از شما می گیرد.

منبع: ۵ اشتباه در زندگی زناشویی که ممکن است به طلاق ختم شود

برچسب: ۵ اشتباه ,زندگی, زناشویی , طلاق ,۵ اشتباه در زندگی زناشویی , نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 8 اسفند 1396 ساعت: 21:35

مرکز مشاوره روانشناسی و روان درمانی هنر زندگی


(تنها مرکز مشاوره تایید شده ازسوی خانه روانشناس ایران جهت فعالیت در فضای مجازی)

 

تماس شبانه روزی

 

مشاوره تلفنی روانشناسی و مشاوره خانواده


تماس فقط از طریق تلفن ثابت


9099075228

 

 

در باره ی مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی هنر زندگی 

مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی در جهت ارتقا سلامت جامعه با آموزشهای نوین فردی و مشاوره های کاملا محرمانه توسط اساتید دانشگاه ها و مشاوران مجرب سعی در بهبود زندگی فردی هر ایرانی دارد. در بیست سالی که در کنار شما هستیم  هیچ زمانی اهمیت و حساسیت مشاوره به اندازه سالهای اخیر نبوده، در سالهای اخیر با توجه به دغدغه های بسیار مردم و پیچیده شدن روابط اجتماعی، راهنمایی و مشاوره یک فرد متخصص (مشاور روانشناس) امری جدایی ناپذیر در زندگی یکایک ما می باشد موسسه هنر زندگی و خانه روانشناس ایران امیدوارند که در راستای بهبود سلامت فردی و اجتماعی به شما کمک کنند و با راهنمایی ها و مراقبت های مستمر و متخصصانه در محیطی آرامش بخش و دوستانه در موفقیت و آرامش شما سهمی اساسی را ایفا کنند.

 

لزوم مشاوره روانشناسی    

امروزه اهمیت و جایگاه استفاده از خدمات مشاوره ای و روانشناسی بیش از پیش بر ما نمایان است در حقیقت هرچه بر میزان تحصیلات و آگاهی مردم افزوده می شود و هرچه زمان به جلوتر گام برمی دارد، علاقه افراد جهت اخذ مشاوره و راهنمایی از مشاورین باتجربه و خبره (دکتر روانشناس) بیشتر و بیشتر می شود. با توجه به شیوه های زندگی نوین و پیچیده تر شدن شرایط زندگی و گسترش روابط ،  افراد با استرسها و فشارهای بیشتری در زندگی روز مره خود مواجه اند این امر منجر به آن شده که همه ما  لزوم مشورت و مراقبت جستن از یک مشاور روانشناس خوب در زندگی خود را امری لازم بدانیم.


اهداف نزدیک راهنمایی و مشاوره روانشناسی

هدف نزدیک راهنمایی، یاری کردن فرد است در حل مسایل زندگی و رفع مشکلات مادی و خانوادگی، انتخاب رشته تحصیلی، شغل و غیره. در همه این موارد، راهنمایی با توجه به اوضاع و احوال خانواده و جامعه ای که فرد در آن زندگی میکند و خصوصیات و کیفیات فرد به کمک و یاری شخص می پردازد. در واقع، در این مرحله، راهنمایی پیشگیری و علاج واقعه قبل از وقوع است؛ زیرا با شناخت فرد و آشنا ساختن او با فرصت های مناسب و موقعیت ها، موارد موفقیت یا عدم موفقیت را برایش روشن می سازد و مانع می شود که مساعی وقت، سرمایه مادی و معنوی خود را در راهی ناشناخته صرف کند.

 

هدف غایی و بلند مدت مشاوره روانشناسی و مشاوره خانواده

اما هدف غایی مشاوره روانشناسی آن است که شخص بتواند با دانش و آگاهی به حل مسایل و مشکلات خویش بپردازد، در مراحل مختلف زندگی و پیشامدهای آن، تصمیمات عاقلانه و هوشیارانه اتخاذ نموده و هدف های با ارزشی برای خود انتخاب کند. بیهوده از شغلی به شغل دیگر نپردازد، از شاخه ای به شاخه دیگر نپرد. درواقع، هدف غایی مشاور روانشناس خوب ایجاد خودرهبری در فرد است. اهداف نزدیک و غایی، در حقیقت جدا از یکدیگر نیستند. راهنمایی آنی و نزدیک، شرط لازم و مکمل راهنمایی غایی و خود-رهبری است.

 

 

با ما هنر زندگی  را بیاموزید

 

منبع: مرکز مشاوره

 

برچسب: بهترین مرکز مشاوره روانشناسی ,مرکز مشاوره روانشناسی ,مشاوره شغلی ,مشاوره خانواده ,مشاوره ازدواج ,مشاوره خوب در تهران ,روانشناس خوب در تهران ,مشاوره خانواده خوب در تهران , نویسنده: پوریا تاريخ: سه شنبه 8 اسفند 1396 ساعت: 20:10

8 قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق

رابطه ای که با هزار امید و آرزو شروع کرده اید بالاخره تمام شد و برگه طلاق را امضا کردید. داستان هر طلاق هر کسی منحصر به فرد و متفاوت است. ممکن است طلاق تصمیم همسر شما یا حتی خوده شما بوده باشد یا اینکه به صورت توافقی از هم جدا شده باشید. در حال حاضر شاید احساس دل شکستگی داشته باشید یا شاید هم احساس آرامش و راحتی کنید یا ترکیبی از هر دو. حال سوال اصلی این است که از این به بعد زندگیتان چه می شود ؟ آیا بعد از طلاق به زندگی عادی خود بر می گردید ؟ به زندگی بعد از طلاق بر می گردید ؟ به عنوان کسی که دوباره مجرد شده چه هدفی دارید ؟ زندگی جدیدتان قرار است چه شکلی باشد و مسیر زندگی را چگونه ادامه خواهید داد ؟ در ادامه این مقاله هشت قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق را به شما معرفی می کنیم.

اولین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | به خودتان اجازه ی ماتم گرفتن بدهید

برای اینکه بتوانید بعد از طلاق به زندگی عادی برگردید باید بدانید که هیچکس در زمان ازدواج حتی تصور نمی کند که ممکن است روزی جدا شود! حتی اگر بعد از ازدواج به مرور زمان و با رضایت خودتان به این نتیجه برسید که خواهان جدایی هستید باز هم طلاق یک شکست محسوب می شود. بر اساس آخرین تحقیقات روانشاسی تجربه ازدواج و طلاق شما به هر نحوه ای که باشد ، بعد از طلاق احساس هایی در شما به وجود خواهد آمد که همواره باعث اندوه و ماتم شما می شود. ممکن است بابت کار هایی که انجام داده اید یا نداده اید افسوس بخورید و تا مدت ها خود را سرزنش کنید که چرا این کار انجام داده اید یا نداده اید. اجازه ندهید که در این احساسات غرق شوید و یا به طور کل این احساساتان را در نظر نگیرید. برای این احساساتان زمان خاص و فضایی را در نظر بگیرید و نگذارید از آن تجاوز کند. آنچه از دست برود از دست رفته است و چیزی که زمانی بوده و حالا نیست، جای خالی اش احساس می شود، حتی اگر مطلوب و خوشایند نبوده باشد. اولین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق این است که بتوانید این احساساتان را تحت کنترل خود در بیاورید.

دومین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق |  تلاش کنید از احساسات آزاردهنده رها شوید

وقتی یک رابطه پایان می یاد برای بازگشت به زندگی باید از بار سنگین و نارحت کننده ی رابطه گذشته را فراموش کنید و وارد زندگی جدیدتان شوید. راهی برای گذر از احساس های ناخوشایند ناشی از زندگی مشترک قبلتان پیدا کنید. راه های زیادی برای فراموش کردن احساسات ناخوشایند گذشته وجود دارد که از جمله آنها می توان به مشاوره گفتن از یک درمانگر یا روانشناس یا درگیر خود در یک فعالیت لذت بخش و صرف وقت در آن کار اشاره داشت. طبیعی است که بخواهید این احساسات را پنهان کنید و اگر فکری براش نکنید زندگی پیش رویان زندگی شادی نخواهد بود.

اگر برای کمک گرفتن از یک درمانگر تردید دارید باید بدانید درمان و مشاوره به این معنی نیست که مشکلی دارید یا دچار بحران شده اید. بلکه درمانگر به شما کمک می کند کیفیت زندگی تان بهتر شود؛ او همان کسی است که کاری جز کمک به شما ندارد! توجه داشته باشید که دوستان و آشنایان نمی توانند مشاور مناسبی برای شما باشند.

سومین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید

شاید این که خودتان را دوست بدارید را یک جمله کلیشه ای فرض کنید که این روز های از زبان بسیاری از افراد می شنوید اما حقیقت این است که بسیاری از افراد بعد از طلاق احساس خوبی نسبت به خود نخوهاند داشت. اکثر افراد بعد از طلاق فکر می کنند که مشکل و کوتاهی از جانب خودشان بوده که نتوانستند زندگی مشترکشان را حفظ کنن. باید تمرین کنید تا اعتماد به نفس تان را دوباره به دست آورید و به توانایی های خودتان ایمان داشته باشید تا ارزش وجودی خودتان را بپذیرید. این مهارتی است که به واسطهی یک درمان و یابا توصیه ی شماره 4 می توانید آن را به دست آورید.


 

چهارمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق |  آنچه بودید را دوباره کشف کنید

افراد بعد از ازدواج بسیاری از آرزو ها و چیزهایی که در زمانی که مجردی به آن علاقه داشته اند را به دلیل همخوانی نداشتن با زندگی مشترکشان رها می کنند. مخصوصا اگر زندگی مشترک طولانی باشد. به عنوان مثال شاید عاشق گشت و گذار بوده اید اما همسرتان اینگونه نبوده است. شاید عاشق کوه نوردی بودید ولی همسرتان از کوه نوردی متنفر بوده است. تفریح و سرگری قبل از ازدواج شما چه بوده است ؟ چه چیزهایی را به خاطر زندگی مشترک رها کردید ؟ علایق و آرزو های قبل از ازدواج خود را به خاطر آورید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.

پنجمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | فرصت های تغییر در خودتان را کشف کنید

شاید در دوران جدایی بعد از طلاق آزادی بیشتری نسبت به قبل داشته باشید ولی معمولا سخت و ناخوشایند است. روزنه ی امیدی در این دوران جدایی وجود دارد و آن تجربه ی سبک جدیدی از زندگی است که پیش رویتان است. شاید تغییر مدل مو هایتان به طوری که دوست دارید یا اسم نوشتن در کلاس ورزشی که بسیار به آن علاقه مند هستید یا ادامه تحصیل دادن در یک رشته دانشگاهی که بسیار به آن علاقه دارید یا نقل به مکان به شهری که بسیار به زندگی در آنجا علاقمند هستید و قرار گرفتن در مکان ها یا محیط های جدید ممکن است تغییر مثبتی را در زندگیتان ایجاد کند. منظور ما این نیست که ناگهان به طور کل قید مسئولت ها و شرایط خاصی که شاید داشته باشید مثل فرزند ، شغل و توان مالی شخصی و ... را بزنید شاید به واسطه ی طلاق محدود تر هم شده باشد. اما تغییراتی که توان انجامشان را دارید اجرایی کنید بنابر این پذیرایی هر ایده ای برای ایجاد تغییر و تحول در زندگیتان باشید و از هیچ فرصتی را از دست ندهید. به این فکر کنید که چه جور آدمی می خواهید باشید ؟ همان آدمی که قبل از ازدواج بوده اید یا یک انسان جدید ؟ چه تغییراتی می توانید در زندگیتان ایجاد کنید ؟ به جای غرق شدن در تصورات دست نیافتی ببینید که امکان ایجاد چه تغییراتی را دارید.


ششمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | جرئت تنها بودن را داشته باشید

معنای واقعی تنهایی گوشه گیری و قطع رابطه با دیگران نیست بلکه به معنی زوج نبودن و مشغله های مربوط به زندگی مشترک را نداشتن می باشد. در جامعه امروز نسبت به دهه های گذشته پذیرش بیشتری نسبت به پدیده ی تجرد وجود دارد و مجرد ها دیگر مانند گذشته قضاوت نمی شوند.امروزه آمار مجرد ها بسیار زیاد است و فرصت های بسیار زیادی برای ارتباط اجتماعی و یافتن دوستان جدید و وارد شدن به گروه های گوگناگون که در راستای علاقمندی های شما باشد با توجه به پیشرفت تکنولوژی وجود دارد.

هفتمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | سلیقه و معیارهای تان را برای انتخاب افرادی که با آنها رابطه برقرار می کنید تغییر دهید

زمانی که احساس آمادگی کردید از محدوده ی امن و آرام خود فاصله بگیرید و کسانی را ملاقات کنید که با شما متفاوتند. البته به معنی نیست که به دنبال رابطه ای که منتهی به ازدواج باشید بلکه هدف این است که ارتباط و تعامل با افرادی با ویژگی های متفاوت را تجربه کنید. شاید همیشه با کسانی ملاقات کرده باشید که از طبقه ی اجتماعی و اقتصادی خاصی بوده اند و ارتباط با افراد خاصی را ترجیح می دادید. الویت های معمولتان رو تغییر دهید و افق معیار هایتان را کمی گسترش دهید.

هشتمین قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق | نقش و وظایف جدیدتان را با آغوش باز بپذیرید

صد در صد در زمان زندگی مشترکتان همستران بخشی از امور روزمره زندگی را به عهده داشته است و شما بخشی دیگر را، مخصوصا مدت زندگی مشترک شما طولانی باشد. این قضیه نیز جا افتاده تر است. اما اکنون تمام امور زندگی به عهده خودتن است. اگر همیشه همسرتان مسئول تامین هزینه ها ، پس انداز و مدیریت بودجه بوده پس حال تمامی این مسولیت ها به عهده شما است. از یاد گرفتن و مسئولیت پذیری نترسید. با تیکه بر توانمندی های خودتان به راحتی می توانید از عهده تمامی این امور بر بیایید. حتی اگر دچار اشتباه بشوید مثلا وسیله ای را بیش از قیمت واقعی اش خریداری کنید می توانید از این تجربه درس بگیرید.اشتباهات، مهارت های زندگی را به شما آموزش می دهد و به شما یاد می دهد که چطور با تنها بودتان کناربیایید

منبع:  8 قدم برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق

برچسب: 8 قدم ,بازگشت به زندگی ,بعد از طلاق, 8 قدم برای بازگشت به زندگی, نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 7 اسفند 1396 ساعت: 21:08

رابطه پیش از ازدواج داشته باشیم یا نداشته باشیم

رابطه پیش از ازدواج داشته باشیم یا نداشته باشیم ؟این پرسشی ست که اگر میخواهید یک زندگی مشترک موفق را تجربه کنید ،باید پاسخی درست به آن بدهید. به شما توصیه میکنیم در خصوص مسائلی که مربوط به امر ازدواج و تشکیل خانواده می شود ،سهل انگاری نکنید و رابطه پیش از ازدواج از مهمترین این مسائل است. زیرا اگر شما بدون مشورت بامشاوران خانواده و ازدواج تنها بر مبنای دانسته های خود در این مورد اقدام کنید، ممکن است خود را دچار مشکلات گوناگونی کنید. اما این پرسش خود منجر به ایجاد پرسشهای دیگر میشود .رابطه پیش از ازدواج اگر لازم است حد و اندازه آن باید تا به چه میزان باشد؟ آیا رابطه پیش از ازدواج باید شامل روابط جنسی نیز بشود ، اگر پیش از ازدواج با فردی که با او در رابطه هستیم ، ارتباط جنسی برقرار کنیم چه تاثیری در نگرش او نسبت به ما خواهد گذاشت ، آیا به پیشرفت رابطه ما کمک خواهد کرد و یا برای آن مضر است؟

رابطه پیش از ازدواج مفید است یا مضر؟


مسائل مربوط به ازدواج ، مسائلی بسیار مهم در امر سلامت روانی هستند ، و به همین دلیل مشاوران روانشناسی پرسش هایی از این دست را به دقت مورد بررسی قرار داده اند. پرسش هایی که بسته به شرایط پاسخ هایی متفاوت دارند. باید بدانیم مسایلی که به سلامتی روحی و روانی زندگی انسان مربوط میشوند از دسته مسایل منطقی ریاضی نیستند که برای آنها همواره جواب هایی واحد وجود داشته باشد .رابطه پیش از ازدواج نیز جز همین دسته از مسائل است . لازم به توضیح نیست که داشتن یک ازدواج مناسب چه نقشی در سلامت روانی ما ایفا میکند، به همین دلیل پیش از انجام هر اقدامی در زمینه مسائل عاطفی از جمله رابطه پیش از ازدواج یا عشقبازی پیش از ازدواج لازم است ابتدا از راهنمایی هایمشاوران روانشناسی بهره مند شویم. آنچه که باید به آن توجه داشته باشید اینست که در خصوص داشتن روابط قبل از ازدواج نکته ای حائز اهمیت وجود دارد که معمولا به آن توجه نمیشود. در مورد داشتن و یا نداشتن روابط قبل از ازدواج بیش از هر چیز، این شما هستید که تعیین کننده اید . پاسخ این پرسش در درون خود شما ست ، این نوع شخصیت شما و میزان هوش اجتماعی شماست که تعیین کننده جواب این پرسش است ،محیطی که در آن زندگی میکنید نیز میتواند عاملی تعیین کننده باشد . به نظر نمیرسد برای جوانی که در استرالیا زندگی میکند و جوانی دیگر که در یک شهرستان کوچک قصد تشکیل خانواده داده پاسخ های یکسانی وجود داشته باشد .اما چه عوامل دیگری میتوانند در پاسخ به سوال داشتن روابط قبل از ازدواج آری یا نه تاثیر گذار باشند .عوامل بسیار دیگری می توانند دخیل باشند. عواملی همچون باورهای مذهبی، تربیت خانوادگی ، ساختار جنسیتی خانواده ، میزان تحصیلات ، ...
فراموش نکنید که طبیعت زندگی بیرحم بودن است و در این میان ما ناگزیر به انتخاب تصمیمات درست در طول زندگی خود هستیم. آیا تا کنون شنیده اید فردی که در یک حادثه رانندگی فلج شده و مجبور است بقیه عمر خود را بر روی صندلی چرخدار سپری کند ،بگوید من تنها یک سبقت غیر مجاز گرفتم ،یک سبقت غیر مجاز نباید چنین عقوبت سختی داشته باشد.

۳عامل مهم برای داشتن یا نداشتن رابطه قبل از ازدواج را بشناسید


باید بدانید که زندگی بیرحم است ، طبیعت شکیبا نیست و ما همواره تاوان اشتباه های خود را به بدترین نحو خواهیم داد .بنابراین در خصوص زندگی آینده و روابط احساسی خود با دقت عمل کنید و همواره از راهنمایی های مشاوران روانشناسدر پیمودن مسیر عاطفی زندگی خود بهره ببرید . باید بدانید که مذهب و سنت یک عامل تعیین کننده در رابطه پیش از ازدواج است. اگر شما در خانواده ای سنتی زندگی می کنید و یا گرایشات مذهبی در شما قوی ست، احتمالا پاسخ به پرسش رابطه پیش از ازدواج آری یا نه ، یک نه بزرگ باشد. همچنین ساختار جنسیتی خانواده یک عامل تعیین کننده دیگر است .اگر در خانواده ای بزرگ شده اید که تنها پسر خانواده هستید و به جز خودتان دارای چند خواهر میباشید ،باز در شرایطی متفاوت قرار دارید. جغرافیای محل زندگی عامل مهم بعدی ست .اینکه محل زندگی شما در کجا واقع شده است در پاسخ به پرسش ارتباط پیش از ازدواج آری یا نه موثر است. اینکه شما در یک شهر بزرگ زندگی می کنید و یا در یک شهرستان کوچک، به طور موثری در پاسخ به این پرسش اثر گذار است، یافتن پاسخ این پرسش در واقع یافتن پاسخ یک معادله روانی ست. پس لازم است در این زمینه خود را از راهنمایی های مشاوران روانشناس بهرمند کنید و از آنها کمک بخواهید.

منبع:رابطه پیش از ازدواج داشته باشیم یا نداشته باشیم

برچسب: رابطه, پیش از ازدواج ,داشته باشیم ,نداشته باشیم,رابطه پیش از ازدواج , نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 7 اسفند 1396 ساعت: 20:29

آزمايشهاي قبل از ازدواج و تست تفاهم


آزمايشات قبل از ازدواج به 3 دسته اصلي آزمايشات پزشكي مخصوص بانوان و آقايان، آزمايشات ژنتيك و تستهاي روانشاختي تقسيم ميشوند. اهميت تستهاي روانشناسي اگر بيشتر از تستهاي ديگر نباشد كمتر نيست. برخي از بزرگترين مشكلات در زندگي مشترك، در واقع برگردان مشكلات، در درك درست از زندگي مشترك و تفاوتها و تعارضات ذاتي بين زوجين است. اين امر البته چندان مورد توجه مردم است كه بطور جداگانه بايد مورد بررسي قرار گيرد. در اين مقاله به بررسي مختصر انواع تستهاي روانشناسي قبل از ازدواج ميپزدازيم.

اهميت اطلاع از نحوه مشاوره قبل از ازدواج


روان انسان يك سامانه بسيار پيچيده متشكل از افكار و باورها و عقايد مختلف است. آنچه كه ما با آن در زندگي روزمره سرو كار پيدا ميكنيم اطلاعاتي است كه در لايه هاي سطحي روان در دسترس مي باشند. در مواردي مانند ازدواج و كار كه ما با شخصيت خود وارد ميدان ميشويم، در واقع باورهاي ما تاثير بسياري در عملكرد ما خواهد داشت. اينكه چه هورمونهايي در بدن ما ترشح شود و اينكه ما در برخورد با مسايل مختلف چه برخوردي خواهيم داشت بر اساس فرماني است كه روان ما در مواجهه به تهديدها و فرصتها به ما ميدهد. در واقع در بسياري موارد نيز اين حالات عاطفي ما است كه مشخص ميكند ما چه خواسته اي داريم و چه عملكردي داريم. اينكه بدانيم چه نوع شخصيتي داريم كمك بسياري به درك رفتارهاي خود و ايجاد تغييرات مثبت لازم در خود ميكند. زندگي زناشويي يعني درگيري با بيش از 2 برابر حجم اطلاعات و كنش و واكنشهاي مثبت و منفي كه در تجرد با آن روبرو بوديد. بنابراين به همان اندازه كه از مواهب ازدواج همچون آرامش جنسي برخورداريد به همان اندازه نيز در معرض تهديدهاي ورود اين اطلاعات قرار داريد. بنابراين افزايشدانش روانشناسي كاربردي و مهارتهاي زندگي يك توصيه نيست، بلكه يك ضرورت است كه عدم توجه به آن موجب از بين رفتن تلاشهاي مشترك و از دست رفتن همه آرمانهاي زندگي مشترك است. از اينرو آموختن اين مهارتها موجب افزايش موفقيت در زندگي مشترك ميشود. از تستهاي مهم روانشناسي قبل از ازدواج، ميتوان به تست مايرز-بريگز وتست هارتمن و تست انگيزش اصلي اشاره كرد. هر يك از اين تستها قصد شناساندن وي‍ژگي هاي شخصيتي به فرد دارد، تا با چشمان باز با زندگي مشترك روبرو شود و در كنار برخورداري از آرامش يك زندگي مشترك، از تهديدات آن نيز بكاهد، تا در نهايت به يك ازدواج موفق همراه با بالندگي و رشد در همه عرصه هاي زندگي دست يابد. چرا كه ماشين ازدواج در كنار همه مشكلاتي كه به همراه دارد بايد داراي خروجي شادي و سعادت براي هر دو طرف باشد و در غير اينصورت ماشيني معيوب است.

 

آزمایش های قبل از ازدواج و تست تفاهم



روش انجام تست تفاهم قبل ازدواج


تفاهم بين دو طرف در ازدواج به معناي يكسان بودن و هماهنگي كامل نيست بلكه به معناي ايجاد يك همدلي در سطحي قابل قبول است تا زوج بتوانند در كنار عدم تفاهم ها، به يك رويكرد مشترك به عنوان محور اصلي زندگي دست يابند و آنرا به جلو ببرند. بنابراين وظيفه مشاور ايجاد اين همدلي در سطح شخصيت افراد است و نه در مورد مسايل سطحي مانند مسائل سليقه اي و يا ناپايدار. انجام اين كار محدود به تستهاي شخصيت نيست بلكه بايد مشاور با استخراج مرحله اي اطلاعات شخصيتي افراد طي 3 تا 5 مرتبه در طي جلسات مشاوره قبل از ازدواج ، با سوالات استاندارد ولي متفاوت ،اطلاعات را جمع آوري و در مورد آموزشها و مهارتهاي اين افراد براي زندگي مشترك برنامه ريزي كند. در اين ضمن زوجين بايد با مشاور خود همراهي كرده و تمرينات لازم را انجام دهند و بطور دائم تا انتهاي دوره با مشاور خود در تماس باشند. مشاوره روانشناسی مستمر حضوري و تلگرامي در اين روش بسيار موثر است. پرسشنامه هاي مرتبط با تست مورد نظر در اولين جلسه توسط زوجين بطور مجزا و با هم پر ميشوند كه حاوي سوالات از همان نوع ولي سوالات متفاوت است. جلسات بعدي البته سوالات بيشتر و متفاوتي را شامل ميشود كه همراه با 5 تمرين براي هر يك از زوجين است. زوجين بايد با همراهي هم اين تمرينات را انجام دهند. جلسات بعدي همراه با اعتبار سنجي آثار انجام تمرينات و تمرينات جديد است. نتيجه نهايي ايجاد يك چك ليست به زوجين در مورد نقاط قوت و ضعف و تمرينات لازم براي ايجاد يك زندگي مشترك موفق است.

ميزان كاربرد عملي رويكردهاي روانشناسي در موفقيت زندگي مشترك


درصد موفقيت اين روشها كاملا به صداقت زوجين و تجربه مشاور و دانش بروز روانشناسي كاربردي بستگي دارد. از اينرو مراجعه به مشاوران آشنا با روشهاي نوين سنجش و سابقه درماني موفق و مشاوره اي خوب توصيه ميشود. اين روشها اگرچه سابقه بسياري دارند ولي كاربرد عملي آنها نيازمند دانش و تجربه بسيار زياد است. روانشناسان با سطوح تحصيلات دكتراي تخصصي و گرايش روانشناسي تربيتي ، باليني ميتوانند بخوبي اين فرايندها را به اجرا بگذارند.

منبع: آزمايشهاي قبل از ازدواج و تست تفاهم

برچسب: آزمايشهاي ,قبل از ,ازدواج و تست تفاهم, نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 7 اسفند 1396 ساعت: 20:01

10 سوال مهم قبل از ازدواج

 


سوالات نقشي اساسي در زندگي انسان دارند. اصولا انسان موجودي پرسشگر است. بويژه در مورد مسايل مهم زندگي خود. بسيار مهم است كه چه نوع پرسشهايي را مطرح ميكند. بنابراين بديهي است كه در مورد ازدواج نيز، سوالات مهمي پيش رو دارد، زيرا ازدواج يكي از مهمترين انتخابهاي زندگي است. كيفيت سوالاتي كه زوجين از هم ميپرسند و يا سولاتي که هر فردي از خودش در اين خصوص ميپرسد اهميت بسزايي دارد. در اين مقاله سعي ميشود كه اين پرسشها و جايگاه آنها در تعيين 10 سوال مهم قبل از ازدواج بيان شوند.

 

10 سوال مهم كه زوجين بايد از هم بپرسند و در پي پاسخ درست باشند

در بسياري از موارد مطرح كردن يك سوال به تنهايي پاسخ بسياري از سوالات ديگر را ميدهد. در مواردي نيز مطرح شدن سوالات حتي بدون پاسخ محك مناسبي براي افزايش دامنه ديد افراد است و بنابراين يك سوال لزوما نبايد داراي پاسخ باشد. انتخاب بهترين سوالات براي مطرح كردن را به عهده مشاور بگذاريد. مشاوران ميتوانند 10 سوال مناسب را براي زوج شما آماده كنند. اما پرسش از خودتان لزوما بعهده خودتان است. هيچكس به اندازه شما با شما صادق نيست. بنابراين در اين مورد هر سوالي كه برايتان مطرح ميشود ارزشمند است. بهتر است سوالاتي را كه مشاور براي زوج شما تدارك ديده است را از خود نيز بپرسيد. بهر حال بيشتر در مورد آنچه ميخواهيد و آنچه شرايط كنوني شما و امكانات شماست فكر كنيد. اكنون 10 تا از مهمترين سوالاتي كه شما بايد از زوج خود بپرسيد در زير ارائه شده است.
1- ازدواج چه چيزي به شما ميبخشد و به عبارتي دنبال چه چيزي هستيد؟
2- در آينده برنامه و خواسته هاي اصلي شما در زندگي فردي چيست؟
3- من در برنامه موفقيت فردي شما چه جايگاهي دارم؟
4- چه تغييراتي را در عادات بد خود براي موفقيت در زندگي مشترك بايد انجام دهيد؟
5- تا چه حد مايل به رعايت اصول صداقت در زندگي مشترك هستيد؟
6- تا 5 سال آينده از زندگي مشترك چه ميخواهيد؟
7- تا چه حد حاضر به فداكاري براي زندگي مشترك هستيد؟
8- الگوي اصلي شما در زندگي كيست و چرا؟
9- برخوردتان با مرگ عزيزانتان در گذشته چه بوده است؟
 10- نظرتان راجع به والدين خود بطور دقيق چيست و ايشان را داراي چه ويژگيهاي ممتازي در زندگي مشترك ميدانيد؟

 

 

تفاوت انجام تستهاي روانشناسي و تست تفاهم قبل از ازدواج؟


همين پرسشها را صادقانه از خودتان نيز بپرسيد و پاسخهاي خود را با پاسخهاي همسرتان مقايسه كنيد. انتظار صداقت كامل نداشته باشيد، چون اين مشاور است كه بايد در مورد صحت پاسخها نظر بدهد. هدف از اين سوالات مچگيري نيست و در واقع هدف آشنايي بيشتر طرفين با نقاط قوت و ضعف هم است تا با آگاهي بيشتري نسبت به ايجاد تغييرات سازنده در خود اقدام كنند. 
در ادامه به 12 سوالي مي پردازيم كه هر فرد در شرف ازدواج بايد از خود بپرسد. اين سوالات بيشتر به منظور افزايش دامنه ديد و روبرو شدن با ترسهاي خود ميباشد كه قبل از هر انتخاب بزرگي در زندگي بايد انجام شود. دسته اي از اين سوالات به گونه اي است كه پاسخ بي درنگ شما را ميطلبد و دسته اي هم نيازمند تفكر بيشتر است. بنابراين در اينجا سوالات اصلي را كه نياز به تفكر بيشتر دارد را مطرح ميكنيم. اگرچه براي دريافت بهتر سوالات بيشتر و انجام تست خودشناسي ميتوانيد به مشاوران ما مراجعه كنيد. 
1- چه ميزان آمادگي براي قبول مسئوليت زندگي شخص ديگري را داريد؟
2- چه مقدار آمادگي مالي اوليه براي عبور از مشكلات و نيازهاي مالي حداقل در 3 سال اول زندگي را داريد؟
3- در صورت بروز اختلاف تا چه حد قادر به مديريت و كنترل خودتان و تلاش براي بهبود روابط هستيد؟
4- تا چه حد با وظايف جنسي زناشويي آشنا هستيد؟
5- آيا مهارتهاي لازم براي زندگي مشترك را آموخته ايد؟
6- بطور كلي در 5 سال گذشته عملكرد مالي شما چطور بوده است؟
7- در 5 سال گذشته كيفيت ارتباط شما با ديگران و اطرافيان چطور بوده است؟
8- آيا سلامت جسمي و رواني كافي براي به دوش گرفتن مسئوليت زندگي را داريد؟
9- آيا ازدواج براي شما نيازي بزرگتر از خواسته هاي فردي را مي بخشد ؟
10- براي 5 سال اول زندگي خود آيا برنامه مدوني داريد؟
11- رفتارهاي شما در 5 سال گذشته بيشتر بر اساس احساسات بوده است و يا دورانديشي؟
12- چه عادات بدي در شما بايد اصلاح شود و چه تغييرات مثبتي را براي خود لازم ميدانيد؟
13- 10 سوال مهم كه شما ميخواهيد از خود بپرسيد چه هستند؟
14- 10 سول مهم كه شما ميخواهيد از همسر خود بپرسيد چه هستند؟

نحوه استفاده از سوالات فوق براي دريافت بهترين نتيجه از طرح 10 سوال مهم قبل از ازدواج:

اين 10 سوال مهم قبل از ازدواج براي اطلاع از خود و همسرتان كافي نيست و بايد با مراجعه به مشاوران و مطالعه بيشتر در اين زمينه سعي در افزايش دانش و مهارت زندگي خود نماييد.

منبع: 10 سوال مهم قبل از ازدواج

برچسب: 10 سوال,مهم ,قبل از ازدواج, نویسنده: پوریا تاريخ: دوشنبه 7 اسفند 1396 ساعت: 19:24

3 انتظار غیر منطقی که زندگی زناشویی را به خطر می اندازد

هر فردی از ازدواج انتظاراتی دارد و با دید خودش به زندگی مشترک نگاه می کند. اما این انتظارات نباید غیر منطقی و بی جا باشد. انتظارات غیر منطقی می تواند از تربیت خانواده، دوستان و آشنایان، محیط اطراف، فیلم ها و داستان ها و... در ذهن افراد نشئت بگیرید. هر فردی که با این انتظارات غیر منطقی وارد زندگی مشترک شود به قطعیت می توان گفت که ازدواج موفقی نخواهد داشت. برآورده کردن انتظارات غیر منطقی در زندگی مشترک میسر نیست و به مرور زمان باعث ایجاد احساس اضطراب، یاس و ناراحتی می شود و به پایه زندگی مشترک لطمه می زند. در ادامه قصد داریم با بررسی 3 انتظار غیر واقعی که موجب شکست بسیاری از افزاد درزندگی مشترکشان شده بپردازیم.

 

انتظار غیر منطقی 1 : رابطه ی که رضایت بخش است، هرگز تغییر نمی کند

 

افراد رابطه شان دقیقا همیشه به شکل اولیه باقی خواهد ماند و همسرشان هرگز تغییر نخواهد کرد. چنین انتظاری هر چند ناخودآگاه ولی در بسیاری از افراد وجود دارد و می تواند تاثیر بسیار ناگواری بر زندگی مشترکان بگذارد. مثلا اگر همسرتان چند سال بعد از آغاز زندگی مشترک، اگر کار جدیدی را شروع کند، با افراد جدید آشنا شود یا از علایق شما دور شود، آیا آشقته نخواهید شد؟ شاید با خودتان فکر کنید که این آدم دیگر آدم روز اول نیست !!!

مردم با گذشت زمان رشد و تغییر می کنند و در نتیجه آن روابط شان نیز تغییر می کند. دختر و پسری را در نظر بگیرید که پسر به دلیل ترفیع شغلی مجبور به سفر های کاری و مشغله های پی در پی می شود اما نامزدش به این دلیل که کمتر او را می بیند، احساس دلتنگی می کند. هر دو نفر به دلیل این اتفاق که کمتر همدیگر را می بینند هر روز بیشتر از هم دور می شوند، مانند قبل زدگی شادی ندارند. مشکل اصلی اینجا این است که هیچ کدام از این دو فرد هیچ جایی برای تغییر در نظر گرفته بودند. واقعیت این است که هیچ رابطه ای نمی توانند دقیقا مثله اولش باقی بماند، چرا که با دو نفر آدمی مواجه هستیم که الان شان با زمانی که با هم آشنا شده بودند، تفاوت هایی دارد.

انتظارات غیرم منطقی از همسر


انتظارات غیر منطقی 2 : همسر شما مسول شادکامی شماست

 

هر فردی در زندگی مشرک از همسرش منافعی را دریافت می کند و انتظاراتی دارد. ولی وای بر روزی که همسرش نتواند انتظارتی که او دارد را بر آورده نماید. اینجاست که احساس خشم و عصبانیت به وجود می آید و اگر این احساس در گذشت زمان حل نشود. ممکن است به اهانت و بی احترامی بینجامد و زندگی مشرک را به نابودی بکشاند

بسیاری از زوج ها در دوران امروز همسر خود را مسئول شادکامی خود می داند. مثلا کم نیستند افرادی که از همسرشان انتظار دارند که آنها را از لحاظ مالی طوری تامین کنند که هر چه دلشان می خواهند بخرند و همسرشان را هر روز بیشتر تحت فشار قرار می دهند. آیا بهتر نیست به جای این کار ها تا به درک متقابل برسیم. و به نیاز های واقعی همدیگر بیشتر توجه کنیم. مثلا اگر می دانید که همسرتان معمولا مانند بچه ها احساس کم توجهی دارد، با تشرکر و قدردانی از رفتار های محبت آمیرش نشان بدهید که به او توجه دارید. اگر با حرکاتی مثل آغوش گرفتن احساس بهتری پیدا می کند. چقدر خوب است که او را با قبلی سرشار از عشق و محبت او را در آغوش بکشید. یا اگر همسرتا در فضای نا آرامی بزرگ شده است سعی کنید تا محیطی سرشار از آرامش را برای او فراهم کنید.


انتظارات غیر منطقی 3 : خوشبخت تا آخر عمر به همان شدت روز های اول عشق باقی مانند

 

عاشق شدن در واقع جنون موقتی می باشد چرا که وقتی از شدت عشق سر از پا نمی شناسید. چشم تا روی تفاوت ها و حصلت های به خصوص طرف مقابل تان بسته می شود. به عبارتی همه چیز طرف مقابل به چشم شما دوست داشتی می آید. و در هر صورت می خاهید که با او باشید.
این پدیده دارای دلایل روان شناختی است. << اکسی توسین ، دوپامین و سروتونین( انواع هورمون های شادی ) در ادغام با هور مون های جنسی از جمله استروژن و تستوسترون موجب تحریک میل جنسی نسبت به طرف مقابل و سرمستی از شروع عشق می شوند. اما این فعل و انفعالات پایدار نیستند و چیزی که باقی می ماند، زن و شوهری هستند که باید با واقعیات زندگی روزمره روبرو شوند. این دقیقا همان جایی است که سختی کار شروع می شود

کاملا طبیعی است که بعد از گذشت دوران ماه عسل در بین زوجین اختلافاتی پیدا شود. شاید بسیاری از خصوصیات و ویژگی هایی که قبلا برایتان جذاب بود برایتان تبدیل به عادت یا حتی سوهان روحتان بشود. همین امر سبب بوجود آمدن تنش های مکرر در بینتان خواهد شد. 

اما خبر خوب این است که همه مشاجره ها و بگو مگوها حتما مشکل ساز نخواهند بود. همین گفتوگو ها هستند که به زن و مرد یاد می دهند که چگونه با هم رفتار کنند و به اختلافاتشان چگونه خاتمه بدهند. همچنین فرصت مناسبی است تا یاد بگیریند تا در هنگام عصانیت چگونه طرف همسرشان را آرام کنند.

تمام اینها یعنی باید همسرتان را درک کنید ملاحظه گر باشید تا با یک درک متقابل زندگی شادی را در کنار یکدیگر داشته باشید. این ملاحظه گر بودن به معنی به دوش گرفتن مسئولیت های تامین نیاز های طرف مقابله شما نیست بلکه به معنی حمایت و پشت گرمی می باشد. اینکه بتوانید در بهبود غم های همسرتان نقشی داشته باشید به خصوص به لحاظ روانشناختی بسیار کمک کننده و مفید می باشد.

بد نیست که کمی با خودتان فکر کنید و ببینید که چه انتظاراتی از ازدواج با همسرتان دارید. فکر کنید طرز رفتار شما و همسرتان چگونه است؟ آیا رفتاری که در حال حاظر با هم دارید صحیح است ؟ به نظرتان در یک ازدواج موفق چه چیزهایی باید رعایت شود ؟ اگر جواب همه ی این سوالات را دادید. از خودتان بپرسید که ریشه باور های شما در مورد ازدواج از کجا نشئت می گیرد؟ خلاصه اینکه بدانید بسیاری از انتظارات کوچک و بزرگ شما از مقوله ای پیچیده ای مانند ازدواج می تواند تاثیر بزرگی بر کیفیت زندگی زناشویی شما داشته باشد.
برای دریافت مشاوره روانشناسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی تماس بگیرید.

منبع: 3 انتظار غیر منطقی که زندگی زناشویی را به خطر می اندازد

برچسب: 3 انتظار غیر منطقی ,زندگی زناشویی ,خطر, نویسنده: پوریا تاريخ: يکشنبه 6 اسفند 1396 ساعت: 21:50

کانال مشاوره قبل از ازدواج

کانال مشاوره قبل از ازدواج

كانال مشاوره قبل از ازدواج محلي براي تبادل نظر آسان بين مردم و كارشناسان اين حوضه از دانش علوم تربيتي و روانشناسي است. در اين زمينه عده از روانشناسان و كارشناسان علوم تربيتي در كانال حاضر ميباشند و آماده پاسخگويي به مراجعين ميباشند. استفاده از اينگونه كانالها موجب صرفه جوجي در هزينه وقت افراد ميشود و از نظر كيفي نيز بعنوان مشاوره اوليه مناسب است. در اين مقاله در مورد مشاوره قبل از ازدواج در تلگرام و به عبارتي استفاده از كانال مشاوره قبل از ازدواج بعنوان يك ابزار نوين براي خدمت رساني به مراجعين مطالبي عنوان مي شود. برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.
 

برای عضویت در کانال مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید

 

جايگاه كانال مشاوره قبل از ازدواج در ميان ايرانيان

فضاهاي مجازي بوي‍ژه تلگرام محبوبيت و جايگاه خاصي در ميان ايرانيان دارد كه بدليل سادگي كار با آن و پر مخاطب بودن آن ين محبوبيت بيشتر نيز هست. به همين دليل دسترسي افرادي كه نيازمند مشاوره ارزان و معتبر مي باشند در همين فضاها ميتوانند به كارشناسان حوضه سلامت روان و خانواده دسترسي داشته باشند و البته چه بهتر ميشود اگر چندين كارشناس در يك كانال مشاوره قبل از ازدواج حضور داشته باشند و افراد بتوانند از مشاوره سريع چندين كارشناس و يا حتي مشورت كمسيوني مشاوران استفاده كند. استفاده از كمسيون مشاوران امري است كه در فضاي حقيقي با سختي بيشتري ميسر ميشود. در سالهاي احير و يا حتي يكسال اخير اين نوع درمان و مشاوره رايجتر شده است. مراجعين ابتدا به اين كانالهاي مشاوره قبل از ازدواج مراجعه و اطلاعات وسيع و البته درستي را در مورد ازدواج بصورت فيلم، متن، كتاب الكترونيكي و ... دريافت ميكنند. همچنين بصورت خصوصي با مشاوران ارتباط داده و مورد مشاوره قرار ميگيرند. بدليل ارزان بودن و ساده بودن اين روش كاري براي همه مردم، اين كانالها گسترش بيشتري يافته و مردم بيشتري به آنها اعتماد دارند. بيشتر اين مشاوره ها به مشاوره هاي حضوري ختم ميشود ولي با اين تفاوت كه مشاور داراي يك اطلاعات اوليه و ديد اوليه نسبت به مراجع مي باشد. در اين حالت هزينه كمتري براي فرد دارد و جلسات كمتر و نتيجه سريعتر حاصل مي شود. 

 

برای عضویت در کانال مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید

 

مزاياي استفاده از كانال مشاوره قبل از ازدواج در ميان ايرانيان

از جمله مزاياي استفاده از فضاهاي مجازي ميتوان به موارد ذيل بويژه براي كانال مشاوره قبل از ازدواج اشاره كرد.
1- دسترسي آسان افراد به متخصصين روانشناسي و علوم تربيتي
2- صرفه جويي در وقت و هزينه مراجعين در مشاوره مجازي و حضوري
3- امكان مشاوره خصوصي و كمسيوني از مشاورين در كانال مشاوره
4- امكان پرداختن تخصصي به مورد مشاوره قبل از ازدواج
5- بالارفتن كيفيت مراجعات حضوري با داشتن اطلاعات مراجعه مجازي در كانال مشاوره
6- امكان ارتباط دائمي و مستمر مشاور با مراجع از طريق كانال تا حصول نتيجه
7- امكان صحيت در مورد مسائلي كه عنوان كردن آن با مشاور بصورت حضوري مشكل است.
مزاياي فوق در مورد مراكزي معتبر است كه داراي مجوز معتبر از سازمانهاي ذيصلاح مي باشند. بنابراين افراد بايد در خصوص اعتبار كانال كه مجوزهاي خود را در كانال براي مشاهده عموم قرار داده است اطمينان حاصل كنند.
 

برای عضویت در کانال مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید


کانال مشاوره قبل از ازدواج
 

روش استفاده از كانال مشاوره قبل از ازدواج

چنانچه اشاره شد قدم اول بايد اطمينان از اعتبار موسسه و مشاورين حاصل شود و مجوزهاي آنها مشاهده و بررسي شود. در مرحله بعد با مراجعه به كانال و استفاده از مشاوره ها، در مورد كيفيت آن خود مراجع قضاوت خواهد كرد. در صورت تمايل ، مشخصات فرد بعنوان مراجع در بانك اطلاعاتي فرد ذخيره و بدون هيچ هزينه اي بطور دوره اي مورد ارزيابي مشاورين قرار ميگيرد. استفاده از نوبت مشاوره حضوري نيز براي افرادي كه قبلا به كانال مراجعه ميكنند با آساني بيشتري ميسر است. در ضمن مشاوره هاي اين نوع هم توسط مشاوران مرد و هم خانم و هم بصورت مشاوره هاي كمسيوني متشكل از چند تفر قابل انجام است. بهترين روش استفاده از اين كانالهاي مشاوره قبل از ازدواج بك تا 3 جلسه مشاوره از كانال و سپس درخواست مشاوره حضوري همراه با مشاوره در كانال است. اين سيستم درمان و مشاوره همراه با بيمار ناميده ميشود. مراجع ميتواند اطلاعات كاملي را همه روزه در خصوص سوئالات خود و مشکلات خود از مشاور دريافت و در مراجعه حضوري جواب بگيرد. اين روش بسيار ساده و در عين حال ارزان است. اغلب مشكلات با 5 تا 10 جلسه مشاوره حضوري و مشاوره آنلاين حل ميشود.

منبع: کانال مشاوره قبل از ازدواج

برچسب: کانال ,مشاوره ,قبل از ازدواج, نویسنده: پوریا تاريخ: يکشنبه 6 اسفند 1396 ساعت: 19:17

صفحه بندی